第二章 矯情敏感的月經
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女性自打第一次來月經以後，就會自動陷入一種奇妙的狀态，基本上每個月都要為月經的事情擔憂。
月經來早了，擔心；來晚了，擔心；來多了，擔心；來少了，也擔心……有時候月經偏偏就不好好來，結果惹得姑娘們一個個提心吊膽的。
姑娘們好不容易慢慢長大了，月經基本上規律了吧，又開始一天到晚地腰酸背痛、下腹墜脹、情緒失控，再加上偶爾一次月經沒有按時來，又要開始擔心懷孕的問題……月經簡直就是女性的噩夢，這恐怕是全世界女性最容易達成共識的一件事情。
對于男性來說，妹子來月經的時候，無異于在身邊裝了一顆不定時炸彈，這個不能吃，那個不能碰，一點就着，各種嫌棄…… 既然月經不分國界、不分種族地無差别影響着數以億計的女性，那麼我們就可以認為，女性月經正常與否會影響家庭的和諧。
與其任其擺布，不如一鼓作氣把它研究明白，從今往後遇到所有的月經問題都可以含笑面對，輕松應對。
我會從基礎知識入手，一點一點講解關于月經的所有問題，希望每個人都可以正确面對這一正常的生理現象。
月經是子宮寂寞的眼淚 幾乎每一位女性從出生那一刻起就注定要面臨月經的問題。
對很多人來說，月經是“來事兒”，是“倒黴”，是“髒東西”……這是長期以來在人們心中根深蒂固的思想，甚至在過去的文化裡還會認為來月經的女性會帶來晦氣和厄運。
這都哪兒跟哪兒啊！這些觀念不僅在現在看來很是荒謬，就算是在舊社會也顯得有點太偏激了吧？ 可惜，事實總是給我響亮的大嘴巴子。
過去，女性地位比較低，來月經時地位就更低。
來月經時她們除了要忍受月經帶來的各種身體不适之外，其心理還要受到折磨。
現在，這種現象仍在一定範圍内延續着。
作為婦産科醫生的我，看在眼裡，痛在心上。
在我開始做互聯網醫療和健康科普之後，越來越多的女性向我提出關于月經的種種不解和疑問，有些是對人體結構和專業知識的困惑，有些是關于如何對待月經的困惑，還有些是關于現代女性生活方式的探索。
總之，月經幾乎是每一位女性都無法跳過的話題，也幾乎是每一位女性都關心的話題。
月經到底是什麼 過去老有人說這樣一句話——月經是子宮寂寞的眼淚。
當然這隻是一句玩笑話，可是其中的确有幾分道理，它說明了月經跟子宮有着直接關系。
事實上絕大部分女性對月經已經很熟悉了，不管是小姐妹們讨論出來的共識，還是從網上查找的資料，總之，你要問她們月經是什麼的話，絕大多數人都能說出個一二三來。
簡單來講，從月經的字面意思來看，它就是一個生理循環周期，而且是處在具有生育能力階段的女性所具有的。
雖然它不是人類所特有的，但是很顯然，我們這裡的重點是女性。
之所以說它跟子宮有關系，主要是因為它跟子宮本身的使命相關。
子宮的字面意思就是“孩子的宮殿”，換句話說它就是生孩子的地方。
對于種花種草不陌生的讀者一定知道，無論想要種什麼都需要種子、土壤、養分等。
同樣的，一個人類新生命的孕育也需要這些相同的因素。
由卵巢提供的卵子與精子相遇後形成受精卵（也就是所謂的種子），然後受精卵通過輸卵管進入子宮。
子宮除了提供“房子”以外，還提供了“土壤”——子宮内膜，而子宮内膜中的血管是為“種子”的發育提供養分的關鍵。
由此可見，參與孕育新生命的主要生殖器官有卵巢、子宮、輸卵管等。
其中卵巢除了提供卵子以外，還具有分泌激素的功能，而這些激素可以确保整個孕育過程順利進行。
由于其原理相對複雜，這裡就簡單講一下，讓大家有一個初步的了解即可。
女性進入青春期之後，卵巢在上級領導——下丘腦和垂體的指揮下開始進入活躍狀态，原本處在休眠狀态的卵泡開始發育，同時雌激素開始分泌。
在雌激素的影響下，卵泡慢慢發育，子宮内膜逐漸增厚，熱火朝天地為重要且神聖的時刻做着準備。
下丘腦-垂體-卵巢軸 啥？你不知道是啥時刻？說了這麼半天，不就是為了等着卵泡排出卵子，然後卵子和精子成功會師嘛！等它們會師之後，受精卵就會經過輸卵管來到子宮裡，這個時候雌激素早就把床——呸，早就把“土壤”準備得又厚又肥沃了，就等着這顆代表希望的種子生根發芽了！ 而排出卵子的卵泡就慢慢塌陷、逐漸封閉，其中的細胞變大變黃，最終形成一個黃澄澄的小囊，它的名字很簡單——黃體。
千萬别小看它，它可以分泌孕激素，其目的就是跟雌激素一起作用于内膜，讓内膜維持在相對穩定的厚度，同時讓内膜的腺體和糖原增加。
是不是覺得太複雜了？你也可以這樣理解，雌激素和孕激素的共同目标就是等待受精卵落到這片“土壤”上，使受精卵可以在第一時間獲得養分，并迅速生長和發育。
