第十一章 對臨終關懷者的叮咛
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受到更多的痛苦。
有時候人們會問我：「治療過去的痛苦不是太晚了嗎？我和我臨終的親友之間這麼多的痛苦經驗，還可能愈合嗎？」我的信念和經驗告訴我，絕不會太晚；即使經過巨大的痛苦和虐待，人們仍然可以發現彼此寬恕的方法。
死亡的時刻有它的莊嚴、肅穆和結局，比較能夠讓人接受和準備寬恕，這是他們從前不能忍受的。
即使在生命的最尾端，一生的錯誤還是可以挽回的。
我和那些照顧臨終者的學生發現，有一個非常有效的方法可以幫助完成未了的事。
這個方法取材自佛教的「施受法」（Tonglen，意為給予和接受）和西方的「完形治療（Gestalt，譯注：完形心理治療法是一種心理治療法，可以幫助人處理未完成的心事。
）完形治療是克莉斯汀·龍雅葛（ChristineLongaker）設計的，克莉斯汀是我最早期的學生，在她的丈夫死于白血病之後，進入臨終關懷的研究領域。
未完成的事往往是溝通受阻的結果；當我們受傷之後，常常會處處防衛自己，總是以自己的立場争辯，拒絕去了解别人的觀點。
這不但毫無幫助，還凍結了任何可能的交流。
因此，在你做這種修習時，必須把所有的負面思想和感覺都提出來，然後嘗試了解、處理和解決，最後是放下。
現在，觀想眼前這個令你感到棘手的人。
在你的心眼裡，看到他如同往昔一般。
想象現在真有改變發生了。
他變得比較願意接受和聽你要說的話了，也比較願意誠懇地解決你們兩人之間的問題。
清晰地觀想他是在這種嶄新的開放狀态中，這會幫助你對他比較開放。
然後在心中真正感覺最需要向他說的話是什麼，告訴他問題在哪裡，告訴他你的一切感覺、你的困難、你的傷害、你的遺憾；告訴他過去你覺得不方便、不适合說的話。
現在拿一張紙，寫下所有你想說的話。
寫完之後，再寫下他可能回答你的話。
不要想他習慣會說的話；記住，就像你所觀想的，現在，他真的已經聽到你說的話了，也比較開放了。
因此，想到什麼就寫什麼；同時在你的心裡，也允許他完全表達他的問題。
想想是否還有其他你想對他說的話，任何你一直保留或從未表達的舊創傷或遺憾。
同樣的，寫完你的感覺之後，就寫下他的反應，想到什麼就寫什麼。
繼續這種對話，直到你确實覺得再也沒有什麼好保留的話為止。
準備結束對話時，深深問你自己，是否現在可以全心放下過去的事，是否滿意這種紙上對談所給你的智慧和治療，而讓你原諒他，或者他原諒你。
當你覺得你已經完成了這件事，記住要表達你可能一直保留不說的愛或感激，然後說再見。
觀想他現在離開了；即使你必須放下他，記住你在心裡永遠能夠保留他的愛，以及過去最美好的回憶。
為了讓過去的困難更清楚地和解，找一位朋友，把你的紙上對談念給他聽，或者自己在家裡大聲地念。
當你大聲讀完這些對話之後，你将驚訝地注意到自己的改變，仿佛已經實際和對方溝通過，也和他一起實際解決了所有的問題。
然後，你将發現更容易放下，更容易和對方直接讨論你的困難。
當你已經确實放下後，你和他之間的關系，就會發生微妙的轉變，長久以來的緊張關系往往從此溶化。
有時候，更驚人的，你們甚至會成為最好的朋友。
千萬不要忘記西藏著名的宗喀巴（Tsongkhapa）大師曾經說過：「朋友會變成敵人，敵人也會變成朋友。
」 道别： 你必須學會放下的，不隻是緊張關系而已，還有臨終者。
如果你攀緣着臨終者，你會帶給他一大堆不必要的頭痛，讓他很難放下和安詳地去世。
有時候，臨終者會比醫生所預計的多活幾個月或幾個星期，經驗到深刻的肉體痛苦。
龍雅葛發現，這樣的人要放下而安詳地去世，必須從他所愛的人聽到兩個明确的口頭保證。
第一，允許他去世。
第二，保證在他死後，他會過得很好，沒有必要為他擔心。
當人們問我如何允許某人去世，我就會告訴他們，想象坐在他們所愛的人床邊，以最深切、最誠懇的柔和語氣說：「我就在這裡陪你，我愛你。
你将要過世，死亡是正常的事。
我希望你可以留下來陪我，但我不要你再受更多苦。
我們相處的日子已經夠了，我将會永遠珍惜。
現在請不要再執著生命，放下，我完全誠懇地允許你去世。
你并不孤獨，現在乃至永遠。
你擁有我全部的愛。
」 一位在臨終關懷醫院工作的學生，告訴我有一位年老的蘇格蘭婦女瑪琪，在她的丈夫昏迷不省人事幾近死亡時，來到醫院。
瑪琪傷心欲絕，因為她從來沒有把她對丈夫的愛說出來，也沒有機會道别，她覺得太遲了，醫院的工作者鼓勵她說，雖然病人看起來沒有反應，但他可能還可以聽到她說話。
