心理免疫的X光片：看清心中的恐懼

這節課，我們繼續講心理舒适區。

     很多時候，我們對改變有一種本能似的直覺，認為改變其實很簡單：我們隻要做跟我們想要改變的行為相反的事就可以了。

     ·如果我們拖延，那就想辦法勤快一些； ·如果我們遲到，就制定早起計劃； ·如果脾氣大，就學着對人禮貌。

     如果我們做不到，那一定是我們的意志力有缺陷，或者我們不懂方式方法。

     可是，從心理舒适區的角度，你就會明白，事情沒那麼簡單。

    有時候，你沒法改變，不是因為你不知道方法，而是因為你不了解自己。

     你已經發展了一套自己的适應機制，而改變卻要求你放棄這套适應機制，去用另一套适應機制。

     你需要去面對你自己内心真實的愛和怕，需要改變自己的思維方式，走出自己的心理舒适區，才能獲得新的經驗，迎來真正的改變。

     也許你會想，我也知道了是我的心理舒适區在阻止我改變，可是我怎麼知道我那頭感性的大象心裡的愛和怕呢？ 人家說有能聽懂馬說話的馬語者，有沒有象語者，能把大象的愛與怕翻譯給我們聽？這樣，我們的騎象人就知道該采取什麼樣的應對措施了。

     心理免疫X光片：四欄表 還真有。

    今天我就要介紹這樣一種工具，叫：心理免疫的X光片。

    他是哈佛大學研究成人發展的心理學家——羅伯特·凱根（RobertKegan）發明的。

     為什麼叫“心理免疫的X光片”呢？ 凱根認為，就像人有一套生理免疫系統來排斥不屬于身體的微生物一樣，人的心理也有一套免疫系統，它會排斥我們采取新的行為方式，以此來維持心理結構的平衡和穩定。

     心理免疫系統的本質是一套焦慮控制系統。

     當我們用新的行為方式行事時，免疫系統會讓我們感覺到焦慮，為了避免這種焦慮，于是我們又用回老辦法。

    其實這就是我們前面所講的心理舒适區。

     凱根認為，心理免疫系統體現在每一個阻礙改變的行為中。

    為了了解心