卵巢 可是，等等，講這麼多，我都蒙圈了，誰說我要懷孕了？怎麼剛剛進入青春期，馬上就要懷孕了？這都什麼時候了，婚姻法早已規定女性法定結婚年齡，怎麼到六層樓這裡偷偷摸摸地就讓孕育生命了呢？ 是哦，剛剛進入青春期的女性根本還沒有生育的要求呢，六層樓操之過急了。
對，說回來，上面說的是正常懷孕的流程，而絕大多數人剛剛開始來月經的時候是不會有生育要求的。
也就是說，對于沒有懷孕打算的女性來講，卵子從排出來的那一刻開始到凋亡，幾乎都是它一個人在演獨角戲，沒有懷孕使命的子宮，自然就成了寂寞的子宮。
排出的卵子因為不能遇到自己的另一半——精子，慢慢就自己凋亡了。
知道這次沒有懷孕的打算之後，卵巢的上級領導傳令下來，别折騰了，下個月再說吧。
緊接着，黃體開始萎縮，體内的雌激素和孕激素開始減少，一度熱火朝天地做着準備的内膜逐漸萎縮、剝脫，而那些在内膜中準備大展宏圖的小血管們開始破裂出血。
那些剝脫的内膜和流出的血液混合成了月經，即子宮寂寞的眼淚。
雖然其中有些玩笑的成分，但是這大概就是每一次月經周期的心路曆程。
如果把人體比喻成一個生産車間的話，那麼生殖車間内的變化是最跌宕起伏的。
卵泡可以由一個細胞那麼大長到直徑2厘米左右，子宮内膜的厚度可以從1毫米增至10毫米左右，黃體從形成到萎縮需要14天左右……這一切都是為了懷孕。
如果沒有懷孕的話，下一次它們就要重整旗鼓，一切重頭再來。
因此，我們可以認為子宮内膜周期性的增厚和剝脫是為受精卵的着床做準備，但對于絕大多數沒有在備孕的女性來講，這一準備帶來的就是每個周期最後形成的月經。
雖然月經會給身體帶來各種各樣的不适，也會給生活帶來不同程度的麻煩，但是它的存在給我們的身體提供了一種非凡的可能性，那就是時刻準備孕育生命的可能性。
隻不過，對于已經打定主意不要孩子的女性來講，的确，月經隻會帶來煩惱。
當然，請不要相信無良商家那些言之鑿鑿的宣傳語，說什麼月經可以排毒之類的話，那些基本上都是胡扯，不要硬給月經賦予什麼崇高的使命。
你們也看到了，月經隻是再正常不過的一種生理現象。
它有其存在的意義，也有其存在的弊端。
什麼樣的月經是正常的 當我們了解了月經來源之後，自然就想了解一些關于月經的具體信息，比如月經的周期、月經的顔色、經期的長短……不要着急，咱們一個一個說。
月經應該多久來一次 為了讓你們有一個形象的了解，前面說得挺熱鬧，但是回過頭來講，其實所有過程都是有其先後順序的，而且這個順序必須嚴格遵守。
同時每個過程也都是有大概時間的，雖然每個人都不太一樣，但是基本上前後也差不了多久。
當然，也有個别人是有明顯差别的，不過不用擔心，等下我會單獨講到。
先說一下大多數人的時間周期。
通常一次月經結束後，卵巢已經調整好失落的心情，開始重整旗鼓，雌激素逐漸增多，卵泡也開始發育。
卵泡從開始發育到完全發育成熟所需的時間因人而異，基本上是8～14天。
排卵之後，進入月經周期的後半段，這個階段的主角是黃體，從其形成到萎縮大概需要14天。
等黃體萎縮完成之後，就進入經期。
一般經期持續3～7天，因人而異，但是基本變化不大，每次的出血量是5～80毫升，基本上大多數人的出血量為20～60毫升。
看到這裡，你們是不是開始比對自己的月經周期了？讀者當中一定有人發現自己的經期怎麼算都跟上面的不太一樣，并開始覺得自己是不是有問題了，對不對？作為婦女之友，六層樓早就想到你們所擔心的問題了，所以上面說了，這隻是大多數人的情況，你們的情況很有可能與此不同。
注意，我隻是說了不同，這并不代表你們的身體就一定有問題，更不涉及什麼嚴重的問題。
正是因為上學時并沒有人詳細給我們講過關于月經的知識，大多數人都是從教科書中學習關于月經的知識，都以為月經就像教科書上寫的那樣，28～30天來一次，所以一旦情況有變，立馬就進入猜疑狀态，就覺得這一定意味着有什麼疾病或有什麼改變，但事實上并不是這樣的。
其實，月經很容易受到外界因素的影響，所以月經周期的波動天數在1周之内都是正常的，比如說你之前是28天來一次，這次過了35天才來，這是正常的；或者之前是28天來一次，這次才過22～23天就來了，這也是正常的。
這些情況都是偶然會發生的，或者在明顯的外界因素影響下會發生的。
作為醫生，我們更加在意的是月經周期的規律性，也就是說如果你的月經周期本身是規律的，不管時間間隔是一個月，還是兩個月，甚至三個月到半年，那都可以理解為正常，因為的确有人的月經更适合叫季經。
因此，不要再為自己的月經周期跟身邊人不一樣而苦惱了。
