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繁殖的想法并不像聽上去這樣獨特或瘋狂。
全世界有成千上萬嚴重梭菌感染的病人接受了糞便移植（我還是不喜歡“排洩物移植”這種說法）。
大部分移植在專門的診所裡進行，成功率也很高，有時為了找到有益的菌種根治梭菌感染，需要多移植幾次。
與傑夫的情況不同，大部分移植不是用滴管完成的（我發現自行人工受精用的也是滴管）。
正規診所用的是和腸鏡檢查中同樣的軟管，為了提高成功率，有時候也會從鼻腔插入更細的軟管，直抵胃部。
因為一些衆所周知的原因，科學家研制出了更為人所接受的方法。
他們将捐獻者的糞便凍幹保存，裝入膠囊内，這些膠囊能抵抗胃酸，但是服下後會在腸道溶解，釋放出細菌，并恢複其活性。
這種膠囊的成功率高達70%以上，與将塑料管插入肛門或鼻腔移植細菌同時還要提心吊膽怕洩漏相比，志願者們無疑更願意在兩天的時間裡服下15個“有機”膠囊。
[430] 此外，制藥公司還提供經過檢測的健康人糞便用于移植，以治療嚴重的梭菌感染和一些腸炎等嚴重的腸道病。
[431]和捐獻精子、卵子一樣，如果你健康狀況良好，你也可以捐獻糞便，并且馬上得到報酬（40美元），全美有幾百家醫院開展這種項目。
菌群置換能否治療肥胖？ 盡管迄今為止這種方法的效果隻在小鼠身上得到了證實，不過用糞便移植來治療人類肥胖将指日可待。
糞便移植治好了一名來自羅德島的女性，她由于大量使用抗生素導緻反複梭菌感染。
她終于不用一天跑20次廁所了，對此她滿心感激。
本來她體重正常，在梭菌感染前一直保持穩定。
16個月後她回到診所，訴說體重出現了大幅增加。
體重從正常的62千克增長到80千克，BMI指數高達34。
随後10個月的嚴格節食也沒有任何效果。
她移植的是自己16歲女兒的糞便。
移植的時候，她女兒身體健康，體重63千克，稍微有點超重，可是青春期的少女長得快，之後兩年她長了14千克，體重超标。
還有一名來自新奧爾良的女士在移植了來自匿名捐獻者的糞便後，也出現了體重增加。
[432]這種情況很罕見，也可能有其他的解釋，不過這也表明微生物不僅可能在小鼠身上引發或逆轉肥胖，也有可能在人身上引發這樣的效果。
從中我們可以得出結論：挑選捐獻者要當心。
對退役運動員和超模來說，成為捐獻者或許是收獲頗豐的新事業開端，不過對造成厭食的細菌你可能會敬而遠之。
許多人不能接受糞便移植，哪怕換個名稱叫“排洩物微生物組移植”（FMT）也一樣。
因此，如果你體重超标，健康也受到威脅，但不願意接受糞便移植的話，還有胃束帶手術可以選擇，同時還有移植不同部位細菌的自體移植。
9年時間的随訪表明自體移植的效果是持久的。
萬一你哪種方法都不喜歡怎麼辦呢？有沒有别的能做的？如何運用關于飲食習慣、微生物和食物的新知指導減肥實踐？ 如果真想減肥的話，就不要沖動性地采用限制性飲食方案來節食，這注定不能長久，體重也絕對會反彈。
成功的關鍵在于一開始就抛棄節食的想法，不僅從食物的量着眼，而是從食物的組成、種類和進食的時間等各個方面來考慮，重新制定飲食計劃，在保證營養攝入的前提下，以可行的方式實現并保持體重的小幅下降。
我們應該記住每個人及其腸道微生物都是獨特的，我們應該找到最适合自己的方法，而不是尋求一個标準公式。
還有一個額外的好處是，就算你的體重隻在短期内有所減輕，隻要沒有大的反彈，你患心髒病的風險也會降低。
[433]通過間斷斷食快速減輕體重似乎更有可能讓腸道菌群變得健康。
難就難在如何保持。
豐富食物種類，親近動物 “自從了解了我自己腸道菌的組成情況後，我改變了飲食習慣，也更關注我吃下去的是什麼。
”凱倫今年37歲，是一位單身母親，在倫敦的一家研究所工作。
“因為體重超标，而且14歲時就患上了腸易激綜合征，我開始對腸道微生物産生了興趣。
在生下女兒停止練習空手道後的幾年裡，我長了近5英石，情況變得更糟糕了。
我嘗試過種種常規節食方案，結果都不起作用，因此我很想試試别的辦法。
我在網上查到這種增加微生物多樣性的飲食方案。
它提倡在兩個月的時間裡，盡可能吃多種水果、豆類、蔬菜（生吃，最好洗都不洗）——最好每星期超過30種，同時每天都撫摸一種動物。
其他食物（非加工食品）可以想吃就吃，不過不提倡吃谷物。
這和常規的飲食大不一樣。
