第二序列改變：改變真的有效嗎
關燈
小
中
大
今天這節課，是我們讨論行為改變的最後一節課。
在前面的8次課中，我們已經講到了改變應有的态度，阻礙改變的心理機制，以及引發改變的原則和方法。
最後這一講，我想講點跟前面不一樣的内容，我想跟你一起來反思一下改變本身。
也許你會有些奇怪，我們為什麼要反思改變呢？改變有什麼不對嗎？我們來學習一門自我發展的課程，不就是來學習改變的嗎？ 一方面，我們總是期待改變，對改變總是心存向往，這是對的。
但是另一方面，如果我們不知道改變的方向，盲目地想要有所不同，“追求改變”本身就會變成我們的心理舒适區，變成我們逃避真正改變的借口。
事實上，想要改變本身就是把雙刃劍。
我們追求改變的背後，隐藏的心理狀态就是對現在的自己的不滿。
這種不滿，當然可以轉化成發展的動力；但它也可能讓你走上另外一條路，讓你焦慮、迷茫、自卑、手足無措，甚至陷入重複無效的改變之中。
今天這一講的内容，就是希望能夠幫助你思考，你在進行的改變是有效的嗎？ 改變的兩個層次 曾有一個來訪者問我：“怎樣才能過上理想的生活？” 我問他，什麼是他眼中的理想生活？ 他說：“我并不想要賺很多錢，我隻想要做有興趣的工作，充分實現自我價值。
” 我就問他：“那你現在的工作是怎麼樣的呢？” 他說：“我剛辭職，正在找工作。
我畢業三年，這是我的第5份工作。
換工作的原因林林總總，相同的是，每次工作到半年，我就會非常焦慮，我就會想：這不是我想要的工作。
我不想庸庸碌碌地過一生。
老師，我怎麼才能實現自我價值呢？” 我想了想說，你還是先别想實現自我價值的事了，還是先想怎麼掙錢比較實在。
我這麼說，并不是想打擊他。
看起來，他一直在努力改變，但有些東西卻從來沒有變過。
而我隻是想讓他停止這種無效的循環。
我下面說的可能有點繞，但是很重要。
事實上，改變有兩個層次： 一個，是作為内容的改變。
在這個例子裡，就是工作。
另一個，是作為應對方式的
在前面的8次課中，我們已經講到了改變應有的态度，阻礙改變的心理機制，以及引發改變的原則和方法。
最後這一講，我想講點跟前面不一樣的内容，我想跟你一起來反思一下改變本身。
也許你會有些奇怪，我們為什麼要反思改變呢？改變有什麼不對嗎？我們來學習一門自我發展的課程，不就是來學習改變的嗎？ 一方面，我們總是期待改變，對改變總是心存向往，這是對的。
但是另一方面，如果我們不知道改變的方向，盲目地想要有所不同，“追求改變”本身就會變成我們的心理舒适區，變成我們逃避真正改變的借口。
事實上，想要改變本身就是把雙刃劍。
我們追求改變的背後，隐藏的心理狀态就是對現在的自己的不滿。
這種不滿，當然可以轉化成發展的動力；但它也可能讓你走上另外一條路，讓你焦慮、迷茫、自卑、手足無措，甚至陷入重複無效的改變之中。
今天這一講的内容，就是希望能夠幫助你思考，你在進行的改變是有效的嗎？ 改變的兩個層次 曾有一個來訪者問我：“怎樣才能過上理想的生活？” 我問他，什麼是他眼中的理想生活？ 他說：“我并不想要賺很多錢，我隻想要做有興趣的工作，充分實現自我價值。
” 我就問他：“那你現在的工作是怎麼樣的呢？” 他說：“我剛辭職，正在找工作。
我畢業三年，這是我的第5份工作。
換工作的原因林林總總，相同的是，每次工作到半年，我就會非常焦慮，我就會想：這不是我想要的工作。
我不想庸庸碌碌地過一生。
老師，我怎麼才能實現自我價值呢？” 我想了想說，你還是先别想實現自我價值的事了，還是先想怎麼掙錢比較實在。
我這麼說，并不是想打擊他。
看起來，他一直在努力改變，但有些東西卻從來沒有變過。
而我隻是想讓他停止這種無效的循環。
我下面說的可能有點繞，但是很重要。
事實上，改變有兩個層次： 一個，是作為内容的改變。
在這個例子裡，就是工作。
另一個，是作為應對方式的