這裡，六層樓給你出道題，請聽題：假設我是你的閨蜜，我的末次月經是今年的3月1日，到現在4月15日了，我還沒有來月經，你覺得我這樣算不算月經不調？ 顯然不算，退一萬步說，就算真的是月經不調，僅憑我提供的這些信息不能做出此判斷，為什麼？最起碼你不知道我之前的月經周期是多久，如果我之前的月經周期就是40多天，那我現在很可能就是正常的。
如果我說了，我之前的月經周期是30多天，這次已經40多天了，還沒來月經，那你能不能斷定我就是月經不調呢？仍然不能，因為這隻是一次的情況，有很大的偶然性，前面提到，很多因素會影響月經周期。
除了受神經内分泌調節之外，月經還受到外界很多因素的影響，比如環境、溫度、情緒、壓力、工作、飲食、地域、出差、睡眠、健身、哭泣等都會對月經産生影響。
由這些因素引起的月經周期的波動都屬于正常，并不用太在意，更不需要去醫院就診或者用藥。
當然，我知道，你們更多的是為自己擔心，隻是，我想讓你們對這些波動更加坦然一些。
再假設閨蜜我最近的确每天都在加班，加上又跟男友鬧分手，領導臨時給我安排了很多工作，房東想漲租金，家裡又需要我補貼……這麼多壓力，使我總在深夜裡嘤嘤哭泣。
好，這個時候想讓月經不受影響都難，對不對？ 當然，還有一種情況，就是懷孕。
這種情況幾乎所有人都會想到，但是也很好排除，有沒有性生活、有沒有避孕一問就知道了。
那麼，作為我的好閨蜜，你讀完上面的内容之後知道該怎麼安慰我了嗎？ 首先，讓我冷靜下來。
其次，下個月再觀察看看。
最後，如果持續這種異常超過三個月經周期的話，那麼要去醫院就診，醫生會根據具體情況進行檢查并給出治療方案。
這部分内容會在後面詳細講。
月經量多少才正常 關于月經量的問題，牽動着大多數女性的心。
有的人，月經量多或者少都會擔心；有的人呢，心比較大，經血嘩嘩流也不當回事；還有的人呢，每個月隻來那麼幾滴血，整天憂心忡忡的…… 有時候閨蜜們聚在一起不為别的，隻是相互聊聊最近的月經情況，如周期問題、月經量等。
我們習慣于通過量的多少來判斷自己的月經是不是正常，量多了會懷疑自己是不是得病了，量少了又會擔心自己是不是早衰了。
有時候一些問題真的讓醫生哭笑不得。
大家的擔心可以理解，隻不過有時候太離譜的話，醫生難免會笑場。
正好借此機會跟大家好好念叨一下關于月經量的正确理解。
之前的内容已講到，大多數女性一個月經周期的出血量為20～60毫升，一般也就這麼多，雖然有時候看着量挺大，還有血塊，那也大多在這個範圍裡。
臨床上，我們認為月經量為5～80毫升的都算是正常的，隻有月經量不在這個範圍内的，我們才認為是有問題的。
在這裡，我還是要把前面的内容重複一下，無論是月經周期還是月經量都會受到多種因素的影響，如環境、溫度、情緒、壓力、工作、飲食、地域、出差、睡眠、健身、哭泣等都會對月經産生影響。
也就是說，月經偶爾出現一次變化并不用太過分在意。
如果你們真的覺得自己的月經量存在問題的話，那麼去醫院之前你們至少要先學會一個基本的判斷方法。
六層樓在門診時經常會遇到來咨詢月經量問題的患者，我常常會問她們：“你的月經量比原來減少或增加了1/2嗎？每天用多少片衛生巾？多長時間換一片？每片都能濕透嗎？” 當遇到月經量少的患者時我會問：“經期腹痛嗎？月經量最多的時候能濕透衛生巾嗎？是不是隻用護墊就可以呢？”患者的回答具有很大的主觀性，而醫生不可能準确測量出月經量，隻能根據患者的叙述進行估算。
以衛生巾用量進行估計，正常的用量平均一天換4～5次，每周期不超過2包（每包10片）。
假如衛生巾用量超過3包，差不多每片衛生巾都濕透，那就屬于月經量過多。
如果有人整個經期連1包衛生巾都用不完，甚至根本就用不到衛生巾，隻用護墊就能搞定的話，那可能就屬于月經量過少。
所以，月經量的多少很多時候是模糊的，尤其是月經量過少，很難判斷。
不過，這些問題一般交給醫生處理就可以了，你需要知道的是月經量出現波動的話，并不用太過擔心。
月經應該是什麼顔色 關于月經顔色的問題也是令六層樓頭疼的問題，主要是因為網絡上常常會有咨詢者二話不說直接甩圖過來，而我常常隻有在吃飯時才有點兒空閑來回複咨詢者的問題。
因此，這個問題真的困擾了我很久，直接導緻我有很長一段時間都食欲不振…… 我能理解大家第一次發現自己的月經中出現黑色血塊時的崩潰心情，這個時候真的會有人以為自己得了什麼絕症，腦子裡一下閃過無數畫面。
比如，武俠電視劇裡男一号給女一号“療傷”，不知道使的什麼邪門兒招數，非得把衣服脫了。
