序：當痛苦可以被言說
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來。
說出來了，一切都沒有變。
當然不會變。
一秒後和一秒前，世界還是一樣。
咨詢室沒變，鐘表還在嘀嗒嘀嗒，咨詢師還坐在沙發上，看着你微笑。
你看看自己，所有的痛苦也都還在。
但你知道，這樣就已經有些改變發生了。
我們改變不了問題，但我們可以改變對問題的态度。
或者說，隻要能夠看到問題的存在，就已經改變了面對問題的态度：在書裡，有人更積極地找人求助，有人更堅定地付出了代價；有人會調整計劃，定出更合理的日程表；有人會及時行樂，把握當下能把握的每一分鐘；有人會說出他對一件事的真實感受，即使它可能讓别人不舒服；有人終于為曾經犯下的錯誤忏悔，不在乎是否獲得原諒……這些過程很痛苦，同時也是改變的必經之路。
人們在生活中走過無數彎路，确認可不可以逃避。
而最後你會發現，整本書都在講這個故事：洛莉的故事，所有人的故事，說到底都是同一件事——我們無法逃避痛苦，隻能承認。
承認本身，就是最隐蔽也最關鍵的改變。
這就是心理學為什麼用看上去如此無力的方式——交談——去應對看起來如此無可改變之事。
當痛苦終于被言說，人們才能獲得最基本的勇氣，去看、去感知、去信任。
我們才有勇氣從對方眼睛裡看到自己在做什麼，也有智慧去思考為什麼做，或者，還存在哪些不同的選擇。
語言讓我們沉靜，不急着改變，而是儲備時間與能源。
交談讓我們接納自己，接納自己的痛苦，也接納我們用來逃避痛苦的徒勞無功的嘗試。
等做好準備，它會轉變成更積極的行為。
故事的最後，或多或少，每個人都可以變好一些。
這是一個好故事。
每個人的改變都足夠公平，與他們為之投入的代價相比，一分不多，一分不少——正是生活本來的樣子。
洛莉用她和來訪者們的每一處轉折、每一段對話提醒你：不要心存幻想。
這個世界沒有奇迹。
你無法逃避你所遇到的痛苦，心理學也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上也有這樣的地方，有這樣一些人，可以直面這個無處可逃的、困惑的、痛苦的你。
你們坐在一起，随便談談。
你可以言說真實的你，而這就是心理咨詢的奇迹所在。
---李松蔚 ---（臨床心理學博士，資深心理咨詢師） 瑞士著名心理學家卡爾·榮格說過：“人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂。
” 但他還說過：“隻有直面靈魂的人，才會覺醒。
”
說出來了，一切都沒有變。
當然不會變。
一秒後和一秒前，世界還是一樣。
咨詢室沒變，鐘表還在嘀嗒嘀嗒，咨詢師還坐在沙發上，看着你微笑。
你看看自己，所有的痛苦也都還在。
但你知道，這樣就已經有些改變發生了。
我們改變不了問題，但我們可以改變對問題的态度。
或者說，隻要能夠看到問題的存在，就已經改變了面對問題的态度：在書裡，有人更積極地找人求助，有人更堅定地付出了代價；有人會調整計劃，定出更合理的日程表；有人會及時行樂，把握當下能把握的每一分鐘；有人會說出他對一件事的真實感受，即使它可能讓别人不舒服；有人終于為曾經犯下的錯誤忏悔，不在乎是否獲得原諒……這些過程很痛苦，同時也是改變的必經之路。
人們在生活中走過無數彎路，确認可不可以逃避。
而最後你會發現，整本書都在講這個故事：洛莉的故事，所有人的故事，說到底都是同一件事——我們無法逃避痛苦，隻能承認。
承認本身，就是最隐蔽也最關鍵的改變。
這就是心理學為什麼用看上去如此無力的方式——交談——去應對看起來如此無可改變之事。
當痛苦終于被言說，人們才能獲得最基本的勇氣，去看、去感知、去信任。
我們才有勇氣從對方眼睛裡看到自己在做什麼，也有智慧去思考為什麼做，或者，還存在哪些不同的選擇。
語言讓我們沉靜，不急着改變，而是儲備時間與能源。
交談讓我們接納自己，接納自己的痛苦，也接納我們用來逃避痛苦的徒勞無功的嘗試。
等做好準備，它會轉變成更積極的行為。
故事的最後，或多或少，每個人都可以變好一些。
這是一個好故事。
每個人的改變都足夠公平，與他們為之投入的代價相比，一分不多，一分不少——正是生活本來的樣子。
洛莉用她和來訪者們的每一處轉折、每一段對話提醒你：不要心存幻想。
這個世界沒有奇迹。
你無法逃避你所遇到的痛苦，心理學也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上也有這樣的地方，有這樣一些人，可以直面這個無處可逃的、困惑的、痛苦的你。
你們坐在一起，随便談談。
你可以言說真實的你，而這就是心理咨詢的奇迹所在。
---李松蔚 ---（臨床心理學博士，資深心理咨詢師） 瑞士著名心理學家卡爾·榮格說過：“人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂。
” 但他還說過：“隻有直面靈魂的人，才會覺醒。
”
