改變之路：每個人都有選擇
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夠的，我們還需要有反省自己的能力。
隻有不斷地審視自我，才能觸發改變。
我有一個來訪者，她的媽媽是一個非常焦慮的人，經常指責和打罵她，這給她帶來了很大的不安全感。
可是，當她自己當了媽媽，有了女兒之後，她也經常指責自己女兒的種種不是。
有一天她來跟我說：“你知道嗎，有時候我羨慕我媽媽。
我媽媽有很多問題，可她的人格是完整的。
她從來不覺得自己有什麼問題，都是别人有問題。
可是這麼多年，我讀了很多書，受了很好的教育，我反而分裂成了兩個人。
一方面，我很像我媽媽，另一方面，我又很厭惡自己像她；一方面我不停地指責女兒，另一方面，我又在不停地指責，那個指責我女兒的自己。
” 我跟她說： 你跟你媽媽不同的地方，是有價值的。
因為你有内省。
反省并不輕松，它有時候還讓人痛苦，可這正是改變的契機。
最後，我想給你講一個故事。
據說，著名心理學家阿德勒（AlfredAdler）的咨詢室裡放着一根三面柱。
柱子的一面刻着“我很可憐”，另一面刻着“别人很可惡”，最後一面刻着“怎麼辦？”。
每次有來訪者到他的咨詢室裡，他都會拿出他的三面柱，問來訪者：“你選擇談什麼呢？” 現在，如果你面前也有一根三面柱，我問你同樣的問題，你會怎麼選擇呢？ ---陳海賢 最後的最後，我有一個小建議： 我相信你一定有很想改變的事情，小到早睡早起，提高工作效率，這樣的生活習慣；大到怎麼讓自己心智變成熟，怎麼建立高質量的關系，怎麼走過人生的艱難時刻。
為了要讓學習更有效，你不妨現在就找一個最想改變的目标。
這樣，你就能把每節課學到的内容應用到自己身上。
随着課程的深入，你一定能更深刻地看清自己，看清問題，這能幫助你改變。
下節課，我們就正式進入課程的第一章——如何啟動行為的改變。
為什麼我們常常立志要做出改變，卻總是三天熱度，最後無疾而終？推動改變的是我們的決心，我們的意志力，還是另有其它的力量？ 從下節課開始，我們就将開啟我們的改變之旅。
隻有不斷地審視自我，才能觸發改變。
我有一個來訪者，她的媽媽是一個非常焦慮的人，經常指責和打罵她，這給她帶來了很大的不安全感。
可是，當她自己當了媽媽，有了女兒之後，她也經常指責自己女兒的種種不是。
有一天她來跟我說：“你知道嗎，有時候我羨慕我媽媽。
我媽媽有很多問題，可她的人格是完整的。
她從來不覺得自己有什麼問題，都是别人有問題。
可是這麼多年，我讀了很多書，受了很好的教育，我反而分裂成了兩個人。
一方面，我很像我媽媽，另一方面，我又很厭惡自己像她；一方面我不停地指責女兒，另一方面，我又在不停地指責，那個指責我女兒的自己。
” 我跟她說： 你跟你媽媽不同的地方，是有價值的。
因為你有内省。
反省并不輕松，它有時候還讓人痛苦，可這正是改變的契機。
最後，我想給你講一個故事。
據說，著名心理學家阿德勒（AlfredAdler）的咨詢室裡放着一根三面柱。
柱子的一面刻着“我很可憐”，另一面刻着“别人很可惡”，最後一面刻着“怎麼辦？”。
每次有來訪者到他的咨詢室裡，他都會拿出他的三面柱，問來訪者：“你選擇談什麼呢？” 現在，如果你面前也有一根三面柱，我問你同樣的問題，你會怎麼選擇呢？ ---陳海賢 最後的最後，我有一個小建議： 我相信你一定有很想改變的事情，小到早睡早起，提高工作效率，這樣的生活習慣；大到怎麼讓自己心智變成熟，怎麼建立高質量的關系，怎麼走過人生的艱難時刻。
為了要讓學習更有效，你不妨現在就找一個最想改變的目标。
這樣，你就能把每節課學到的内容應用到自己身上。
随着課程的深入，你一定能更深刻地看清自己，看清問題，這能幫助你改變。
下節課，我們就正式進入課程的第一章——如何啟動行為的改變。
為什麼我們常常立志要做出改變，卻總是三天熱度，最後無疾而終？推動改變的是我們的決心，我們的意志力，還是另有其它的力量？ 從下節課開始，我們就将開啟我們的改變之旅。
