第42節什麼是女更年期綜合症4

人和對方的立場上思考問題。

    改變自己不良情緒的最好辦法就是尋找各種途徑進行渲洩。

    向知心朋友談出你心中的苦惱，争取同情；向關心你的領導和婦女幹部暢談你的一些想法，争取關心；回家向丈夫滔滔不絕地訴說心中的郁悶，争取體諒；向态度認真，自己又信任的醫務人員講清自己身體和心理上的不适，求得關注；即使是把自己關在房中大哭一場，也不失為一種實用的求得放松的渲洩途徑。

    如果把想不通的事悶在心裡，不告訴人，這是最不明智的做法。

     渲洩的另一種有效途徑就是經常有意識地把自己置身于比較熱鬧的環境中，或一展歌喉，或翩翩起舞，你就會把一切煩惱和憂愁抛在腦後。

     女性朋友，更年期如何為調适您的心理？ 婦女進入更年期後，一切組織器官，包括大腦在内都會從形态到功能逐漸發生退化，表現出人體各種功能和對内、外環境适應能力的降低。

    人的心理活動是大腦的功能之一，大腦的衰老也會表現為心理的衰老。

    所以一個人的衰老包括心理和生理兩方面，而形态和功能的變化常常不是平行的關系。

    更年期婦女由于絕經的到來，植物神經功能紊亂，引起一系列症狀。

    而積極的心理活動能影響大腦的生理功能，可推遲衰老的進展。

    有的人"心理年齡"大于生理年齡，表現為未老先衰；有的人生理年齡大于其"心理年齡"，表現為"老當益壯"。

    因而進入更年期出現的一些現象，在婦女中存在很大差異。

    上述更年期婦女心理活動的特點提示，可以通過積極的态度和自身的努力而順利地度過更年期，并且可以使自己的"心理年齡"大大小于生理年齡，從而推遲衰老，達到延年益壽的目的。

    要做到這一點，須注意以下幾個方面： （１）科學地安排日