同治十年
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谕紀澤紀鴻（養生五事做得三四事，即勝于吃藥）
字谕紀澤、紀鴻兒：
二十五接紀澤二十二、三日兩禀，具悉一一。
芗泉①信稿收到，少遲核過寄回。
鑒海似須送五十金，不可再少。
石泉②信已發，俟下次再謝申夫事也。
餘二十四宿露筋祠。
二十五查堤工，泊宿馬棚灣。
┃今譯┃ ╱ 二十五日接到紀澤二十二、三日的兩封信，事情都知曉了。
芗泉（蔣益澧）的信稿收到，稍晚等我核對之後就寄回。
鑒海那邊似乎必須送五十兩，不可再少了。
石泉（楊昌潛）的信已經發出，等下次再感謝申夫（李榕）的那件事情。
我在二十四日宿于露筋祠。
二十五日查訪河堤工程，泊船宿在馬棚灣。
┃簡注┃ ╱ ①芗泉：蔣益澧，字芗泉，湖南湘鄉人。
湘軍将領，羅澤南的弟子，曾任浙江巡撫、廣東巡撫等。
②石泉：楊昌潛，字石泉，号鏡涵，湖南湘鄉人。
湘軍将領，曾任閩浙總督兼福建巡撫、陝甘總督兼甘肅巡撫、兵部尚書等。
腳腫似已全消。
養生無甚可恃之法，其确有益者：曰每夜洗腳，曰飯後千步，曰黎明吃白飯一碗不沾點菜，曰射有常時，曰靜坐有常時。
紀澤脾不消化，此五事中能做得三四事，即勝于吃藥。
紀鴻及杏生等亦可酌做一二事。
餘僅辦洗腳一事，已覺大有裨益。
孫方與①回籍，自可不候餘信。
餘日來應酬極繁，尚可勉支。
瑞亭②今日來見，臀癰久未痊，弱瘦之狀可慮。
餘不一一。
滌生手示（馬棚灣） （同治十年八月二十五日） ┃今譯┃ ╱ 我的腳腫似乎已經全消了。
養生也沒有什麼特别可以依靠的方法，其中确實有益的有這五條：每夜熱水洗腳；飯後行走千步；黎明隻吃白飯一碗不沾一點小菜；練習射箭有固定的時間；靜坐有固定的時間。
紀澤的脾胃消化功能不太好，這五項之中能做好三四項，就勝過吃藥了。
紀鴻以及杏生（陳岱雲之子）等人也可以酌情去做一兩項。
我僅僅堅持洗腳這一項，就已經覺得大有裨益了。
孫方與想回到原籍，自然可以不等我的信。
我近日來應酬極其繁忙，還可以勉強支持。
瑞亭今日過來見我，臀部膿包好久都未能痊愈，瘦弱的樣子讓人憂慮。
其餘不一一說了。
┃簡注┃ ╱ ①孫方與：即孫莘畲，字方與，曾國藩的幕僚，為葬母而回鄉。
②瑞亭：即王瑞臣，曾國藩的外甥。
┃實踐要點┃ ╱ 曾國藩的養生之法，偏重順應自然的保健，反對服用補藥之類。
此信便向其子重申多年總結的養生五法。
這些養生方法大體也适用于現代人，而其關鍵就是适當的運動與合理的飲食。
附錄 谕紀瑞（吾家累世以來，孝弟勤儉） 字寄紀瑞①侄左右： 前接吾侄來信，字迹端秀，知近日大有長進。
紀鴻奉母來此，詢及一切，知侄身體業已長成，孝友謹慎，至以為慰。
吾家累世以來，孝弟勤儉。
輔臣公以上吾不及見，竟希公、星岡公皆未明即起，竟日②無片刻暇逸。
竟希公少時在陳氏宗祠讀書，正月上學，輔臣公給錢一百，為零用之需。
五月歸時，僅用去一文③，尚餘九十八文還其父。
其儉如此。
星岡公當孫入翰林之後，猶親自種菜收糞。
吾父竹亭公之勤儉，則爾等所及見也。
┃今譯┃ ╱ 前日接到侄兒的來信，字迹端莊秀氣，知道近日大有長進。
紀鴻侍奉母親來這邊後，我詢問了家中的一切，知道侄兒現在身體已經長成，孝友而謹慎，非常欣慰。
我們家累世以來，都講究孝悌、勤儉。
高祖輔臣公以上我未曾見過，曾祖竟希公、祖父星岡公都是天沒亮就起來，整天都沒有片刻是閑散安逸的。
竟希公年少的時候在陳氏宗祠讀書，正月裡去上學，輔臣公給他銅錢一百，作為零用。
