思維彈性：思維是怎樣進化的
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在前面的課程裡，我們主要講了兩部分内容。
第一部分，我們講了防禦型思維的三大天王：僵固思維、應該思維和絕對化思維。
第二部分，我們講了一些能幫助你從防禦型思維轉向成長型思維的思維工具：創造型思維、WOOP思維、控制的兩分法和正念思維。
它們就像一條河流的張力、河道和源頭活水，能讓一條河流動起來。
在思維的改變這一章的最後一講，我想跟你讨論一個重要的問題：思維究竟是怎麼進化的？ 傾聽的要訣：答案在别人心裡 我想先說一點我的個人體驗。
我是一個心理咨詢師。
我在最開始學心理咨詢的時候，我的老師告訴我：在心理咨詢裡，傾聽是一件很重要的事情。
我點點頭說知道了，而我心裡想的是，老師隻是提醒我一個我早就知道的常識罷了。
那時候我對傾聽的理解，還停留在不能隻顧自己喋喋不休地講，不能别人沒說完就搶别人的話說，要有耐心這一個層次。
我心裡說，我是一個溫和的人，我願意傾聽，傾聽是我的強項。
幸虧我并沒有固守着自己對傾聽的理解。
心理咨詢是關于對話的藝術。
研究對話久了，我才慢慢理解，傾聽是一件多麼難的事情。
最開始，我以為我聽懂了别人在說什麼，後來我發現，我隻是在用自己的東西套用别人的經驗，等我把自己的東西放下了，我一點都聽不懂别人在講什麼了。
直到最近，我才又慢慢能聽懂一些别人的話了。
讓我來舉個例子。
前幾天我在餐廳吃飯，聽到一對夫妻在說話： 妻子說：“這幾天沒睡好。
” 丈夫：“這幾天天熱，人就是容易早醒。
” 妻子：“我有點擔心女兒上托兒所能不能适應。
” 丈夫：“小孩子嘛，可不都這樣。
過一段就好了。
” 妻子就沉默了。
在這段對話裡，妻子一直在跟丈夫說，她覺得生活的某些方面出了問題，而丈夫卻一直在強調“一切正常”。
丈夫聽到妻子的話了嗎？并沒有。
他隻是用自己的想象來理解妻子說的話。
也許對丈夫來說，妻子的焦慮也是一種新的經驗（也許不新了）。
他一直在努力把這些新的經驗納入到自己原有的認知框架裡。
他沒來得及聽妻子說什麼，卻急着給妻子提供一些解釋，好像他很需要這種“一切正常”的感覺。
如果這時候妻子告訴丈夫，“你沒聽我說話”，丈夫也許不會理解，甚至會反
第一部分，我們講了防禦型思維的三大天王：僵固思維、應該思維和絕對化思維。
第二部分，我們講了一些能幫助你從防禦型思維轉向成長型思維的思維工具：創造型思維、WOOP思維、控制的兩分法和正念思維。
它們就像一條河流的張力、河道和源頭活水，能讓一條河流動起來。
在思維的改變這一章的最後一講，我想跟你讨論一個重要的問題：思維究竟是怎麼進化的？ 傾聽的要訣：答案在别人心裡 我想先說一點我的個人體驗。
我是一個心理咨詢師。
我在最開始學心理咨詢的時候，我的老師告訴我：在心理咨詢裡，傾聽是一件很重要的事情。
我點點頭說知道了，而我心裡想的是，老師隻是提醒我一個我早就知道的常識罷了。
那時候我對傾聽的理解，還停留在不能隻顧自己喋喋不休地講，不能别人沒說完就搶别人的話說，要有耐心這一個層次。
我心裡說，我是一個溫和的人，我願意傾聽，傾聽是我的強項。
幸虧我并沒有固守着自己對傾聽的理解。
心理咨詢是關于對話的藝術。
研究對話久了，我才慢慢理解，傾聽是一件多麼難的事情。
最開始，我以為我聽懂了别人在說什麼，後來我發現，我隻是在用自己的東西套用别人的經驗，等我把自己的東西放下了，我一點都聽不懂别人在講什麼了。
直到最近，我才又慢慢能聽懂一些别人的話了。
讓我來舉個例子。
前幾天我在餐廳吃飯，聽到一對夫妻在說話： 妻子說：“這幾天沒睡好。
” 丈夫：“這幾天天熱，人就是容易早醒。
” 妻子：“我有點擔心女兒上托兒所能不能适應。
” 丈夫：“小孩子嘛，可不都這樣。
過一段就好了。
” 妻子就沉默了。
在這段對話裡，妻子一直在跟丈夫說，她覺得生活的某些方面出了問題，而丈夫卻一直在強調“一切正常”。
丈夫聽到妻子的話了嗎？并沒有。
他隻是用自己的想象來理解妻子說的話。
也許對丈夫來說，妻子的焦慮也是一種新的經驗（也許不新了）。
他一直在努力把這些新的經驗納入到自己原有的認知框架裡。
他沒來得及聽妻子說什麼，卻急着給妻子提供一些解釋，好像他很需要這種“一切正常”的感覺。
如果這時候妻子告訴丈夫，“你沒聽我說話”，丈夫也許不會理解，甚至會反
