第一章 起伏蹲身若奔馬，淩空虛頂形神開。
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“站出個馬來？”王超聽不明白。
“你看見過人騎馬沒有？”唐紫塵沒有了笑容，“人縱馬奔騰，身體随着馬一起一伏。
馬步，是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以站着的時候，也要站得一起一伏，憑空站出匹馬來。
” “人縱馬奔騰，那個起伏的勁兒是借助馬的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏勁兒，等于是把馬融入了身體。
你一動不動的站着，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。
” “還有這個道理？”王超從來沒有想到，就一個簡單的姿勢，卻蘊含了那麼多的東西在裡面。
“你看我怎麼蹲的。
” 唐紫塵說着，也紮了一個馬步，王超隻見到她身體輕微地一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。
“來，你來蹲着。
”唐紫塵做了示範，王超跟着就學。
“蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。
這是起勁。
” “伏下的勁，你腳掌要學鴨和鵝，腳蹼，五指都要松開。
這樣膝蓋一松，大腿松，腰坐，腹鼓。
” “就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。
” 王超越聽越覺得有道理，連連點頭，照着唐紫塵的話去做。
一開始，王超根本無法做到這一起一伏，但是唐紫塵就在身邊，每當王超的勁沒有落到位置的時候，她就用腳一踢。
王超被踢的地方仿佛針刺一樣，肌肉受刺激，全身的勁吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就是腳指一寸的距離。
你一起一伏，始終要把這一寸距離的勁蹲jīng确了。
越jīng确越好！”唐紫塵教的時候，十分嚴厲。
果然，學會了這一起一伏之後，王超站的時間由原來的五分鐘，延長了二十多分鐘。
但是二十分之後，王超覺得頭有些發暈，這一起一伏，就好像暈船一樣，胃裡面直翻騰。
“是不是感覺到頭暈，像暈船一
“你看見過人騎馬沒有？”唐紫塵沒有了笑容，“人縱馬奔騰，身體随着馬一起一伏。
馬步，是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以站着的時候，也要站得一起一伏，憑空站出匹馬來。
” “人縱馬奔騰，那個起伏的勁兒是借助馬的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏勁兒，等于是把馬融入了身體。
你一動不動的站着，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。
” “還有這個道理？”王超從來沒有想到，就一個簡單的姿勢，卻蘊含了那麼多的東西在裡面。
“你看我怎麼蹲的。
” 唐紫塵說着，也紮了一個馬步，王超隻見到她身體輕微地一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。
“來，你來蹲着。
”唐紫塵做了示範，王超跟着就學。
“蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。
這是起勁。
” “伏下的勁，你腳掌要學鴨和鵝，腳蹼，五指都要松開。
這樣膝蓋一松，大腿松，腰坐，腹鼓。
” “就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。
” 王超越聽越覺得有道理，連連點頭，照着唐紫塵的話去做。
一開始，王超根本無法做到這一起一伏，但是唐紫塵就在身邊，每當王超的勁沒有落到位置的時候，她就用腳一踢。
王超被踢的地方仿佛針刺一樣，肌肉受刺激，全身的勁吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就是腳指一寸的距離。
你一起一伏，始終要把這一寸距離的勁蹲jīng确了。
越jīng确越好！”唐紫塵教的時候，十分嚴厲。
果然，學會了這一起一伏之後，王超站的時間由原來的五分鐘，延長了二十多分鐘。
但是二十分之後，王超覺得頭有些發暈，這一起一伏，就好像暈船一樣，胃裡面直翻騰。
“是不是感覺到頭暈，像暈船一
