第9章 學習避免争論
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或拒絕，他就會覺得被她傷害了。
女人通常用否定的口氣審問男人的行為，她覺得那是在教導他，但事實卻不然，這樣做隻會增加男人的懼怕和氣憤，他會變得愈來愈沒有動力。
肯定男人就是看他行為背後的原因。
就算他不負責任、懶惰、不尊重，隻要她愛他，就可以發現他内在的善良。
因此，肯定就是去發現愛的意向或外在行為背後的善良心地。
女人如果認為，她的男人所做所為的理由都不充分，那麼她就是在抑制關系建立之始她曾給過他的肯定。
女人必須謹記，即使不贊成男人的行為，仍然可以給他肯定。
何時他最需要她的肯定 大部分的争論不是因男女兩人意見不合，而是因男人覺得女人否定他的意見，或女人否定男人對她講話的方式。
她否定他是因為他不認同她的意見或對她講話不體貼。
若男女能學習彼此肯定與認同，他們就不需争論了，他們可以平心靜氣讨論彼此的差異。
男人在犯錯或忘記某項任務及責任時最敏感，這時他最需要她的愛，她如果在此時否定他，他會很痛苦，而她可能不知道這種态度會令他痛苦；她認為自己隻是對他失望，但他卻覺得她是在否定他。
女人透過眼睛和聲調不知不覺地傳達了否定的态度，她講的話可能是有愛的，而她的表情和聲調卻是傷害男人的。
他防衛性的反應使她覺得她錯了，他也不認同她，并認為自己是對的。
男人犯錯或惹他愛的女人難過時，他們會傾向以争論的方式解決。
男人犯錯或惹他愛的女人難過時，他們會傾向以争論的方式解決。
如果他令她失望，他會想辯解她為何不應該難過，他認為他的理由會使她好過一點，他不知道在她難過時最需要的是被傾聽與認同。
如何讓西線無戰争 如果沒有良好的角色模範，表達彼此的差異與意見不合會是件困難的工作，大多數家庭中，父母不是不争論就是把争論擴大成吵架。
以下介紹男女如何在不知不覺間挑起争論，并建議一些良好的替代方法。
以下列出的每一種争論方式，我會先提供女人可能問的問題，再介紹男人對這些問題的可能解釋。
然後介紹男人可能如何解釋自已，以及女人如何從她所聽到的判斷自己不被認同。
最後，我建議男女該如何表達自己以獲得支持及避免争論。
1.當他晚回家時 她反問的問題 當他晚回家時，她說：「你怎麼可以這麼晚回來？」或「你為什麼不打電話回來？」或「你以為我會怎麼想？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息是：「你沒有充分理由可以晚回來！你沒有責任感。
我就從不晚回來，我比你好。
」 他的解釋 她因他晚回來而難過時，他解釋：「橋上堵車。
」或「有時候，人生不能完全如你願。
」或「你不能希望我老是準時。
」 她聽到的訊息 她聽到的是：「你不應該難過，因為我有很好、很合邏輯的晚回來的理由。
不管怎樣，我的工作比你重要。
你要求太多了。
」 她如何能減少否定 她可以說：「我不喜歡你晚回來，這讓我很難過。
下次你如果晚回來，請先打電話給我，我會很感激。
」 他如何能更加認同 他說：「我回來晚了，對不起，讓你難過。
」更重要的是聽她講，别解釋太多。
嘗試瞭解和認同她對愛的需求。
2.當他忘記某些事時 她反問的問題 當他忘了做某些事，她說：「你怎能記？」或「你什麼時候記得過？」或「我怎能相信你？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息是：「你沒有理由忘忘記。
你又蠢又不能信任。
我付出的比你多。
」 他的解釋 她因他忘了某些事而難過時，他解釋：「我真的忙忘了，這種事有時是沒辦法避免的。
」或「這沒什麼大不了。
忘記了，但并不表示我不關心。
」 她聽到的訊息 她聽到的是：「你不該為這種小事難過。
你要求太多，你的反應太沒理性。
你活在一個幻想的世界，實在一點雖然吧！」 她如何能減少否定 如果她難過，她可以說：「我不喜歡忘記上」她也可以用另一種有效的方法，不要提起他忘了某些事，隻說：「如果你能夠我會很感激。
」(他将會知道他忘了。
) 他如何能更加認同 他說：「我忘了…你生我的氣嗎？」你然後聽她說，不讓她覺得生氣是錯的。
她說時就會知道他有沒有在聽，她會馬上覺得很感激他。
3.當他從洞穴回來時 她反問的問題 當他從洞穴回來，她說：「你怎麼會麼沒感覺、冷漠？」或「你能期望我什麼反應？」或「我應該知道你内心在想什麼嗎？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息是：「你沒有理由離開這我。
