心理免疫的X光片：看清心中的恐懼

理免疫系統是怎麼阻止人改變的，他發明了心理免疫系統的X光片。

     意思是，這個東西很厲害，能像X光片一樣，把你心裡真正怕的東西給照出來。

     它到底是怎麼樣的東西呢？其實是一張四欄表。

    如果你感興趣，也可以跟着我們一起來畫一張你的“心理免疫X光片”。

     在畫X光片之前，我們先來假設有這麼個女生，我們就把她叫艾米吧。

     艾米剛從大學畢業不久，在一家互聯網公司工作。

    公司經常會開會，讨論一些産品的設計和方向。

     艾米是一個很有想法的人，可是在這些會議裡，她總是很不好意思說出自己的想法。

    就算好不容易說出來了，如果别人表達不同意見，她也會很快沉默。

     有時候，明明自己心裡不同意，可是如果别人問她的想法，她也會本能地說：“對，就是這樣。

    ” 慢慢的，别人開始忽略她的想法，她自己也很苦惱，希望有所改變。

     心理免疫X光片的第一欄：我們希望達成的行為目标。

     艾米有很多目标，比如她希望自己變得更開心；希望自己更有創意；希望自己掙更多錢。

    但這些目标這都不是免疫系統能識别的目标。

     開心是情緒的目标，更有創意是能力的目标，掙更多錢幹脆是結果性的目标。

     我們心理免疫系統的目标，是用行為來标識的。

    所以這裡，艾米應該寫下的目标是：她想要更自信地表達自己。

     表達，就是一個行為。

     X光片的第二欄：你正在做哪些跟目标相反的行為。

     艾米列了很多。

    比如： ·她經常沉默，等别人先發言，然後附和着說“對對對”； ·如果心裡不同意别人的意見，一般不會直說，而會以沉默應對； ·她說話很小聲，以至于大家聽不清她說什麼，所以經常忽略了她的發言。

     這些都是跟目标相反的行為。

     可是，她的目标明明是更自信地發言，她為什麼還要做這麼多跟目标相反的行為呢？這聽起來有些奇怪，真實的原因是，這些行為給她帶來了隐秘的好處。

     所以X光片的第三欄，她需要思考的是：這