非暴力溝通：怎樣進行高質量的對話
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既然分不清什麼是你的事，什麼是我的事，是人際關系最主要的煩惱來源，那我們是不是彼此遠離，老死不相往來就好了？
如果是這樣，那人和人之間的關系就會變得越來越冷漠，你也會越來越孤獨。
課題分離所倡導的，不是把人與人分開的孤立主義。
人總是需要相互支持、相互合作的。
那麼，把自己的課題和别人的課題分開，會妨礙我們合作嗎？ 其實恰恰相反，不僅不會妨礙合作，還會促進合作。
這就是這一講我要講的——非暴力溝通。
解決紛争的“非暴力溝通” 前段時間，我看到一個新聞，講一對情侶在結婚之前争論房子要不要加女方的名字。
事情是這樣的，男生的爸媽婚前付首付給男生買了一套房，現在兩人要結婚，男生并不是很想加女生的名字。
然後女生就說，好，她也不是非要加她的名字。
但是她也要提出她的要求： “第一，我們兩個人的生活開銷我隻出50%，你還完房貸有錢沒錢不關我的事情，我不會借錢給你，因為我不好意思讓你還。
“第二，如果父母要一起住，我沒有義務照顧他們，我還有自己的父母要照顧。
“第三，所有瑣碎的事情兩人分擔，我不是你請的保姆，沒有這個義務。
” 你看，這算課題分離嗎？這算“你的事是你的事，我的事是我的事”嗎？ 我覺得不是。
如果這算課題分離，這并不會解決他們的矛盾，而會讓他們的矛盾加深。
這對情侶的溝通其實反映了我們在日常生活中經常有的溝通模式：如果我們在溝通中覺得委屈了，我們不會向對方表達這種委屈，或者提我們的需要，而是“以牙還牙”，以報複性的方式讓對方同樣感受到不舒服。
這樣的溝通方式，很難有合作的基礎。
為了解決這種溝通難題，馬歇爾·盧森堡博士（Dr.MarshallRosenberg）發明了一種特别的溝通方式，叫“非暴力溝通”，專門用來解決人們在溝通中的矛盾和沖突。
這種溝通方式不僅被運用到日常的溝通，甚至還被運用到解決國際紛争這樣的外交領域。
據說，馬歇爾博士本人還因為這套溝通方法獲得過諾貝爾和平獎的提名。
為什麼這樣的溝通方式能夠促進人們的相互合作呢？答案可能出乎意料。
它的原則其實就是上節課我們講的課題分離，也就是把自己的事情和别人的事情分開。
“非暴力溝通”的四要素 那麼
課題分離所倡導的，不是把人與人分開的孤立主義。
人總是需要相互支持、相互合作的。
那麼，把自己的課題和别人的課題分開，會妨礙我們合作嗎？ 其實恰恰相反，不僅不會妨礙合作，還會促進合作。
這就是這一講我要講的——非暴力溝通。
解決紛争的“非暴力溝通” 前段時間，我看到一個新聞，講一對情侶在結婚之前争論房子要不要加女方的名字。
事情是這樣的，男生的爸媽婚前付首付給男生買了一套房，現在兩人要結婚，男生并不是很想加女生的名字。
然後女生就說，好，她也不是非要加她的名字。
但是她也要提出她的要求： “第一，我們兩個人的生活開銷我隻出50%，你還完房貸有錢沒錢不關我的事情，我不會借錢給你，因為我不好意思讓你還。
“第二，如果父母要一起住，我沒有義務照顧他們，我還有自己的父母要照顧。
“第三，所有瑣碎的事情兩人分擔，我不是你請的保姆，沒有這個義務。
” 你看，這算課題分離嗎？這算“你的事是你的事，我的事是我的事”嗎？ 我覺得不是。
如果這算課題分離，這并不會解決他們的矛盾，而會讓他們的矛盾加深。
這對情侶的溝通其實反映了我們在日常生活中經常有的溝通模式：如果我們在溝通中覺得委屈了，我們不會向對方表達這種委屈，或者提我們的需要，而是“以牙還牙”，以報複性的方式讓對方同樣感受到不舒服。
這樣的溝通方式，很難有合作的基礎。
為了解決這種溝通難題，馬歇爾·盧森堡博士（Dr.MarshallRosenberg）發明了一種特别的溝通方式，叫“非暴力溝通”，專門用來解決人們在溝通中的矛盾和沖突。
這種溝通方式不僅被運用到日常的溝通，甚至還被運用到解決國際紛争這樣的外交領域。
據說，馬歇爾博士本人還因為這套溝通方法獲得過諾貝爾和平獎的提名。
為什麼這樣的溝通方式能夠促進人們的相互合作呢？答案可能出乎意料。
它的原則其實就是上節課我們講的課題分離，也就是把自己的事情和别人的事情分開。
“非暴力溝通”的四要素 那麼
