心理免疫的X光片：看清心中的恐懼

些與目标相反的行為，有哪些隐含的好處。

    也就是說，不自信地表達自己，有什麼好處。

     如果你不知道這個好處是什麼，你可以問自己一個問題：如果你不這樣做，你所擔心的最糟糕的事情是什麼？ 我就這樣問艾米：“你覺得，假如你不這樣附和别人，假如你很自信地發表自己的意見，你能想到會發生的，最糟糕的事情是什麼？” 她想了想，歎了口氣，說：“我擔心，如果我說出不同的意見，别人會對我有想法，我會被當做異類排斥。

    我還擔心，如果我說得不對，别人會覺得我很蠢。

    ” 原來，她這麼做，是為了避免和别人發生沖突，避免被别人排斥，避免别人看到她出醜，并因此覺得她很蠢。

     這是驅使大象的情緒，現在被翻譯成了騎象人能夠聽懂的語言。

     可是這樣還不夠。

     我們還是不能明白，為什麼她會這麼擔心？ 是什麼讓她把發表不同意見和被排斥劃上等号的？ 又是什麼讓她把說的不對和别人覺得她蠢劃上等号的？ 這就有了X光片的第四欄：她的心裡有一個重大的假設。

     這個假設隐藏在她不想要的行為背後，正是這個假設，讓這些行為所謂的“好處”成立了。

     這個假設是：如果我發表不同意見，就會引發沖突。

     原來這個重大假設是在大象的心裡運轉的，騎象人通常隻看到大象的情緒，但并不會清晰地知道大象在怕什麼。

     現在，大象的焦慮被翻譯成了騎象人能聽懂的語言，進入了騎象人的意識中。

     這種假設當然不會是空穴來風。

    它跟我們的生活經曆有關。

     當我詢問她為什麼這麼想的時候，艾米說：“我父親是一個老派的軍人，退伍後到地方當官。

    他很嚴厲，說話不多，總是嫌我媽媽啰嗦。

    有時候，我媽一說話，他就會用眼睛瞪她。

    ” 她做了瞪眼的表情給我看。

     顯然，這個表情在她的生活中重複了無數遍，以至于變成了她心裡非常深刻的印記。

     她說：“每當這時候，我就會在心裡默念：‘媽，千萬别再說話了。

    ’因為我知道，如果我媽再