你既殘忍又沒愛心，我嫁錯人了，有你傷我比我傷你還深。
」 他的解釋 當他從洞穴回來，她難過時，他解釋：「我需要一些時間獨處，才兩天而已，有什麼大不了的？」或「我又沒對怎樣，你怎麼會這麼難過？」 她聽到的訊息 她聽到的是：「你不應該覺得受傷害或受遺棄，否則我不會同情你。
你太愛要求、太愛控制。
我要做我想做的事，你不在乎你的感覺。
」 她如何能減少否定 如果她難過，她可以說：「我知道你時候需要離開，但你離開時，我很難過。
我不是說你錯了，但讓你瞭解我的覺對我很重要。
」 他如何能更加認同 他說：「我瞭解我離開時你會有受傷有的感覺。
我離開時一定讓你很痛苦。
我們來談。
」(隻要她覺得有被傾聽，感就比較容易接受你偶爾需要離開) 4.當他令她失望時 她反問的問題 當他令她失望時，她說：「你怎能這樣做？」或「你為什麼不照我們讨論的結果去做？」或「你不是說你會做這件事嗎？」或「你何時才會弄明白？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息：「你沒有理由讓我失望。
你是白癡，沒有一件事做得好。
除非你改變，否則我不可能快樂！」 他的解釋 當他令她失望時，他解釋：「嘿，下次我會做好。
」或「沒什麼大不了的。
」或「我不瞭解你的意思。
」 她聽到的訊息 她聽到的是：「如果你難過，那是你的錯，你應該有點彈性。
你不應該難過，我不會同情你。
」 她如何能減少否定 如果她難過，可以說：「我不喜歡失望，我以為你會打電話回來。
你不打沒關系，但我要你知道，當你……我的感覺是……」 他如何能更加認同 他說：「我知道我讓你失望，讓我們談談……你覺得怎樣？」讓她談，讓她有被傾聽的機會，她會好過一點。
過一段時間對她說：「你要怎樣才能感受到我的支持？」或：「我現在該怎麼支持你？」 5.當他不尊重她的感覺并傷害了她 她反問的問題 當他不尊重她的感覺并傷害她時，她說：「你怎麼可以這麼說？」或「你怎可以這樣對待我？」或「你為什麼不能聽我說？」或「你何曾再關心過我？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息是：「你是個有虐待狂的壞人。
我愛得比你深，我不會原諒麼你，你該受懲罰，該被趕出門。
全都是你的錯。
」或「我有像這樣對待你嗎？」 他的解釋 當他不尊重她的感覺，使
女人通常用否定的口氣審問男人的行為，她覺得那是在教導他，但事實卻不然，這樣做隻會增加男人的懼怕和氣憤，他會變得愈來愈沒有動力。
肯定男人就是看他行為背後的原因。
就算他不負責任、懶惰、不尊重，隻要她愛他，就可以發現他内在的善良。
因此，肯定就是去發現愛的意向或外在行為背後的善良心地。
女人如果認為，她的男人所做所為的理由都不充分，那麼她就是在抑制關系建立之始她曾給過他的肯定。
女人必須謹記，即使不贊成男人的行為，仍然可以給他肯定。
何時他最需要她的肯定 大部分的争論不是因男女兩人意見不合，而是因男人覺得女人否定他的意見，或女人否定男人對她講話的方式。
她否定他是因為他不認同她的意見或對她講話不體貼。
若男女能學習彼此肯定與認同，他們就不需争論了，他們可以平心靜氣讨論彼此的差異。
男人在犯錯或忘記某項任務及責任時最敏感，這時他最需要她的愛，她如果在此時否定他，他會很痛苦，而她可能不知道這種态度會令他痛苦；她認為自己隻是對他失望，但他卻覺得她是在否定他。
女人透過眼睛和聲調不知不覺地傳達了否定的态度，她講的話可能是有愛的，而她的表情和聲調卻是傷害男人的。
他防衛性的反應使她覺得她錯了，他也不認同她，并認為自己是對的。
男人犯錯或惹他愛的女人難過時，他們會傾向以争論的方式解決。
男人犯錯或惹他愛的女人難過時，他們會傾向以争論的方式解決。
如果他令她失望，他會想辯解她為何不應該難過，他認為他的理由會使她好過一點，他不知道在她難過時最需要的是被傾聽與認同。
如何讓西線無戰争 如果沒有良好的角色模範，表達彼此的差異與意見不合會是件困難的工作，大多數家庭中，父母不是不争論就是把争論擴大成吵架。
以下介紹男女如何在不知不覺間挑起争論，并建議一些良好的替代方法。
以下列出的每一種争論方式，我會先提供女人可能問的問題，再介紹男人對這些問題的可能解釋。
然後介紹男人可能如何解釋自已，以及女人如何從她所聽到的判斷自己不被認同。
最後，我建議男女該如何表達自己以獲得支持及避免争論。