“我輕輕松松就減了3千克，不過買沒吃過的蔬菜比我想得要困難，也更貴。
追着趕着去摸松鼠也很有難度。
接下來
全世界有成千上萬嚴重梭菌感染的病人接受了糞便移植（我還是不喜歡“排洩物移植”這種說法）。
大部分移植在專門的診所裡進行，成功率也很高，有時為了找到有益的菌種根治梭菌感染，需要多移植幾次。
與傑夫的情況不同，大部分移植不是用滴管完成的（我發現自行人工受精用的也是滴管）。
正規診所用的是和腸鏡檢查中同樣的軟管，為了提高成功率，有時候也會從鼻腔插入更細的軟管，直抵胃部。
因為一些衆所周知的原因，科學家研制出了更為人所接受的方法。
他們将捐獻者的糞便凍幹保存，裝入膠囊内，這些膠囊能抵抗胃酸，但是服下後會在腸道溶解，釋放出細菌，并恢複其活性。
這種膠囊的成功率高達70%以上，與将塑料管插入肛門或鼻腔移植細菌同時還要提心吊膽怕洩漏相比，志願者們無疑更願意在兩天的時間裡服下15個“有機”膠囊。
[430] 此外，制藥公司還提供經過檢測的健康人糞便用于移植，以治療嚴重的梭菌感染和一些腸炎等嚴重的腸道病。
[431]和捐獻精子、卵子一樣，如果你健康狀況良好，你也可以捐獻糞便，并且馬上得到報酬（40美元），全美有幾百家醫院開展這種項目。
菌群置換能否治療肥胖？ 盡管迄今為止這種方法的效果隻在小鼠身上得到了證實，不過用糞便移植來治療人類肥胖将指日可待。
糞便移植治好了一名來自羅德島的女性，她由于大量使用抗生素導緻反複梭菌感染。
她終于不用一天跑20次廁所了，對此她滿心感激。
本來她體重正常，在梭菌感染前一直保持穩定。
16個月後她回到診所，訴說體重出現了大幅增加。
體重從正常的62千克增長到80千克，BMI指數高達34。
随後10個月的嚴格節食也沒有任何效果。
她移植的是自己16歲女兒的糞便。
移植的時候，她女兒身體健康，體重63千克，稍微有點超重，可是青春期的少女長得快，之後兩年她長了14千克，體重超标。
還有一名來自新奧爾良的女士在移植了來自匿名捐獻者的糞便後，也出現了體重增加。
[432]這種情況很罕見，也可能有其他的解釋，不過這也表明微生物不僅可能在小鼠身上引發或逆轉肥胖，也有可能在人身上引發這樣的效果。
從中我們可以得出結論：挑選捐獻者要當心。
對退役運動員和超模來說，成為捐獻者或許是收獲頗豐的新事業開端，不過對造成厭食的細菌你可能會敬而遠之。
許多人不能接受糞便移植，哪怕換個名稱叫“排洩物微生物組移植”（FMT）也一樣。
因此，如果你體重超标，健康也受到威脅，但不願意接受糞便移植的話，還有胃束帶手術可以選擇，同時還有移植不同部位細菌的自體移植。
9年時間的随訪表明自體移植的效果是持久的。
萬一你哪種方法都不喜歡怎麼辦呢？有沒有别的能做的？如何運用關于飲食習慣、微生物和食物的新知指導減肥實踐？ 如果真想減肥的話，就不要沖動性地采用限制性飲食方案來節食，這注定不能長久，體重也絕對會反彈。
成功的關鍵在于一開始就抛棄節食的想法，不僅從食物的量着眼，而是從食物的組成、種類和進食的時間等各個方面來考慮，重新制定飲食計劃，在保證營養攝入的前提下，以可行的方式實現并保持體重的小幅下降。
我們應該記住每個人及其腸道微生物都是獨特的，我們應該找到最适合自己的方法，而不是尋求一個标準公式。
還有一個額外的好處是，就算你的體重隻在短期内有所減輕，隻要沒有大的反彈，你患心髒病的風險也會降低。
[433]通過間斷斷食快速減輕體重似乎更有可能讓腸道菌群變得健康。
難就難在如何保持。
豐富食物種類，親近動物 “自從了解了我自己腸道菌的組成情況後，我改變了飲食習慣，也更關注我吃下去的是什麼。
”凱倫今年37歲，是一位單身母親，在倫敦的一家研究所工作。
“因為體重超标，而且14歲時就患上了腸易激綜合征，我開始對腸道微生物産生了興趣。
在生下女兒停止練習空手道後的幾年裡，我長了近5英石，情況變得更糟糕了。
我嘗試過種種常規節食方案，結果都不起作用，因此我很想試試别的辦法。
我在網上查到這種增加微生物多樣性的飲食方案。
它提倡在兩個月的時間裡，盡可能吃多種水果、豆類、蔬菜（生吃，最好洗都不洗）——最好每星期超過30種，同時每天都撫摸一種動物。
其他食物（非加工食品）可以想吃就吃，不過不提倡吃谷物。
這和常規的飲食大不一樣。
“我輕輕松松就減了3千克，不過買沒吃過的蔬菜比我想得要困難，也更貴。
追着趕着去摸松鼠也很有難度。
接下來