總之，最後女一号孱弱地吐出一口黑血，之後就活蹦亂跳了。
再比如，男一号跟一群惡匪在野外械鬥，最後打跑了惡匪，但被一條蛇咬了。
恰巧男二号過來了，一口嘬住男一号的傷口，猛吸兩口，吐出一口黑血。
然後男一号一瘸一拐地回家了…… 通過這些影視作品，我們了解到，黑血相當于有毒的血、不好的東西，出現黑血就表示一定是有問題的。
醫生你就别瞞着我了，都告訴我吧！ 錯！ 這些影視作品裡是怎麼演的我不管，但是這個觀念是不對的，他們那個時候是古代，醫學不發達，犯這樣的錯誤也就算了，處在現代社會的你們還繼續犯這個錯誤就不應該了。
下面，六層樓就跟各位讨論月經的色号問題，以及月經中出現黑色血塊是不是真的沒救了的問題。
按照一貫嚴密的邏輯，六層樓肯定得讓你們看看月經的色号，這次六層樓準備了圖片（參見随書附贈的條形色卡圖）。
女生呵護指南 條形色卡圖上的6種顔色都是血液的顔色，是不是很奇怪，原來血液不隻是一種顔色。
血液一般分為動脈血和靜脈血，動脈血因為富含氧氣，所以看起來就更加鮮紅一些，就像條形色卡圖上的1号色；靜脈血因為其中的氧氣比較少，所以看起來是暗紅色的。
當血液離開人體時，血小闆就會釋放出凝血酶原，血液開始凝固。
凝固的過程中血液的顔色會變得越來越深，最後基本上就呈條形色卡圖上的6号色。
這個顔色我們在日常生活中也常常能見到，比如我們在被刀砍傷，不對，應該是磕破或者擦傷後形成的新鮮血痂的顔色，也有可能比這個顔色更深。
然後，我們再回過頭來讨論月經的色号問題。
月經主要是脫落的子宮内膜，子宮内膜裡有螺旋小動脈和小靜脈，所以月經是動脈血和靜脈血的混合物，其中動脈血占75%左右，這樣看起來月經并不應該是鮮紅色，而應該是微微發暗的顔色，接近條形色卡圖上的2～4号色。
你們仔細看看自己平時的月經顔色是不是與這幾種顔色差不多，或者比這幾種顔色更加深一些，那麼現在問題來了，出現黑色的血塊是怎麼回事？ 月經産生後如果沒有及時流出來，就會積聚在宮腔裡。
然後它們就漸漸凝固了，顔色逐漸加深，形成血塊。
等你一活動，這些被“黑暗勢力”籠罩的黑色血塊就流了出來。
一看到它們，噗……你們瞬間就被吓壞了。
哪些人容易出現這種情況呢？我事先在網上浏覽了相關信息，發現這個領域一直被中醫占據，很少有西醫出來講這個問題。
我自己猜測的原因是這太不值得一講了，這就是一個再正常不過的血凝問題，不至于大驚小怪。
但是中醫認為這是由氣血兩虛、氣滞血瘀、腎虛等原因引起的，其基本的邏輯就是這種表現要系統地看，并不能單一分析。
中醫的原理我也講不清楚，所以我就講到這裡，也不評價其對與錯。
從六層樓個人的經驗來看，有這麼幾類人容易出現這種情況。
第一類，久坐者 由于工作性質的問題，很多女性需要長期坐着伏案工作，這種姿勢會導緻月經不暢，該流出來的沒有流出來，積聚在宮腔裡。
有時候這也是痛經的原因，畢竟它會引起刺激症狀，等一站起來，嘩，月經就都流下來了。
所以，建議久坐辦公室的女性，無論是不是有問題都有必要每小時站起來活動5～10分鐘，請務必動起來，就算不是在經期。
第二類，子宮位置異常者 子宮位置過度前傾前屈或後傾後屈等都會導緻月經在宮腔内長時間潴留，進而導緻黑色血塊的出現。
這種情況也分為先天的和後天的，不過不用擔心，六層樓在上面就說了，這并沒有什麼大不了，隻要月經是通暢的就不要緊。
第三類，月經量大者 正常情況下一次月經的總出血量為20～60毫升，如果出血量大于80毫升，我們就會認為月經量過多，這個時候應主要注意貧血的風險。
如果有頭暈目眩的症狀，一定要及時休息，避免活動。
回過頭來說，月經量大時，衛生巾或衛生棉條吸收不及時會造成月經潴留，從而形成黑色的血塊。
需要注意的是如果已經出現了頭暈目眩的症狀，并且休息後症狀也沒有得到減輕，那就要及時就診。
還有一點值得注意，一些婦科炎症（如子宮内膜炎）也會導緻月經增多，但是它并不是唯一的表現，通常還會有其他的症狀，如白帶異常、腹痛等，可以通過這些體征來鑒别。
如果确實存在炎症，也是需要治療的。
所以，綜合上面所講的内容，我們應該知道，經期出現黑色血塊不能說明什麼問題，我們真正應該關心的是月經周期是否穩定，月經是否有異味以及是否有其他異常症狀。
好了，這個問題終于講清楚了，想必你們應該不會再為月經的顔色而驚慌失措了吧？ 如何應對經前期綜合征 既然我們是在讨論月經的問題，那就一定不可能避開經前期綜合征的問題。
是的，無論男女，都深受其害。
像六層樓這樣如此了解女性，同時又兼具幽默和才華的人，在面對妻子經期的情緒波動時也非常無力。
