太清道林攝生論
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人每須心不外綠，意在湧泉。
十日一食葵，葵滑所以通五藏擁氣，又是菜之王，不用合心而食，欲食宜去心。
冬至日正，可語不可言。
自言日言，答人曰語。
言有人來問則可答，自不可強言也。
凡人必勿慎之，損人氣。
每冬至北壁下，厚鋪草而外，雲受元氣。
每至八月一日以後，即微火暖足，勿令下玲。
先生意，常欲使黑在下，勿欲洩上。
春凍未浮，衣欲下厚上薄，養陽收陰，繼世長生，養陰收陽則滅門。
此其行欲之事。
每日送氣，氣通則流利。
勿食生菜、生米、小豆、陳臭，勿飲濁酒食緬，則塞氣死人。
不用鬼行踏栗，又不用多言笑，不用逢人挽撮。
睡不厭跟，覺不厭舒。
凡人舒而睡，則鬼物得便時，覺時乃可舒耳。
凡眠#7先外心而後卧眼。
當熟嚼食，使米脂入腸，勿使酒脂入腹。
漸學少鹹。
必不得晝眠，令人失氣。
人無五津五漏，則得仙也。
四月、十月，不得入房。
陰陽純凡用事之月。
氣冬至起於湧泉，足心下是。
十一月至膝，十二月至股，正月至腰，名三陽成。
二月至膊，三月至項，四月至頂。
純陽用事，陰亦仿此。
人當食勿煩惱，如食五味，必不得暴瞋，則令人神驚，夜夢飛揚。
累數為煩，偃觸為惱。
人外夜當作五覆，怕逐更轉。
酒醉勿當風向陽，令人發狂也。
大小便覺之即行，勿忍之。
飽食勿入房，日初入後勿入房，亦勿言語讀誦，必有讀誦，甯待平旦。
凡行立坐勿背日月。
縱讀誦言語，常想聲在氣海中。
臍下是也。
冬日觸玲行，勿大語開口。
食訖以手摩面腹，令津液流通。
凡平旦欲得食訖，然後洗梳也。
夏熱常食暖飯，冬長食細米稠粥。
二月、三月，宜食韭，大益人。
心常勿外綠，是真人初學道法。
若能常如此者，坐於溫疫之中無憂疑矣#8。
常當内視，見五藏如懸鐘，了了分明不報也。
旦起欲得專言善事，不欲先計校錢财。
睡不厭跟舒#9。
凡居處不欲得绮美華麗，令人貪婪無厭，禍患之原。
但令雅素今潔，兔風雨暑濕為佳。
衣服器械，勿用珠玉金寶，增長過失，使人煩惱根深。
廚膳勿使脯肉豐盈，恒令儉約。
飲食勿多食肉，生百病。
恒少食肉，多食飯及蘊菜，每食不用重肉。
凡心有所愛，不用探愛，心有所僧，不用深僧，并損性傷神。
亦不深贊，亦．不深毀，常須運心於物平等，如覺偏頗，尋即改正之。
居貧勿謂常貧，居富勿謂常富，居貧富之中，怛須守道。
勿以貧富易志改性。
識達道理，似不能言。
有大功德，勿自矜伐。
人年五十，至於百年，美藥勿離手，善言勿離口，亂想勿經心。
恒以深心#10至誠恭敬於物。
慎勿詐善，以悅於心。
終身為善，為人所嫌，勿得起恨，當以道德自平其心，勿言行善不得善報，以自怨仇。
居處勿令心有不足，若有不足，則自抑之，勿令得起。
所至之處，得多求則心自疲苦。
夫人之所以多病，當由不能養性。
平康之日，謂言常求，然縱情恣欲，心所憶得，即便為之，不約禁忌，欺買幽明，無所不作，當自思念，探生耿愧，誠勤#11身心，常修善省事。
故日善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。
此十二少者，養性之都契也。
多思則神殆，多念則神散，多欲則無智，多事則形勞，多語則氣争，多笑則傷藏，多愁則心橋，多樂則意缢，多喜則妄錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷#12不理，多惡财憔悴無歡。
此十二多不除，喪生之本也。
唯無多無少者，幾於道矣。
