心理舒适區：擺脫舊經驗
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但現在，為了配合這種應對方式，她甯願選擇兩地分居的生活。
因為這種應對方式她最熟悉，能讓她有控制感、安全感。
這是心理舒适區最特别的地方，我們會用自己的應對方式去建構生活，而不是根據生活選擇一種合适的應對方式。
明明她的環境已經不需要她這麼焦慮，而她卻還在為分離做準備。
這是很多悲劇的來源。
在這裡，我想請你思考一下：如果她的愛人也用類似的應對方式會怎麼樣？ 那他就很容易把她的猶豫，解讀成要離開的信号，他也會為分離做準備，以避免自己受傷害。
這樣，分離的焦慮就會變成現實，兩個人就會真的越行越遠。
幸運的是，丈夫對他們兩人的關系很有安全感。
他覺得兩地分居的生活根本不是常态，兩個人在一起才是常态。
這也是丈夫的心理舒适區，所以他包容了她的不安。
為了逐漸改變她的應對方式，有一次，我把她和她丈夫一起請到咨詢室來，我們一起給妻子的焦慮取了一個名字，叫“小鬧鈴”。
當妻子再有不安、想要離開時，她就會告訴丈夫：“我的小鬧鈴又響了。
” 丈夫會輕輕擰妻子的耳朵，假裝把它關掉。
最終，妻子決定留在上海。
離開咨詢室的時候，她跟我說：“陳老師，您知道嗎？不隻是感情，以前，任何好的東西，工作、榮譽、生活，我都不敢要，哪怕得到了，也會覺得不安，覺得這不是我的。
現在，我慢慢開始不那麼想了。
” 覺得自己配不上好的東西，這也是另一種心理舒适區。
而她開始走出了自己的心理舒适區，用新應對方式生活。
這并不能保證她和丈夫以後一定不會分離，沒有人能做這樣的擔保。
但新的應對方式，能夠讓她去享受現有的幸福和快樂，并從中積累新的經驗。
這就是改變的意義。
總結一下，這節課我們講了什麼是真正的心理舒适區，知道了心理舒适區的本質是熟悉的應對方式所帶來的控制感，正是對控制感的渴求，讓我們難以改變。
---陳海賢 建議你用今天學到的知識找一找自己的心理舒适區，歡迎把你的發現留言分享給我。
在下一講中，我們将學習一種很實用的技能，給自己的心理舒适區拍個X光片，看清它精細的内部結構。
我們下一講見。
因為這種應對方式她最熟悉，能讓她有控制感、安全感。
這是心理舒适區最特别的地方，我們會用自己的應對方式去建構生活，而不是根據生活選擇一種合适的應對方式。
明明她的環境已經不需要她這麼焦慮，而她卻還在為分離做準備。
這是很多悲劇的來源。
在這裡，我想請你思考一下：如果她的愛人也用類似的應對方式會怎麼樣？ 那他就很容易把她的猶豫，解讀成要離開的信号，他也會為分離做準備，以避免自己受傷害。
這樣，分離的焦慮就會變成現實，兩個人就會真的越行越遠。
幸運的是，丈夫對他們兩人的關系很有安全感。
他覺得兩地分居的生活根本不是常态，兩個人在一起才是常态。
這也是丈夫的心理舒适區，所以他包容了她的不安。
為了逐漸改變她的應對方式，有一次，我把她和她丈夫一起請到咨詢室來，我們一起給妻子的焦慮取了一個名字，叫“小鬧鈴”。
當妻子再有不安、想要離開時，她就會告訴丈夫：“我的小鬧鈴又響了。
” 丈夫會輕輕擰妻子的耳朵，假裝把它關掉。
最終，妻子決定留在上海。
離開咨詢室的時候，她跟我說：“陳老師，您知道嗎？不隻是感情，以前，任何好的東西，工作、榮譽、生活，我都不敢要，哪怕得到了，也會覺得不安，覺得這不是我的。
現在，我慢慢開始不那麼想了。
” 覺得自己配不上好的東西，這也是另一種心理舒适區。
而她開始走出了自己的心理舒适區，用新應對方式生活。
這并不能保證她和丈夫以後一定不會分離，沒有人能做這樣的擔保。
但新的應對方式，能夠讓她去享受現有的幸福和快樂，并從中積累新的經驗。
這就是改變的意義。
總結一下，這節課我們講了什麼是真正的心理舒适區，知道了心理舒适區的本質是熟悉的應對方式所帶來的控制感，正是對控制感的渴求，讓我們難以改變。
---陳海賢 建議你用今天學到的知識找一找自己的心理舒适區，歡迎把你的發現留言分享給我。
在下一講中，我們将學習一種很實用的技能，給自己的心理舒适區拍個X光片，看清它精細的内部結構。
我們下一講見。
