課題分離：如何解決關系問題
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事，可是如果我的來訪者是成年子女，我就會講另外的故事了。
我有一個來訪者，畢業的時候，媽媽就托關系幫他在自己的單位找了一份工作。
現在工作兩三年了，和父母住一起，媽媽還是很照顧他，每天幫他做早飯，關心他的日常起居。
如果他晚一點回來，媽媽就會打電話問他。
他說：“我很讨厭媽媽這麼照顧我，我又不是小孩子了。
” 如果他聽過剛剛的故事，也許他會說：“老師你說得太對了，我怎麼就沒有一個懂得放手的媽媽呢？” 他想要換個城市工作，可是不知道該怎麼面對媽媽的失望。
我說：“她不讓你走嗎？” 他說：“她倒是沒說什麼。
可是我一看她的眼神，就知道她不能安安心心讓我走的。
” 我說：“如果是這樣，那你其實不是讨厭她照顧你，你是在要求一個更大的照顧。
你要她放棄對你的關照，自動離開。
可是你知道嗎？媽媽總是很愛子女的，這并不是什麼錯。
離家是你的課題，不是媽媽的課題。
你應該自己去争取，而不是埋怨她沒有主動讓你離開。
否則，這就是要求一個更大的照顧了。
” 他想了一會說：“是的，那是我自己的事。
” 這兩個對稱的故事，看起來矛盾，但其實說的都是同樣的道理：怎麼在情感的糾纏中，分清楚什麼是我們自己的事情，并把自己的事情做好。
課題分離是沒有條件的。
如果我們一定要别人先做什麼，我們自己才能做什麼，那這就不是課題分離了。
說到這裡，我想把這節課的内容和前面的内容做一個聯系。
還記得第二章的時候我們所講的控制的兩分法嗎？控制你能控制的事情，而不妄圖控制你不能控制的事情？ 課題分離，就是人際關系中的控制兩分法。
把我們能做的事做好，因為歸根到底，每個人都隻能做好自己的事情。
而如果我們真的把自己的事情做好了，把别人的事情留給别人操心，那也許我們就不會擔心别人的評價，那些來自人際關系的煩惱和羁絆，也許就不會那麼讓我們困擾。
總結一下，這節課我們講了處理人際關系的一個基本原則——課題分離。
講了課題分離的内涵以及遵循這個原則能帶來什麼好處：它既能幫助我們解決普通人際關系的難題，也能處理親密關系之間的難題。
我有一個來訪者，畢業的時候，媽媽就托關系幫他在自己的單位找了一份工作。
現在工作兩三年了，和父母住一起，媽媽還是很照顧他，每天幫他做早飯，關心他的日常起居。
如果他晚一點回來，媽媽就會打電話問他。
他說：“我很讨厭媽媽這麼照顧我，我又不是小孩子了。
” 如果他聽過剛剛的故事，也許他會說：“老師你說得太對了，我怎麼就沒有一個懂得放手的媽媽呢？” 他想要換個城市工作，可是不知道該怎麼面對媽媽的失望。
我說：“她不讓你走嗎？” 他說：“她倒是沒說什麼。
可是我一看她的眼神，就知道她不能安安心心讓我走的。
” 我說：“如果是這樣，那你其實不是讨厭她照顧你，你是在要求一個更大的照顧。
你要她放棄對你的關照，自動離開。
可是你知道嗎？媽媽總是很愛子女的，這并不是什麼錯。
離家是你的課題，不是媽媽的課題。
你應該自己去争取，而不是埋怨她沒有主動讓你離開。
否則，這就是要求一個更大的照顧了。
” 他想了一會說：“是的，那是我自己的事。
” 這兩個對稱的故事，看起來矛盾，但其實說的都是同樣的道理：怎麼在情感的糾纏中，分清楚什麼是我們自己的事情，并把自己的事情做好。
課題分離是沒有條件的。
如果我們一定要别人先做什麼，我們自己才能做什麼，那這就不是課題分離了。
說到這裡，我想把這節課的内容和前面的内容做一個聯系。
還記得第二章的時候我們所講的控制的兩分法嗎？控制你能控制的事情，而不妄圖控制你不能控制的事情？ 課題分離，就是人際關系中的控制兩分法。
把我們能做的事做好，因為歸根到底，每個人都隻能做好自己的事情。
而如果我們真的把自己的事情做好了，把别人的事情留給别人操心，那也許我們就不會擔心别人的評價，那些來自人際關系的煩惱和羁絆，也許就不會那麼讓我們困擾。
總結一下，這節課我們講了處理人際關系的一個基本原則——課題分離。
講了課題分離的内涵以及遵循這個原則能帶來什麼好處：它既能幫助我們解決普通人際關系的難題，也能處理親密關系之間的難題。