黃帝雜忌法第三 《要記》曰：一日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮無遠行；終身之忌，暮無燃燈燭行房#13，暮常護氣。
久視傷血，久外傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。
鹹傷筋，醋傷骨，飽傷肺，饑傷氣。
茅屋漏水堕諸脯肉上，食之成症結病。
凡作脯不肯乾者，害人也。
祭神肉無故自動，食之害人。
飲食上有蜂行住，食中必有毒害也。
一日之忌#14，夜莫飽食；一月之忌，暮莫大醉；一歲之忌，暮莫遠行；終身之忌，然燈燭行房。
觸寒來者寒未解，食熱食成刺風。
飲食竟仰卧，成黑痞，作頭風。
食上不得語，語而食者，常患胸背疼痛。
熱食訖，以冷水、醉漿漱口者，令人口氣恒臭，并作蘆齒。
食生肉傷胃，一切肉唯須爛煮，停玲食之。
一切濕食及酒水漿臨上看不見人物之影者，勿食之，成卒痙。
若已食腹脹者，急以藥下之。
諸熱食鹹物竟，不得飲玲漿水，緻失聲成屍咽。
腹内有宿病，勿食陵鯉肉，害人。
勿飲酒令至醉，即終身百病不除。
久飲酒者，腐腸爛胃，漬髓蒸筋，傷神損壽。
勿食一切腦，大佳。
丈夫頭勿北外，勿當屋梁脊下卧。
外訖仍勿留燈燭，令人魂魄及六神不安，多愁怨。
凡牆北勿安狀，勿面向北坐，久思不祥起。
勿怒目久視日月，失明。
丈夫見十步直牆，勿順外，風利吹人，發癫及體重。
凡大汗勿即脫衣，多得偏風，半身不遂。
夜卧當耳勿有孔，吹耳聾。
凡遠行疲乏來勿入房，久為五勞虛損少子。
凡放入水則沉者，食之得玲，終身不差。
人行汗出，勿歧林懸腳，久成血痹腰疼，兩足重。
凡熱食汗出勿蕩風，發痙頭痛，令目澀饒睡。
凡欲眠勿歌詠，不祥起。
眠不大語，損氣力。
凡人頭邊勿安火爐，日則承火氣頭重、目晴赤及鼻乾。
冬日溫足凍腦，春秋腦足俱凍，此聖人常法。
夜卧勿覆其頭，得長
十日一食葵，葵滑所以通五藏擁氣，又是菜之王，不用合心而食，欲食宜去心。
冬至日正，可語不可言。
自言日言，答人曰語。
言有人來問則可答，自不可強言也。
凡人必勿慎之，損人氣。
每冬至北壁下，厚鋪草而外，雲受元氣。
每至八月一日以後，即微火暖足，勿令下玲。
先生意，常欲使黑在下，勿欲洩上。
春凍未浮，衣欲下厚上薄，養陽收陰，繼世長生，養陰收陽則滅門。
此其行欲之事。
每日送氣，氣通則流利。
勿食生菜、生米、小豆、陳臭，勿飲濁酒食緬，則塞氣死人。
不用鬼行踏栗，又不用多言笑，不用逢人挽撮。
睡不厭跟，覺不厭舒。
凡人舒而睡，則鬼物得便時，覺時乃可舒耳。
凡眠#7先外心而後卧眼。
當熟嚼食，使米脂入腸，勿使酒脂入腹。
漸學少鹹。
必不得晝眠，令人失氣。
人無五津五漏，則得仙也。
四月、十月，不得入房。
陰陽純凡用事之月。
氣冬至起於湧泉，足心下是。
十一月至膝，十二月至股，正月至腰，名三陽成。
二月至膊，三月至項，四月至頂。
純陽用事，陰亦仿此。
人當食勿煩惱，如食五味，必不得暴瞋，則令人神驚，夜夢飛揚。
累數為煩，偃觸為惱。
人外夜當作五覆，怕逐更轉。
酒醉勿當風向陽，令人發狂也。
大小便覺之即行，勿忍之。
飽食勿入房，日初入後勿入房，亦勿言語讀誦，必有讀誦，甯待平旦。
凡行立坐勿背日月。
縱讀誦言語，常想聲在氣海中。
臍下是也。
冬日觸玲行，勿大語開口。
食訖以手摩面腹，令津液流通。
凡平旦欲得食訖，然後洗梳也。
夏熱常食暖飯，冬長食細米稠粥。
二月、三月，宜食韭，大益人。
心常勿外綠，是真人初學道法。
若能常如此者，坐於溫疫之中無憂疑矣#8。
常當内視，見五藏如懸鐘，了了分明不報也。