其實對于已經出現情緒波動的女性來說，再怎麼跟她擺事實講道理，基本上都是沒有用的。
那難道隻能忍受這一切嗎？這種種“壞脾氣”不僅會波及身邊的人，最重要的還會影響女性自己。
我在網上看了一圈，也沒有找到合适的文章，冥冥之中感覺我又被上帝選中了，所以解決這個問題的重任就交給六層樓吧！ 女性在月經來潮前會出現各種生理及精神上的症狀，具體表現為：①精神上的症狀有煩躁、緊張、失眠、焦慮、易怒等；②生理上的症狀有乳房脹痛、痤瘡、頭痛、腹脹、排便習慣的改變等。
這些症狀十分常見，據不完全統計，大約40%的女性都出現過。
隻要是與經期明顯相關，且不是由哪個器官産生器質性病變而出現的症狀，醫學上都稱之為經前期綜合征。
盡管絕大多數情況不需要治療，但這些症狀依然會困擾我們。
而且，精神上的症狀和生理上的症狀疊加在一起之後，那威力難以想象。
我先分享一項研究，這項研究說的是女性犯罪和自殺等行為與經期的關系。
研究結果表明，絕大多數女性的暴力犯罪行為和自殺行為發生在月經快來時至經期的7～8天内，女性在工作時因經期情緒波動而導緻的事故率較非經期要高很多，更有半數以上的女性發生緊急事故的時間是在經期，女性司機在經期發生車禍的概率也大于非經期。
還有一個更耐人尋味的事實是：有接近一半的女性精神病患者是在經期發病并被送至精神病醫院的。
上面這些基本上都在告訴我們這樣一個事實：女人不好惹，處于經期的女人更是如同變身了一般，充滿殺氣！ “壞脾氣”的由來 上面這些不是重點，重點是處于經期的女性為什麼會有這種種“壞脾氣”呢？ 原因一：激素水平波動 這事要從排卵期說起，卵泡正常排卵之後，會形成一個叫作黃體的組織，它的作用是分泌雌激素和孕激素，子宮内膜靠這些激素的刺激才能持續增長。
由于雌激素和孕激素分泌得太多，引起了“最高領導”垂體的注意，“最高領導”下令不能讓黃體這樣無休止地分泌激素，所以黃體很快就萎縮了，這就到了月經快來的時候，此時體内的雌激素和孕激素都降到了最低水平。
這個時候的女性就像是一直在水裡的魚兒一下離開了水一樣焦慮不安、躁動、抑郁和憤怒。
的确，激素水平較低的時候必然會出現一些不良情緒，但每個人的症狀并不相同，這主要跟敏感性相關，同時也跟自我調節能力相關。
原因二：經期症狀 女性在經期面臨的事情通常會導緻她們不由自主地想要發脾氣。
為什麼？你們還問為什麼，下面每天都糊着一張濕熱黏稠的衛生巾，動都不敢動，笑也不敢笑，一股一股抽空感，能不讓人抓狂嗎？如果再趕上痛經，真的是殺人的心都有（你們知道這隻是誇張的修辭手法），好死不死還有一大堆其他情況，如頭痛、腿痛、腰痛、乳房脹痛……如果再趕上一些其他婦科相關疾病，如陰道炎反複發作、陰道不規則出血等，更是苦不堪言。
而且通常還會休息不好、精神狀态不佳，嚴重時會有失眠、多夢等症狀。
在如此多的負面影響下還要保持正常的生活、工作、學習，就算是男性恐怕也很難保持沒有一點兒情緒波動吧？ 原因三：心理暗示 這裡涉及個人修為及社會因素，包括一些人文方面的知識，六層樓隻是談一下自己的看法。
實際上從月經快來時開始女性就進入了一種自我催眠的狀态，因為長期的文化修養以及社會教育等都會有意無意地提示女性在經期會有這樣那樣的症狀，一些文學和影視作品也會告訴女性經期會肚子疼，會有壞脾氣，會這樣，會那樣，所以女性會從月經快來時就開始“期待”經期發生的焦慮、低落、煩躁、憤怒等情緒，等于說她們早早就開始醞釀這種種情緒，直到經期暴發。
如果女性能脫離這種自我催眠的狀态，其實這些情況的嚴重程度會大大降低。
如何應對“壞脾氣” 講完“壞脾氣”的由來之後，接下來就講講如何告别這些“壞脾氣”吧！男人們，學着點兒，說你們呢！别玩手機了，好好學學，這是為你們好！ 嘗試着接受這些“壞脾氣” 從認知上下功夫，需要我們知道的是月經快來時雌激素和孕激素都會降到最低水平，這是毋庸置疑的，也是很自然的一個過程。
如果這些激素持續增多的話，子宮内膜就會一直生長，很容易導緻子宮内膜發生病變。
我們要了解這個過程肯定是會發生的，同時激素水平下降所帶來的影響也是一定存在的，每個人的影響程度會不一樣，但是或多或少都會有的，所以在出現這一系列情況的時候不必過分擔心，這些都會過去的，越是坦然地接受這些症狀和表現就越容易讓自己開心起來。
避免為“壞脾氣”制造氛圍 這一點估計一說你們就能明白，除了激素水平下降本身會導緻情緒波動以外，還有很多周邊的事情影響着我們的情緒。
首先是經期的這些症狀，要盡可能地改善這些症狀，情況嚴重時要