我的學生讀過文章提到，許多人雖然喪失意識，但事實上知覺作用仍然存在。
她鼓勵瑪琪花些時間陪丈夫，告訴他心裡頭
有時候人們會問我：「治療過去的痛苦不是太晚了嗎？我和我臨終的親友之間這麼多的痛苦經驗，還可能愈合嗎？」我的信念和經驗告訴我，絕不會太晚；即使經過巨大的痛苦和虐待，人們仍然可以發現彼此寬恕的方法。
死亡的時刻有它的莊嚴、肅穆和結局，比較能夠讓人接受和準備寬恕，這是他們從前不能忍受的。
即使在生命的最尾端，一生的錯誤還是可以挽回的。
我和那些照顧臨終者的學生發現，有一個非常有效的方法可以幫助完成未了的事。
這個方法取材自佛教的「施受法」（Tonglen，意為給予和接受）和西方的「完形治療（Gestalt，譯注：完形心理治療法是一種心理治療法，可以幫助人處理未完成的心事。
）完形治療是克莉斯汀·龍雅葛（ChristineLongaker）設計的，克莉斯汀是我最早期的學生，在她的丈夫死于白血病之後，進入臨終關懷的研究領域。
未完成的事往往是溝通受阻的結果；當我們受傷之後，常常會處處防衛自己，總是以自己的立場争辯，拒絕去了解别人的觀點。
這不但毫無幫助，還凍結了任何可能的交流。
因此，在你做這種修習時，必須把所有的負面思想和感覺都提出來，然後嘗試了解、處理和解決，最後是放下。
現在，觀想眼前這個令你感到棘手的人。
在你的心眼裡，看到他如同往昔一般。
想象現在真有改變發生了。
他變得比較願意接受和聽你要說的話了，也比較願意誠懇地解決你們兩人之間的問題。
清晰地觀想他是在這種嶄新的開放狀态中，這會幫助你對他比較開放。
然後在心中真正感覺最需要向他說的話是什麼，告訴他問題在哪裡，告訴他你的一切感覺、你的困難、你的傷害、你的遺憾；告訴他過去你覺得不方便、不适合說的話。
現在拿一張紙，寫下所有你想說的話。
寫完之後，再寫下他可能回答你的話。
不要想他習慣會說的話；記住，就像你所觀想的，現在，他真的已經聽到你說的話了，也比較開放了。
因此，想到什麼就寫什麼；同時在你的心裡，也允許他完全表達他的問題。
想想是否還有其他你想對他說的話，任何你一直保留或從未表達的舊創傷或遺憾。
同樣的，寫完你的感覺之後，就寫下他的反應，想到什麼就寫什麼。
繼續這種對話，直到你确實覺得再也沒有什麼好保留的話為止。
準備結束對話時，深深問你自己，是否現在可以全心放下過去的事，是否滿意這種紙上對談所給你的智慧和治療，而讓你原諒他，或者他原諒你。
當你覺得你已經完成了這件事，記住要表達你可能一直保留不說的愛或感激，然後說再見。
觀想他現在離開了；即使你必須放下他，記住你在心裡永遠能夠保留他的愛，以及過去最美好的回憶。
為了讓過去的困難更清楚地和解，找一位朋友，把你的紙上對談念給他聽，或者自己在家裡大聲地念。
當你大聲讀完這些對話之後，你将驚訝地注意到自己的改變，仿佛已經實際和對方溝通過，也和他一起實際解決了所有的問題。
然後，你将發現更容易放下，更容易和對方直接讨論你的困難。
當你已經确實放下後，你和他之間的關系，就會發生微妙的轉變，長久以來的緊張關系往往從此溶化。
有時候，更驚人的，你們甚至會成為最好的朋友。
千萬不要忘記西藏著名的宗喀巴（Tsongkhapa）大師曾經說過：「朋友會變成敵人，敵人也會變成朋友。
」 道别： 你必須學會放下的，不隻是緊張關系而已，還有臨終者。
如果你攀緣着臨終者，你會帶給他一大堆不必要的頭痛，讓他很難放下和安詳地去世。
有時候，臨終者會比醫生所預計的多活幾個月或幾個星期，經驗到深刻的肉體痛苦。
龍雅葛發現，這樣的人要放下而安詳地去世，必須從他所愛的人聽到兩個明确的口頭保證。
第一，允許他去世。
第二，保證在他死後，他會過得很好，沒有必要為他擔心。
當人們問我如何允許某人去世，我就會告訴他們，想象坐在他們所愛的人床邊，以最深切、最誠懇的柔和語氣說：「我就在這裡陪你，我愛你。
你将要過世，死亡是正常的事。
我希望你可以留下來陪我，但我不要你再受更多苦。
我們相處的日子已經夠了，我将會永遠珍惜。
現在請不要再執著生命，放下，我完全誠懇地允許你去世。
你并不孤獨，現在乃至永遠。
你擁有我全部的愛。
」 一位在臨終關懷醫院工作的學生，告訴我有一位年老的蘇格蘭婦女瑪琪，在她的丈夫昏迷不省人事幾近死亡時，來到醫院。
瑪琪傷心欲絕，因為她從來沒有把她對丈夫的愛說出來，也沒有機會道别，她覺得太遲了，醫院的工作者鼓勵她說，雖然病人看起來沒有反應，但他可能還可以聽到她說話。
我的學生讀過文章提到，許多人雖然喪失意識，但事實上知覺作用仍然存在。
她鼓勵瑪琪花些時間陪丈夫，告訴他心裡頭
