心理舒适區：擺脫舊經驗
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今天我們繼續來讨論，行為改變為什麼那麼難。
上節課，我們講到了改變的本質是創造新經驗，并通過強化，把它變成新的習慣。
這聽起來很簡單，但在真實生活中卻很難。
為什麼？因為舊經驗太過牢固。
所以要擊敗舊經驗，我們就必須理解它的工作原理。
今天，我們就來講講讓舊經驗根深蒂固的最重要的心理機制——心理舒适區。
心理舒适區本質：熟悉的應對方式 心理舒适區這個詞，你一定聽過。
平時我們常說，要有所改變，就要走出心理舒适區。
可是，究竟什麼是心理舒适區呢？你可能會想，“舒适區”指的就是舒适的環境嘛。
比如，有人在小城市找了一份穩定安逸的工作，雖然工作沒有太大的成就感，但是比較舒适，所以就不想再挑戰自己，突破自己了，這就是心理舒适區。
其實并不全是。
首先，心理舒适區并不一定意味着舒适。
舉個例子。
我們都認同外面的環境要比監獄裡舒适。
可是在電影《肖申克的救贖》裡，老布就不這麼覺得。
他在監獄裡被關押了50年，這幾乎是人的一生了。
當他獲知自己即将刑滿釋放時，不但沒有滿心歡喜，反而差點精神崩潰。
因為他已經熟悉了這座監獄，離不開了。
為了讓自己繼續在監獄裡呆着，老布不惜舉刀殺人。
再一次出獄的時候，他甚至選擇了自殺。
監獄這個環境，雖然不舒服，但這是他的心理舒适區。
從老布的例子你可以看到，有時候，你處于一個很痛苦，很艱難的環境中，仍然不願意改變，這也是一種心理舒适區，因為你熟悉它。
其次，心理舒适區意味着熟悉的環境嗎？其實也不是。
我有個朋友，有一段時間覺得自己生活過得不好，希望能有所改變，所以想換個環境，先去國外讀個書。
他想聽聽我的意見。
生活遇到瓶頸，換個環境重新開始，是很多人都會有的想法，也許你也有過。
我就跟他說：“出國長長見識是挺好的。
可是，改變熟悉的環境，并不意味着我們就能改變了。
” 我見到過一些人，換了個地方，換了份工作，馬上就有了脫胎換骨的變化。
我也見過很多人，去過很多國家，做過很多工作，卻一直沒什麼變化。
我們每個人都帶着自
上節課，我們講到了改變的本質是創造新經驗，并通過強化，把它變成新的習慣。
這聽起來很簡單，但在真實生活中卻很難。
為什麼？因為舊經驗太過牢固。
所以要擊敗舊經驗，我們就必須理解它的工作原理。
今天，我們就來講講讓舊經驗根深蒂固的最重要的心理機制——心理舒适區。
心理舒适區本質：熟悉的應對方式 心理舒适區這個詞，你一定聽過。
平時我們常說，要有所改變，就要走出心理舒适區。
可是，究竟什麼是心理舒适區呢？你可能會想，“舒适區”指的就是舒适的環境嘛。
比如，有人在小城市找了一份穩定安逸的工作，雖然工作沒有太大的成就感，但是比較舒适，所以就不想再挑戰自己，突破自己了，這就是心理舒适區。
其實并不全是。
首先，心理舒适區并不一定意味着舒适。
舉個例子。
我們都認同外面的環境要比監獄裡舒适。
可是在電影《肖申克的救贖》裡，老布就不這麼覺得。
他在監獄裡被關押了50年，這幾乎是人的一生了。
當他獲知自己即将刑滿釋放時，不但沒有滿心歡喜，反而差點精神崩潰。
因為他已經熟悉了這座監獄，離不開了。
為了讓自己繼續在監獄裡呆着，老布不惜舉刀殺人。
再一次出獄的時候，他甚至選擇了自殺。
監獄這個環境，雖然不舒服，但這是他的心理舒适區。
從老布的例子你可以看到，有時候，你處于一個很痛苦，很艱難的環境中，仍然不願意改變，這也是一種心理舒适區，因為你熟悉它。
其次，心理舒适區意味着熟悉的環境嗎？其實也不是。
我有個朋友，有一段時間覺得自己生活過得不好，希望能有所改變，所以想換個環境，先去國外讀個書。
他想聽聽我的意見。
生活遇到瓶頸，換個環境重新開始，是很多人都會有的想法，也許你也有過。
我就跟他說：“出國長長見識是挺好的。
可是，改變熟悉的環境，并不意味着我們就能改變了。
” 我見到過一些人，換了個地方，換了份工作，馬上就有了脫胎換骨的變化。
我也見過很多人，去過很多國家，做過很多工作，卻一直沒什麼變化。
我們每個人都帶着自
