心理舒适區：擺脫舊經驗
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回避和對控制感的需要，經常會讓大象重新回到它所熟悉的應對方式上來，這就是為什麼改變這麼難。
有一個來訪者因為焦慮來找我。
她的丈夫之前在國外深造，為此他們異地了6年。
最近，丈夫回國了，到了上海工作，她也跟着搬去了上海。
但是，最近她一直糾結是應該回到原來的城市，還是繼續留在上海。
她覺得是工作的原因。
可是讨論着讨論着，我發現，到上海發展的機會和前景都比留在原來的城市好，她也很認同這一點。
那她為什麼還執意要回去呢？她歎了口氣說：“我擔心先生跟我離婚。
” 我知道她最近才剛結婚，于是我問她：“你和先生關系不好嗎？” 她說不是，她和先生很恩愛。
我又問：“是你們的生活有什麼困難嗎？” 她說也沒有，都很好，可就是不安。
後來，我們聊到了她的成長經曆。
原來，她從小和父母聚少離多，父母忙着做生意，經常不在家。
她印象最深刻的一個場景是：有一次，她坐在家門口，孤孤單單地等在縣城做生意的爸媽回家，直到天空一點點黑下來，父母也沒有回來。
類似的情況有很多。
我問她，是怎麼适應這種分離的，她說不知道，就是慢慢習慣了。
可我知道，這是很讓人焦慮的場景，如果不是發展出了一種特别的應對方式，她沒法習慣。
後來她讀大學，有了男朋友，别人總覺得異地戀不靠譜，她卻很适應。
其實那時候，她心裡想的是：反正有一天對方會離開。
但愛情最終戰勝了時間和距離。
今年丈夫學成回國，他們結婚了。
可是，當兩人真正在一起的時候，她卻開始感覺不安，開始糾結要不要回原來的城市，重新開始兩地分居的生活。
而且，她的頭腦裡發生了巧妙的轉換，直到我們說起這一段，她還以為自己糾結的是哪個城市更有利于她的職業發展。
我問她，現在的生活怎麼讓她不安了。
她說，好是好，可誰知将來會發生什麼不好的事情，徹底破壞現在的一切。
不知道你有沒有發現，這個來訪者因為成長經曆發展出來的應對方式就是：不對關系抱有期望，随時準備離開，過一個人的生活。
這種應對方式不适用于兩個人在一起的生活，而适用于處理兩個人不在一起時，所産生的分離焦慮。
有一個來訪者因為焦慮來找我。
她的丈夫之前在國外深造，為此他們異地了6年。
最近，丈夫回國了，到了上海工作，她也跟着搬去了上海。
但是，最近她一直糾結是應該回到原來的城市，還是繼續留在上海。
她覺得是工作的原因。
可是讨論着讨論着，我發現，到上海發展的機會和前景都比留在原來的城市好，她也很認同這一點。
那她為什麼還執意要回去呢？她歎了口氣說：“我擔心先生跟我離婚。
” 我知道她最近才剛結婚，于是我問她：“你和先生關系不好嗎？” 她說不是，她和先生很恩愛。
我又問：“是你們的生活有什麼困難嗎？” 她說也沒有，都很好，可就是不安。
後來，我們聊到了她的成長經曆。
原來，她從小和父母聚少離多，父母忙着做生意，經常不在家。
她印象最深刻的一個場景是：有一次，她坐在家門口，孤孤單單地等在縣城做生意的爸媽回家，直到天空一點點黑下來，父母也沒有回來。
類似的情況有很多。
我問她，是怎麼适應這種分離的，她說不知道，就是慢慢習慣了。
可我知道，這是很讓人焦慮的場景，如果不是發展出了一種特别的應對方式，她沒法習慣。
後來她讀大學，有了男朋友，别人總覺得異地戀不靠譜，她卻很适應。
其實那時候，她心裡想的是：反正有一天對方會離開。
但愛情最終戰勝了時間和距離。
今年丈夫學成回國，他們結婚了。
可是，當兩人真正在一起的時候，她卻開始感覺不安，開始糾結要不要回原來的城市，重新開始兩地分居的生活。
而且，她的頭腦裡發生了巧妙的轉換，直到我們說起這一段，她還以為自己糾結的是哪個城市更有利于她的職業發展。
我問她，現在的生活怎麼讓她不安了。
她說，好是好，可誰知将來會發生什麼不好的事情，徹底破壞現在的一切。
不知道你有沒有發現，這個來訪者因為成長經曆發展出來的應對方式就是：不對關系抱有期望，随時準備離開，過一個人的生活。
這種應對方式不适用于兩個人在一起的生活，而适用于處理兩個人不在一起時，所産生的分離焦慮。