旦起欲得專言善事，不欲先計校錢财。
睡不厭跟舒#9。
凡居處不欲得绮美華麗，令人貪婪無厭，禍患之原。
但令雅素今潔，兔風雨暑濕為佳。
衣服器械，勿用珠玉金寶，增長過失，使人煩惱根深。
廚膳勿使脯肉豐盈，恒令儉約。
飲食勿多食肉，生百病。
恒少食肉，多食飯及蘊菜，每食不用重肉。
凡心有所愛，不用探愛，心有所僧，不用深僧，并損性傷神。
亦不深贊，亦．不深毀，常須運心於物平等，如覺偏頗，尋即改正之。
居貧勿謂常貧，居富勿謂常富，居貧富之中，怛須守道。
勿以貧富易志改性。
識達道理，似不能言。
有大功德，勿自矜伐。
人年五十，至於百年，美藥勿離手，善言勿離口，亂想勿經心。
恒以深心#10至誠恭敬於物。
慎勿詐善，以悅於心。
終身為善，為人所嫌，勿得起恨，當以道德自平其心，勿言行善不得善報，以自怨仇。
居處勿令心有不足，若有不足，則自抑之，勿令得起。
所至之處，得多求則心自疲苦。
夫人之所以多病，當由不能養性。
平康之日，謂言常求，然縱情恣欲，心所憶得，即便為之，不約禁忌，欺買幽明，無所不作，當自思念，探生耿愧，誠勤#11身心，常修善省事。
故日善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。
此十二少者，養性之都契也。
多思則神殆，多念則神散，多欲則無智，多事則形勞，多語則氣争，多笑則傷藏，多愁則心橋，多樂則意缢，多喜則妄錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷#12不理，多惡财憔悴無歡。
此十二多不除，喪生之本也。
唯無多無少者，幾於道矣。
黃帝雜忌法第三 《要記》曰：一日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮無遠行；終身之忌，暮無燃燈燭行房#13，暮常護氣。
久視傷血，久外傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。
鹹傷筋，醋傷骨，飽傷肺，饑傷氣。
茅屋漏水堕諸脯肉上，食之成症結病。
凡作脯不肯乾者，害人也。
祭神肉無故自動，食之害人。
飲食上有蜂行住，食中必有毒害也。
一日之忌#14，夜莫飽食；一月之忌，暮莫大醉；一歲之忌，暮莫遠行；終身之忌，然燈燭行房。
觸寒來者寒未解，食熱食成刺風。
飲食竟仰卧，成黑痞，作頭風。
食上不得語，語而食者，常患胸背疼痛。
熱食訖，以冷水、醉漿漱口者，令人口氣恒臭，并作蘆齒。
食生肉傷胃，一切肉唯須爛煮，停玲食之。
一切濕食及酒水漿臨上看不見人物之影者，勿食之，成卒痙。
若已食腹脹者，急以藥下之。
諸熱食鹹物竟，不得飲玲漿水，緻失聲成屍咽。
腹内有宿病，勿食陵鯉肉，害人。
勿飲酒令至醉，即終身百病不除。
久飲酒者，腐腸爛胃，漬髓蒸筋，傷神損壽。
勿食一切腦，大佳。
丈夫頭勿北外，勿當屋梁脊下卧。
外訖仍勿留燈燭，令人魂魄及六神不安，多愁怨。
凡牆北勿安狀，勿面向北坐，久思不祥起。
勿怒目久視日月，失明。
丈夫見十步直牆，勿順外，風利吹人，發癫及體重。
凡大汗勿即脫衣，多得偏風，半身不遂。
夜卧當耳勿有孔，吹耳聾。
凡遠行疲乏來勿入房，久為五勞虛損少子。
凡放入水則沉者，食之得玲，終身不差。
人行汗出，勿歧林懸腳，久成血痹腰疼，兩足重。
凡熱食汗出勿蕩風，發痙頭痛，令目澀饒睡。
凡欲眠勿歌詠，不祥起。
眠不大語，損氣力。
凡人頭邊勿安火爐，日則承火氣頭重、目晴赤及鼻乾。
冬日溫足凍腦，春秋腦足俱凍，此聖人常法。
夜卧勿覆其頭，得長