月經來早了，擔心；來晚了，擔心；來多了，擔心；來少了，也擔心……有時候月經偏偏就不好好來，結果惹得姑娘們一個個提心吊膽的。
姑娘們好不容易慢慢長大了，月經基本上規律了吧，又開始一天到晚地腰酸背痛、下腹墜脹、情緒失控，再加上偶爾一次月經沒有按時來，又要開始擔心懷孕的問題……月經簡直就是女性的噩夢，這恐怕是全世界女性最容易達成共識的一件事情。
對于男性來說，妹子來月經的時候，無異于在身邊裝了一顆不定時炸彈，這個不能吃，那個不能碰，一點就着，各種嫌棄…… 既然月經不分國界、不分種族地無差别影響着數以億計的女性，那麼我們就可以認為，女性月經正常與否會影響家庭的和諧。
與其任其擺布，不如一鼓作氣把它研究明白，從今往後遇到所有的月經問題都可以含笑面對，輕松應對。
我會從基礎知識入手，一點一點講解關于月經的所有問題，希望每個人都可以正确面對這一正常的生理現象。
月經是子宮寂寞的眼淚 幾乎每一位女性從出生那一刻起就注定要面臨月經的問題。
對很多人來說，月經是“來事兒”，是“倒黴”，是“髒東西”……這是長期以來在人們心中根深蒂固的思想，甚至在過去的文化裡還會認為來月經的女性會帶來晦氣和厄運。
這都哪兒跟哪兒啊！這些觀念不僅在現在看來很是荒謬，就算是在舊社會也顯得有點太偏激了吧？ 可惜，事實總是給我響亮的大嘴巴子。
過去，女性地位比較低，來月經時地位就更低。
來月經時她們除了要忍受月經帶來的各種身體不适之外，其心理還要受到折磨。
現在，這種現象仍在一定範圍内延續着。
作為婦産科醫生的我，看在眼裡，痛在心上。
在我開始做互聯網醫療和健康科普之後，越來越多的女性向我提出關于月經的種種不解和疑問，有些是對人體結構和專業知識的困惑，有些是關于如何對待月經的困惑，還有些是關于現代女性生活方式的探索。
總之，月經幾乎是每一位女性都無法跳過的話題，也幾乎是每一位女性都關心的話題。
月經到底是什麼 過去老有人說這樣一句話——月經是子宮寂寞的眼淚。
當然這隻是一句玩笑話，可是其中的确有幾分道理，它說明了月經跟子宮有着直接關系。
事實上絕大部分女性對月經已經很熟悉了，不管是小姐妹們讨論出來的共識，還是從網上查找的資料，總之，你要問她們月經是什麼的話，絕大多數人都能說出個一二三來。
簡單來講，從月經的字面意思來看，它就是一個生理循環周期，而且是處在具有生育能力階段的女性所具有的。
雖然它不是人類所特有的，但是很顯然，我們這裡的重點是女性。
之所以說它跟子宮有關系，主要是因為它跟子宮本身的使命相關。
子宮的字面意思就是“孩子的宮殿”，換句話說它就是生孩子的地方。
對于種花種草不陌生的讀者一定知道，無論想要種什麼都需要種子、土壤、養分等。
同樣的，一個人類新生命的孕育也需要這些相同的因素。
由卵巢提供的卵子與精子相遇後形成受精卵（也就是所謂的種子），然後受精卵通過輸卵管進入子宮。
子宮除了提供“房子”以外，還提供了“土壤”——子宮内膜，而子宮内膜中的血管是為“種子”的發育提供養分的關鍵。
由此可見，參與孕育新生命的主要生殖器官有卵巢、子宮、輸卵管等。
其中卵巢除了提供卵子以外，還具有分泌激素的功能，而這些激素可以确保整個孕育過程順利進行。
由于其原理相對複雜，這裡就簡單講一下，讓大家有一個初步的了解即可。
女性進入青春期之後，卵巢在上級領導——下丘腦和垂體的指揮下開始進入活躍狀态，原本處在休眠狀态的卵泡開始發育，同時雌激素開始分泌。
在雌激素的影響下，卵泡慢慢發育，子宮内膜逐漸增厚，熱火朝天地為重要且神聖的時刻做着準備。
下丘腦-垂體-卵巢軸 啥？你不知道是啥時刻？說了這麼半天，不就是為了等着卵泡排出卵子，然後卵子和精子成功會師嘛！等它們會師之後，受精卵就會經過輸卵管來到子宮裡，這個時候雌激素早就把床——呸，早就把“土壤”準備得又厚又肥沃了，就等着這顆代表希望的種子生根發芽了！ 而排出卵子的卵泡就慢慢塌陷、逐漸封閉，其中的細胞變大變黃，最終形成一個黃澄澄的小囊，它的名字很簡單——黃體。
千萬别小看它，它可以分泌孕激素，其目的就是跟雌激素一起作用于内膜，讓内膜維持在相對穩定的厚度，同時讓内膜的腺體和糖原增加。
是不是覺得太複雜了？你也可以這樣理解，雌激素和孕激素的共同目标就是等待受精卵落到這片“土壤”上，使受精卵可以在第一時間獲得養分，并迅速生長和發育。
卵巢 可是，等等，講這麼多，我都蒙圈了，誰說我要懷孕了？怎麼剛剛進入青春期，馬上就要懷孕了？這都什麼時候了，婚姻法早已規定女性法定結婚年齡，怎麼到六層樓這裡偷偷摸摸地就讓孕育生命了呢？ 是哦，剛剛進入青春期的女性根本還沒有生育的要求呢，六層樓操之過急了。