五月裡他回來的時候，僅僅用去一文，還剩餘九十八文交還他的父親。
竟然節儉到了如此程度。
星岡公等到孫兒進入翰林之後，還親自種菜、收糞。
我父親竹亭公的勤儉，則是你們親眼所見。
┃簡注┃ ╱ ①紀瑞：字伯祥，号符卿，行科四，曾國荃的長子。
縣學優禀生，一品蔭生，官至兵部員外郎，诰贈光祿大夫、建威将軍。
②竟日：整日。
③一文：即一枚。
因銅錢鑄有文字，故稱一枚為一文。
此處的“一文”與下文“九十八文”合起來不足“一百”，當有誤。
┃實踐要點┃ ╱ 曾國藩的侄兒學業有成，且孝友謹慎，做大伯的感到欣慰，且以曾氏家族累世以來的家風循循善誘。
曾國藩的曾祖竟希公（曾衍勝）、祖父星岡公（曾玉屏）都是未明即起，整日不得空暇。
竟希公外出求學不舍得花零用錢，星岡公在孫子入翰林院後還親自種菜收糞，還有其父竹亭公（曾麟書），這些前輩的勤儉精神，以及先世生存的艱難，都是子孫不可忘卻的。
做長輩的，就是要善于總結家族代代相傳的家風，以生動的事例加以說明，後輩聽了才會有所觸動。
今家中境地雖漸寬裕，侄與諸昆弟切不可忘卻先世之艱難，有福不可享盡，有勢不可使盡。
勤字工夫，第一貴早起，第二貴有恒；儉字工夫，第一莫着華麗衣服，第二莫多用仆婢雇工。
凡将相無種①，聖賢豪傑亦無種，隻要人肯立志，都可做得到的。
侄等處最順之境，當最富之年，明年又從最賢之師，但須立定志向，何事不可成？何人不可作？願吾侄早勉之也。
┃今譯┃ ╱ 今日家中的處境雖然漸漸寬裕，但侄兒與諸位兄弟切不可忘卻先祖們的艱難，有福不可享盡，有勢不可使盡。
“勤”字工夫，第一貴在早起，第二貴在有恒；“儉”字工夫，第一不要穿着華麗的衣服，第二不要過多使用仆婢、雇工。
凡是将相都不是天生的，聖賢豪傑也不是天生的，隻要人肯立志，都是可以做得到的。
侄兒們身處最順利的境遇，正當最好的年紀，明年又要師從最賢明的老師，隻需要立定志向，則什麼樣的事情不能成就？什麼樣的人物不能
芗泉①信稿收到，少遲核過寄回。
鑒海似須送五十金，不可再少。
石泉②信已發，俟下次再謝申夫事也。
餘二十四宿露筋祠。
二十五查堤工，泊宿馬棚灣。
┃今譯┃ ╱ 二十五日接到紀澤二十二、三日的兩封信，事情都知曉了。
芗泉（蔣益澧）的信稿收到，稍晚等我核對之後就寄回。
鑒海那邊似乎必須送五十兩，不可再少了。
石泉（楊昌潛）的信已經發出，等下次再感謝申夫（李榕）的那件事情。
我在二十四日宿于露筋祠。
二十五日查訪河堤工程，泊船宿在馬棚灣。
┃簡注┃ ╱ ①芗泉：蔣益澧，字芗泉，湖南湘鄉人。
湘軍将領，羅澤南的弟子，曾任浙江巡撫、廣東巡撫等。
②石泉：楊昌潛，字石泉，号鏡涵，湖南湘鄉人。
湘軍将領，曾任閩浙總督兼福建巡撫、陝甘總督兼甘肅巡撫、兵部尚書等。
腳腫似已全消。
養生無甚可恃之法，其确有益者：曰每夜洗腳，曰飯後千步，曰黎明吃白飯一碗不沾點菜，曰射有常時，曰靜坐有常時。
紀澤脾不消化，此五事中能做得三四事，即勝于吃藥。
紀鴻及杏生等亦可酌做一二事。
餘僅辦洗腳一事，已覺大有裨益。
孫方與①回籍，自可不候餘信。
餘日來應酬極繁，尚可勉支。
瑞亭②今日來見，臀癰久未痊，弱瘦之狀可慮。
餘不一一。
滌生手示（馬棚灣） （同治十年八月二十五日） ┃今譯┃ ╱ 我的腳腫似乎已經全消了。
養生也沒有什麼特别可以依靠的方法，其中确實有益的有這五條：每夜熱水洗腳；飯後行走千步；黎明隻吃白飯一碗不沾一點小菜；練習射箭有固定的時間；靜坐有固定的時間。
紀澤的脾胃消化功能不太好，這五項之中能做好三四項，就勝過吃藥了。
紀鴻以及杏生（陳岱雲之子）等人也可以酌情去做一兩項。