1.當他晚回家時 她反問的問題 當他晚回家時，她說：「你怎麼可以這麼晚回來？」或「你為什麼不打電話回來？」或「你以為我會怎麼想？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息是：「你沒有充分理由可以晚回來！你沒有責任感。
我就從不晚回來，我比你好。
」 他的解釋 她因他晚回來而難過時，他解釋：「橋上堵車。
」或「有時候，人生不能完全如你願。
」或「你不能希望我老是準時。
」 她聽到的訊息 她聽到的是：「你不應該難過，因為我有很好、很合邏輯的晚回來的理由。
不管怎樣，我的工作比你重要。
你要求太多了。
」 她如何能減少否定 她可以說：「我不喜歡你晚回來，這讓我很難過。
下次你如果晚回來，請先打電話給我，我會很感激。
」 他如何能更加認同 他說：「我回來晚了，對不起，讓你難過。
」更重要的是聽她講，别解釋太多。
嘗試瞭解和認同她對愛的需求。
2.當他忘記某些事時 她反問的問題 當他忘了做某些事，她說：「你怎能記？」或「你什麼時候記得過？」或「我怎能相信你？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息是：「你沒有理由忘忘記。
你又蠢又不能信任。
我付出的比你多。
」 他的解釋 她因他忘了某些事而難過時，他解釋：「我真的忙忘了，這種事有時是沒辦法避免的。
」或「這沒什麼大不了。
忘記了，但并不表示我不關心。
」 她聽到的訊息 她聽到的是：「你不該為這種小事難過。
你要求太多，你的反應太沒理性。
你活在一個幻想的世界，實在一點雖然吧！」 她如何能減少否定 如果她難過，她可以說：「我不喜歡忘記上」她也可以用另一種有效的方法，不要提起他忘了某些事，隻說：「如果你能夠我會很感激。
」(他将會知道他忘了。
) 他如何能更加認同 他說：「我忘了…你生我的氣嗎？」你然後聽她說，不讓她覺得生氣是錯的。
她說時就會知道他有沒有在聽，她會馬上覺得很感激他。
3.當他從洞穴回來時 她反問的問題 當他從洞穴回來，她說：「你怎麼會麼沒感覺、冷漠？」或「你能期望我什麼反應？」或「我應該知道你内心在想什麼嗎？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息是：「你沒有理由離開這我。
你既殘忍又沒愛心，我嫁錯人了，有你傷我比我傷你還深。
」 他的解釋 當他從洞穴回來，她難過時，他解釋：「我需要一些時間獨處，才兩天而已，有什麼大不了的？」或「我又沒對怎樣，你怎麼會這麼難過？」 她聽到的訊息 她聽到的是：「你不應該覺得受傷害或受遺棄，否則我不會同情你。
你太愛要求、太愛控制。
我要做我想做的事，你不在乎你的感覺。
」 她如何能減少否定 如果她難過，她可以說：「我知道你時候需要離開，但你離開時，我很難過。
我不是說你錯了，但讓你瞭解我的覺對我很重要。
」 他如何能更加認同 他說：「我瞭解我離開時你會有受傷有的感覺。
我離開時一定讓你很痛苦。
我們來談。
」(隻要她覺得有被傾聽，感就比較容易接受你偶爾需要離開) 4.當他令她失望時 她反問的問題 當他令她失望時，她說：「你怎能這樣做？」或「你為什麼不照我們讨論的結果去做？」或「你不是說你會做這件事嗎？」或「你何時才會弄明白？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息：「你沒有理由讓我失望。
你是白癡，沒有一件事做得好。
除非你改變，否則我不可能快樂！」 他的解釋 當他令她失望時，他解釋：「嘿，下次我會做好。
」或「沒什麼大不了的。
」或「我不瞭解你的意思。
」 她聽到的訊息 她聽到的是：「如果你難過，那是你的錯，你應該有點彈性。
你不應該難過，我不會同情你。
」 她如何能減少否定 如果她難過，可以說：「我不喜歡失望，我以為你會打電話回來。
你不打沒關系，但我要你知道，當你……我的感覺是……」 他如何能更加認同 他說：「我知道我讓你失望，讓我們談談……你覺得怎樣？」讓她談，讓她有被傾聽的機會，她會好過一點。
過一段時間對她說：「你要怎樣才能感受到我的支持？」或：「我現在該怎麼支持你？」 5.當他不尊重她的感覺并傷害了她 她反問的問題 當他不尊重她的感覺并傷害她時，她說：「你怎麼可以這麼說？」或「你怎可以這樣對待我？」或「你為什麼不能聽我說？」或「你何曾再關心過我？」 他聽到的訊息 他聽到的訊息是：「你是個有虐待狂的壞人。
我愛得比你深，我不會原諒麼你，你該受懲罰，該被趕出門。
全都是你的錯。
」或「我有像這樣對待你嗎？」 他的解釋 當他不尊重她的感覺，使