對，說回來，上面說的是正常懷孕的流程，而絕大多數人剛剛開始來月經的時候是不會有生育要求的。
也就是說，對于沒有懷孕打算的女性來講，卵子從排出來的那一刻開始到凋亡，幾乎都是它一個人在演獨角戲，沒有懷孕使命的子宮，自然就成了寂寞的子宮。
排出的卵子因為不能遇到自己的另一半——精子，慢慢就自己凋亡了。
知道這次沒有懷孕的打算之後，卵巢的上級領導傳令下來，别折騰了，下個月再說吧。
緊接着，黃體開始萎縮，體内的雌激素和孕激素開始減少，一度熱火朝天地做着準備的内膜逐漸萎縮、剝脫，而那些在内膜中準備大展宏圖的小血管們開始破裂出血。
那些剝脫的内膜和流出的血液混合成了月經，即子宮寂寞的眼淚。
雖然其中有些玩笑的成分，但是這大概就是每一次月經周期的心路曆程。
如果把人體比喻成一個生産車間的話，那麼生殖車間内的變化是最跌宕起伏的。
卵泡可以由一個細胞那麼大長到直徑2厘米左右，子宮内膜的厚度可以從1毫米增至10毫米左右，黃體從形成到萎縮需要14天左右……這一切都是為了懷孕。
如果沒有懷孕的話，下一次它們就要重整旗鼓，一切重頭再來。
因此，我們可以認為子宮内膜周期性的增厚和剝脫是為受精卵的着床做準備，但對于絕大多數沒有在備孕的女性來講，這一準備帶來的就是每個周期最後形成的月經。
雖然月經會給身體帶來各種各樣的不适，也會給生活帶來不同程度的麻煩，但是它的存在給我們的身體提供了一種非凡的可能性，那就是時刻準備孕育生命的可能性。
隻不過，對于已經打定主意不要孩子的女性來講，的确，月經隻會帶來煩惱。
當然，請不要相信無良商家那些言之鑿鑿的宣傳語，說什麼月經可以排毒之類的話，那些基本上都是胡扯，不要硬給月經賦予什麼崇高的使命。
你們也看到了，月經隻是再正常不過的一種生理現象。
它有其存在的意義，也有其存在的弊端。
什麼樣的月經是正常的 當我們了解了月經來源之後，自然就想了解一些關于月經的具體信息，比如月經的周期、月經的顔色、經期的長短……不要着急，咱們一個一個說。
月經應該多久來一次 為了讓你們有一個形象的了解，前面說得挺熱鬧，但是回過頭來講，其實所有過程都是有其先後順序的，而且這個順序必須嚴格遵守。
同時每個過程也都是有大概時間的，雖然每個人都不太一樣，但是基本上前後也差不了多久。
當然，也有個别人是有明顯差别的，不過不用擔心，等下我會單獨講到。
先說一下大多數人的時間周期。
通常一次月經結束後，卵巢已經調整好失落的心情，開始重整旗鼓，雌激素逐漸增多，卵泡也開始發育。
卵泡從開始發育到完全發育成熟所需的時間因人而異，基本上是8～14天。
排卵之後，進入月經周期的後半段，這個階段的主角是黃體，從其形成到萎縮大概需要14天。
等黃體萎縮完成之後，就進入經期。
一般經期持續3～7天，因人而異，但是基本變化不大，每次的出血量是5～80毫升，基本上大多數人的出血量為20～60毫升。
看到這裡，你們是不是開始比對自己的月經周期了？讀者當中一定有人發現自己的經期怎麼算都跟上面的不太一樣，并開始覺得自己是不是有問題了，對不對？作為婦女之友，六層樓早就想到你們所擔心的問題了，所以上面說了，這隻是大多數人的情況，你們的情況很有可能與此不同。
注意，我隻是說了不同，這并不代表你們的身體就一定有問題，更不涉及什麼嚴重的問題。
正是因為上學時并沒有人詳細給我們講過關于月經的知識，大多數人都是從教科書中學習關于月經的知識，都以為月經就像教科書上寫的那樣，28～30天來一次，所以一旦情況有變，立馬就進入猜疑狀态，就覺得這一定意味着有什麼疾病或有什麼改變，但事實上并不是這樣的。
其實，月經很容易受到外界因素的影響，所以月經周期的波動天數在1周之内都是正常的，比如說你之前是28天來一次，這次過了35天才來，這是正常的；或者之前是28天來一次，這次才過22～23天就來了，這也是正常的。
這些情況都是偶然會發生的，或者在明顯的外界因素影響下會發生的。
作為醫生，我們更加在意的是月經周期的規律性，也就是說如果你的月經周期本身是規律的，不管時間間隔是一個月，還是兩個月，甚至三個月到半年，那都可以理解為正常，因為的确有人的月經更适合叫季經。
因此，不要再為自己的月經周期跟身邊人不一樣而苦惱了。
這裡，六層樓給你出道題，請聽題：假設我是你的閨蜜，我的末次月經是今年的3月1日，到現在4月15日了，我還沒有來月經，你覺得我這樣算不算月經不調？ 顯然不算，退一萬步說，就算真的是月經不調，僅憑我提供的這些信息不能做出此判斷，為什麼？最起碼你不知道我之前的月經周期是多久，如果我之前的月經周期就是40多天，那我現在很可能就是正常的。