我僅僅堅持洗腳這一項，就已經覺得大有裨益了。
孫方與想回到原籍，自然可以不等我的信。
我近日來應酬極其繁忙，還可以勉強支持。
瑞亭今日過來見我，臀部膿包好久都未能痊愈，瘦弱的樣子讓人憂慮。
其餘不一一說了。
┃簡注┃ ╱ ①孫方與：即孫莘畲，字方與，曾國藩的幕僚，為葬母而回鄉。
②瑞亭：即王瑞臣，曾國藩的外甥。
┃實踐要點┃ ╱ 曾國藩的養生之法，偏重順應自然的保健，反對服用補藥之類。
此信便向其子重申多年總結的養生五法。
這些養生方法大體也适用于現代人，而其關鍵就是适當的運動與合理的飲食。
附錄 谕紀瑞（吾家累世以來，孝弟勤儉） 字寄紀瑞①侄左右： 前接吾侄來信，字迹端秀，知近日大有長進。
紀鴻奉母來此，詢及一切，知侄身體業已長成，孝友謹慎，至以為慰。
吾家累世以來，孝弟勤儉。
輔臣公以上吾不及見，竟希公、星岡公皆未明即起，竟日②無片刻暇逸。
竟希公少時在陳氏宗祠讀書，正月上學，輔臣公給錢一百，為零用之需。
五月歸時，僅用去一文③，尚餘九十八文還其父。
其儉如此。
星岡公當孫入翰林之後，猶親自種菜收糞。
吾父竹亭公之勤儉，則爾等所及見也。
┃今譯┃ ╱ 前日接到侄兒的來信，字迹端莊秀氣，知道近日大有長進。
紀鴻侍奉母親來這邊後，我詢問了家中的一切，知道侄兒現在身體已經長成，孝友而謹慎，非常欣慰。
我們家累世以來，都講究孝悌、勤儉。
高祖輔臣公以上我未曾見過，曾祖竟希公、祖父星岡公都是天沒亮就起來，整天都沒有片刻是閑散安逸的。
竟希公年少的時候在陳氏宗祠讀書，正月裡去上學，輔臣公給他銅錢一百，作為零用。
五月裡他回來的時候，僅僅用去一文，還剩餘九十八文交還他的父親。
竟然節儉到了如此程度。
星岡公等到孫兒進入翰林之後，還親自種菜、收糞。
我父親竹亭公的勤儉，則是你們親眼所見。
┃簡注┃ ╱ ①紀瑞：字伯祥，号符卿，行科四，曾國荃的長子。
縣學優禀生，一品蔭生，官至兵部員外郎，诰贈光祿大夫、建威将軍。
②竟日：整日。
③一文：即一枚。
因銅錢鑄有文字，故稱一枚為一文。
此處的“一文”與下文“九十八文”合起來不足“一百”，當有誤。
┃實踐要點┃ ╱ 曾國藩的侄兒學業有成，且孝友謹慎，做大伯的感到欣慰，且以曾氏家族累世以來的家風循循善誘。
曾國藩的曾祖竟希公（曾衍勝）、祖父星岡公（曾玉屏）都是未明即起，整日不得空暇。
竟希公外出求學不舍得花零用錢，星岡公在孫子入翰林院後還親自種菜收糞，還有其父竹亭公（曾麟書），這些前輩的勤儉精神，以及先世生存的艱難，都是子孫不可忘卻的。
做長輩的，就是要善于總結家族代代相傳的家風，以生動的事例加以說明，後輩聽了才會有所觸動。
今家中境地雖漸寬裕，侄與諸昆弟切不可忘卻先世之艱難，有福不可享盡，有勢不可使盡。
勤字工夫，第一貴早起，第二貴有恒；儉字工夫，第一莫着華麗衣服，第二莫多用仆婢雇工。
凡将相無種①，聖賢豪傑亦無種，隻要人肯立志，都可做得到的。
侄等處最順之境，當最富之年，明年又從最賢之師，但須立定志向，何事不可成？何人不可作？願吾侄早勉之也。
┃今譯┃ ╱ 今日家中的處境雖然漸漸寬裕，但侄兒與諸位兄弟切不可忘卻先祖們的艱難，有福不可享盡，有勢不可使盡。
“勤”字工夫，第一貴在早起，第二貴在有恒；“儉”字工夫，第一不要穿着華麗的衣服，第二不要過多使用仆婢、雇工。
凡是将相都不是天生的，聖賢豪傑也不是天生的，隻要人肯立志，都是可以做得到的。
侄兒們身處最順利的境遇，正當最好的年紀，明年又要師從最賢明的老師，隻需要立定志向，則什麼樣的事情不能成就？什麼樣的人物不能
