十一、我怎樣保持健康
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我保持健康的方法，極其簡單，絲毫沒有什麼秘訣。
我相信凡是健康與長壽的人，他們所習用的方法也定然是很簡單的，如其不是簡單的，便不容易實行。
須知矯揉做作的方法隻能實行于一時，斷不是長久可以習行的。
如要問我的方法究竟是什麼，我隻好用三個字來表示，那就是：順自然。
順自然 既然是順自然，那方法定然是簡單而易行的。
因為簡單，所以才易行；也因為易行，才說得是簡單。
現今許多要保持健康，獲得長壽的人，往往乞靈于補藥。
補藥或由口服，或借注射，口服須防過量，注射往往不是本人可以處理，不僅有違簡單的原則，而且多費金錢。
這是否順乎自然，姑且不說。
且先說我所謂順自然的補養方法，那不僅是非常簡單，而且不花一文錢，可以說取之不盡，用之不竭，要多少便可得多少，而且自然會限制你适量而止，不會有取用過多之弊。
具體說起來，這些自然的補養品，括有三項，就是：日光、空氣、水。
日光空氣水 這三種補養品，除了都市的自來水，略花一點點的錢，但微不足道外，都是“無價之寶”。
世俗所稱無價之寶，是形容非常貴重，不能以尋常價格購得的；但是日光、空氣和水，其功用非常重大，通常都無需給付代價，可以任意獲得。
因此我稱這三種不費錢的東西為無價之寶，與世俗通稱價格極昂貴的東西為無價之寶，是名同而實異的。
首先說日光。
日光是生命之原，最古的初民便已認識其價值。
他們認識光明的功用，又認識光明的來源是太陽，所以引起對太陽崇拜之信念。
比較具體化的便是紀元前千年左右的波斯拜火教，到了我國唐朝傳入中國，稱為襖教。
它的教義要點，是以光明和黑暗代表善與惡；光明之神不斷與黑暗之鬼鬥争，光明勝利便是人民之福；這雖然不是直接崇拜太陽，卻是間接崇拜太陽所産生的光明，即日光。
任何人見着光明無不高興，見着黑暗，不免畏懼和嫌惡，因此在黑暗的夜裡，便利用人力所發明的火光來對抗，其實火的來源也是出自日光。
人們既然喜歡以日光所産生的火光來對抗黑暗，為什麼有日光的時間，卻不加以盡量利用呢？我國上古有“日出而作，日入而息”的民歌，那是順自然的。
可是時代愈進于文明，而文明社會中的許多人，在日上三竿還高卧未起，但到了深夜，則往往依賴人工的燈光而不肯休息呢！ 一件頗有趣的事，是所謂“日光節約時間”，每當夏令白天較長之時，把鐘點提前一小時，例如把8點鐘的太陽時，提前作為9點鐘，認為照這樣可以利用天亮較早的時間來辦公，借以節省傍晚辦公所需要的燈光。
此一意義本屬不錯，但就大多數人每日工作8小時而言，通常多從上午8時至12時，下午1時至5時，或下午2時至6時。
實際上夏季上午4時許便已天亮，下午6時還沒有入夜，隻需嚴格按照規定辦理，似沒有節省燈火之必要。
即或認為仍有提前一小時開始辦公之必要，又何嘗不可把平時上午8點鐘開始
我相信凡是健康與長壽的人，他們所習用的方法也定然是很簡單的，如其不是簡單的，便不容易實行。
須知矯揉做作的方法隻能實行于一時，斷不是長久可以習行的。
如要問我的方法究竟是什麼，我隻好用三個字來表示，那就是：順自然。
順自然 既然是順自然，那方法定然是簡單而易行的。
因為簡單，所以才易行；也因為易行，才說得是簡單。
現今許多要保持健康，獲得長壽的人，往往乞靈于補藥。
補藥或由口服，或借注射，口服須防過量，注射往往不是本人可以處理，不僅有違簡單的原則，而且多費金錢。
這是否順乎自然，姑且不說。
且先說我所謂順自然的補養方法，那不僅是非常簡單，而且不花一文錢，可以說取之不盡，用之不竭，要多少便可得多少，而且自然會限制你适量而止，不會有取用過多之弊。
具體說起來，這些自然的補養品，括有三項，就是：日光、空氣、水。
日光空氣水 這三種補養品，除了都市的自來水，略花一點點的錢，但微不足道外，都是“無價之寶”。
世俗所稱無價之寶，是形容非常貴重，不能以尋常價格購得的；但是日光、空氣和水，其功用非常重大，通常都無需給付代價，可以任意獲得。
因此我稱這三種不費錢的東西為無價之寶，與世俗通稱價格極昂貴的東西為無價之寶，是名同而實異的。
首先說日光。
日光是生命之原，最古的初民便已認識其價值。
他們認識光明的功用，又認識光明的來源是太陽，所以引起對太陽崇拜之信念。
比較具體化的便是紀元前千年左右的波斯拜火教，到了我國唐朝傳入中國，稱為襖教。
它的教義要點，是以光明和黑暗代表善與惡；光明之神不斷與黑暗之鬼鬥争，光明勝利便是人民之福；這雖然不是直接崇拜太陽，卻是間接崇拜太陽所産生的光明，即日光。
任何人見着光明無不高興，見着黑暗，不免畏懼和嫌惡，因此在黑暗的夜裡，便利用人力所發明的火光來對抗，其實火的來源也是出自日光。
人們既然喜歡以日光所産生的火光來對抗黑暗，為什麼有日光的時間，卻不加以盡量利用呢？我國上古有“日出而作，日入而息”的民歌，那是順自然的。
可是時代愈進于文明，而文明社會中的許多人，在日上三竿還高卧未起，但到了深夜，則往往依賴人工的燈光而不肯休息呢！ 一件頗有趣的事，是所謂“日光節約時間”，每當夏令白天較長之時，把鐘點提前一小時，例如把8點鐘的太陽時，提前作為9點鐘，認為照這樣可以利用天亮較早的時間來辦公，借以節省傍晚辦公所需要的燈光。
此一意義本屬不錯，但就大多數人每日工作8小時而言，通常多從上午8時至12時，下午1時至5時，或下午2時至6時。
實際上夏季上午4時許便已天亮，下午6時還沒有入夜，隻需嚴格按照規定辦理，似沒有節省燈火之必要。
即或認為仍有提前一小時開始辦公之必要，又何嘗不可把平時上午8點鐘開始
