心理免疫的X光片：看清心中的恐懼

說話，一場大吵就會不可避免地來臨。

    ” 就像自我催眠一樣，這個默念，連帶着默念時候的焦慮情緒，刻到了她的腦子裡，變成了心理免疫系統的一部分，讓大象一遍遍不停地重複着它的老路。

     回過頭來，我們就更能理解改變為什麼很難發生。

     因為，改變的願望和不改變的動力之間，存在着嚴重的沖突。

     就像一個經典的比喻所說： 我們想要讓車運行，卻一隻腳踩着油門，另一隻腳踩着刹車。

    而能量和動力，就在這樣的空轉聲中痛苦地消耗着。

     心理免疫系統的X光片，讓我們清楚地看到了這個沖突。

     但是，我們不能隻是責怪那些阻礙我們改變的行為，我們更不能責怪我們的心理免疫系統，因為它們曾經保護了，也許現在還在保護着那個弱小的、容易受傷的你。

     就像一個盡職的老奶奶，心理免疫系統為了你的安全，百般阻攔你去新的地方。

    而你終有一天，要掙脫開她的懷抱。

     回憶一下，今天我們講了心理免疫系統的X光片，它提供了一個清晰的工具，把情緒這頭大象的語言翻譯成了騎象人能聽懂的語言，讓我們看到，到底是什麼阻礙我們改變。

     我們再來回顧一下，這個X光片分成四個步驟： 1.你的改變目标； 2.你正在做的跟改變相反的行為； 3.這些相反的行為背後的好處； 4.讓這些好處成立的重大假設。

     心理學家榮格曾經說過： 如果潛意識的東西不能轉化成意識，它就會變成我們的命運，指引我們的人生。

     同樣，如果你不知道阻礙改變的力量，不知道這種力量背後的重要假設，看起來，你是活在常識裡，實際上呢？你是活在自己的假設裡。

     今天講的心理免疫的X光片，能讓你看到它們。

    這樣，你就可以在意識裡思考它們。

     ---陳海賢 如果你也有想要改變的事情，我希望你也把它放進心理免疫系統的X光片裡，照出自己心裡真正害怕的東西。

    期待你在留言區裡分享自己的收獲。