第三版序
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去實行！
第一天：黎明起來，一切茶品等物全不用，隻飲了一杯白水，忙到曠郊眺遊，吸了不少的新鮮空氣。
八點鐘回頭到家照常工讀，比往天加上十倍的勤奮，以實踐孔子說的那句“發憤忘食”！因為含着很大的興趣，所以滔讀不倦，工作不竭，到了早飯間連食物睬也不睬，一直到薄暮的時候，口渴的實在難受了，不得已又飲了一杯白水。
到晚飯時候，正值我休息時，饑的不得了，遂又到河畔間遨遊了半點鐘：天已黑了，慢行歸家，一日沒吃飯，心髒内時覺一陣烘熱，口裡也很幹燥，我心裡念道：莫非這就是張先生所說的那種“熱力”，而能賴它生存？當時我笑了幾笑，歸到家去，看了一陣晚報，又讀了一課英文，心身實在痛苦不堪！好幾番要進些食物，又可惜犧牲這一日的工夫白挨一天餓，而不能領略着這“内食法”的奇趣，遂決計不食了，又伏在案頭勉強一陣工作，遂忙着入夢鄉了。
夜晚的精神，自比往日為微弱，但是總覺心中不适，難成好夢，幾将失眠，卒至夜後三時才安睡。
第二天：在未起床的時候，覺得口中麻木，腹内空虛，起來以後，仍是繼續昨天的旨趣，振作好奇的精神。
晨間又到一個曠野所在去遊逛，那個地方叫“放生池”，離我家有半裡之遙，乃立于高峰之上，樹木園林，遍觸眼簾，東望而鐵軌古寺，南望而茅廬僧墳，西望而煙囪煌市，北望而住所人叢，上望而雲煙霞彩，下望而冢墓滿地。
這一幅天然的美景，把我圍在當中，愛美奇情，透于心田，直能把餓忘了！午後工作間，好像不食的堅忍性較昨天穩固的多了，到夕間身體一陣怠倦，卧而酣睡，醒已晚九時了，喝了兩杯白水，無聊的了不得，朋友來了，約我去看電影，我很高興，随他出去先到一個同學家，他們又不願意去看電影了，遂打起牌來，直到夜一時才回家，忍饑而眠！ 第三天：晨九時醒了，一點的精神也沒有了！心中說道：“熱力”哪裡去了？勉強起來，看見食品，什麼又叫有興趣而食？那個又叫為需要而食？吸味吸氣？更不濟事了，簡直拿糟糠餅都當做甜饽饽。
那時間我覺得興趣中而為需要，需要裡才含有興趣。
于是我勉強力支持一會，到吃飯時候，不由不覺的就恢複素日的早餐了！當時我腹中覺得非常的滿足而快美，我挨了這兩晝夜的餓，原欲受新奇的興味，不想仍是食的需要戰勝，而沒成功。
我由這三天經驗之中，以為是要打算絕食，不過是一長時間至一日，這就算得着了“内食法”的滿足，還必須為有趣味的工作，和快美的遊玩，才能成功，所以我這三天内專注重眺遊。
要說一星期至二十幾天的不吃飯，真恐怕難達到這樣的欲望！張先生的學說，也未嘗沒理，想他在《人生與藝術》一書上，必有精确的方法。
我的鍛煉，自難免有好些個不得法，現在且希望大家予我以充分的研究讨論才好。
三月二十記這三天的經過
八點鐘回頭到家照常工讀，比往天加上十倍的勤奮，以實踐孔子說的那句“發憤忘食”！因為含着很大的興趣，所以滔讀不倦，工作不竭，到了早飯間連食物睬也不睬，一直到薄暮的時候，口渴的實在難受了，不得已又飲了一杯白水。
到晚飯時候，正值我休息時，饑的不得了，遂又到河畔間遨遊了半點鐘：天已黑了，慢行歸家，一日沒吃飯，心髒内時覺一陣烘熱，口裡也很幹燥，我心裡念道：莫非這就是張先生所說的那種“熱力”，而能賴它生存？當時我笑了幾笑，歸到家去，看了一陣晚報，又讀了一課英文，心身實在痛苦不堪！好幾番要進些食物，又可惜犧牲這一日的工夫白挨一天餓，而不能領略着這“内食法”的奇趣，遂決計不食了，又伏在案頭勉強一陣工作，遂忙着入夢鄉了。
夜晚的精神，自比往日為微弱，但是總覺心中不适，難成好夢，幾将失眠，卒至夜後三時才安睡。
第二天：在未起床的時候，覺得口中麻木，腹内空虛，起來以後，仍是繼續昨天的旨趣，振作好奇的精神。
晨間又到一個曠野所在去遊逛，那個地方叫“放生池”，離我家有半裡之遙，乃立于高峰之上，樹木園林，遍觸眼簾，東望而鐵軌古寺，南望而茅廬僧墳，西望而煙囪煌市，北望而住所人叢，上望而雲煙霞彩，下望而冢墓滿地。
這一幅天然的美景，把我圍在當中，愛美奇情，透于心田，直能把餓忘了！午後工作間，好像不食的堅忍性較昨天穩固的多了，到夕間身體一陣怠倦，卧而酣睡，醒已晚九時了，喝了兩杯白水，無聊的了不得，朋友來了，約我去看電影，我很高興，随他出去先到一個同學家，他們又不願意去看電影了，遂打起牌來，直到夜一時才回家，忍饑而眠！ 第三天：晨九時醒了，一點的精神也沒有了！心中說道：“熱力”哪裡去了？勉強起來，看見食品，什麼又叫有興趣而食？那個又叫為需要而食？吸味吸氣？更不濟事了，簡直拿糟糠餅都當做甜饽饽。
那時間我覺得興趣中而為需要，需要裡才含有興趣。
于是我勉強力支持一會，到吃飯時候，不由不覺的就恢複素日的早餐了！當時我腹中覺得非常的滿足而快美，我挨了這兩晝夜的餓，原欲受新奇的興味，不想仍是食的需要戰勝，而沒成功。
我由這三天經驗之中，以為是要打算絕食，不過是一長時間至一日，這就算得着了“内食法”的滿足，還必須為有趣味的工作，和快美的遊玩，才能成功，所以我這三天内專注重眺遊。
要說一星期至二十幾天的不吃飯，真恐怕難達到這樣的欲望！張先生的學說，也未嘗沒理，想他在《人生與藝術》一書上，必有精确的方法。
我的鍛煉，自難免有好些個不得法，現在且希望大家予我以充分的研究讨論才好。
三月二十記這三天的經過