如果我說了，我之前的月經周期是30多天，這次已經40多天了，還沒來月經，那你能不能斷定我就是月經不調呢？仍然不能，因為這隻是一次的情況，有很大的偶然性，前面提到，很多因素會影響月經周期。
除了受神經内分泌調節之外，月經還受到外界很多因素的影響，比如環境、溫度、情緒、壓力、工作、飲食、地域、出差、睡眠、健身、哭泣等都會對月經産生影響。
由這些因素引起的月經周期的波動都屬于正常，并不用太在意，更不需要去醫院就診或者用藥。
當然，我知道，你們更多的是為自己擔心，隻是，我想讓你們對這些波動更加坦然一些。
再假設閨蜜我最近的确每天都在加班，加上又跟男友鬧分手，領導臨時給我安排了很多工作，房東想漲租金，家裡又需要我補貼……這麼多壓力，使我總在深夜裡嘤嘤哭泣。
好，這個時候想讓月經不受影響都難，對不對？ 當然，還有一種情況，就是懷孕。
這種情況幾乎所有人都會想到，但是也很好排除，有沒有性生活、有沒有避孕一問就知道了。
那麼，作為我的好閨蜜，你讀完上面的内容之後知道該怎麼安慰我了嗎？ 首先，讓我冷靜下來。
其次，下個月再觀察看看。
最後，如果持續這種異常超過三個月經周期的話，那麼要去醫院就診，醫生會根據具體情況進行檢查并給出治療方案。
這部分内容會在後面詳細講。
月經量多少才正常 關于月經量的問題，牽動着大多數女性的心。
有的人，月經量多或者少都會擔心；有的人呢，心比較大，經血嘩嘩流也不當回事；還有的人呢，每個月隻來那麼幾滴血，整天憂心忡忡的…… 有時候閨蜜們聚在一起不為别的，隻是相互聊聊最近的月經情況，如周期問題、月經量等。
我們習慣于通過量的多少來判斷自己的月經是不是正常，量多了會懷疑自己是不是得病了，量少了又會擔心自己是不是早衰了。
有時候一些問題真的讓醫生哭笑不得。
大家的擔心可以理解，隻不過有時候太離譜的話，醫生難免會笑場。
正好借此機會跟大家好好念叨一下關于月經量的正确理解。
之前的内容已講到，大多數女性一個月經周期的出血量為20～60毫升，一般也就這麼多，雖然有時候看着量挺大，還有血塊，那也大多在這個範圍裡。
臨床上，我們認為月經量為5～80毫升的都算是正常的，隻有月經量不在這個範圍内的，我們才認為是有問題的。
在這裡，我還是要把前面的内容重複一下，無論是月經周期還是月經量都會受到多種因素的影響，如環境、溫度、情緒、壓力、工作、飲食、地域、出差、睡眠、健身、哭泣等都會對月經産生影響。
也就是說，月經偶爾出現一次變化并不用太過分在意。
如果你們真的覺得自己的月經量存在問題的話，那麼去醫院之前你們至少要先學會一個基本的判斷方法。
六層樓在門診時經常會遇到來咨詢月經量問題的患者，我常常會問她們：“你的月經量比原來減少或增加了1/2嗎？每天用多少片衛生巾？多長時間換一片？每片都能濕透嗎？” 當遇到月經量少的患者時我會問：“經期腹痛嗎？月經量最多的時候能濕透衛生巾嗎？是不是隻用護墊就可以呢？”患者的回答具有很大的主觀性，而醫生不可能準确測量出月經量，隻能根據患者的叙述進行估算。
以衛生巾用量進行估計，正常的用量平均一天換4～5次，每周期不超過2包（每包10片）。
假如衛生巾用量超過3包，差不多每片衛生巾都濕透，那就屬于月經量過多。
如果有人整個經期連1包衛生巾都用不完，甚至根本就用不到衛生巾，隻用護墊就能搞定的話，那可能就屬于月經量過少。
所以，月經量的多少很多時候是模糊的，尤其是月經量過少，很難判斷。
不過，這些問題一般交給醫生處理就可以了，你需要知道的是月經量出現波動的話，并不用太過擔心。
月經應該是什麼顔色 關于月經顔色的問題也是令六層樓頭疼的問題，主要是因為網絡上常常會有咨詢者二話不說直接甩圖過來，而我常常隻有在吃飯時才有點兒空閑來回複咨詢者的問題。
因此，這個問題真的困擾了我很久，直接導緻我有很長一段時間都食欲不振…… 我能理解大家第一次發現自己的月經中出現黑色血塊時的崩潰心情，這個時候真的會有人以為自己得了什麼絕症，腦子裡一下閃過無數畫面。
比如，武俠電視劇裡男一号給女一号“療傷”，不知道使的什麼邪門兒招數，非得把衣服脫了。
總之，最後女一号孱弱地吐出一口黑血，之後就活蹦亂跳了。
再比如，男一号跟一群惡匪在野外械鬥，最後打跑了惡匪，但被一條蛇咬了。
恰巧男二号過來了，一口嘬住男一号的傷口，猛吸兩口，吐出一口黑血。
然後男一号一瘸一拐地回家了…… 通過這些影視作品，我們了解到，黑血相當于有毒的血、不好的東西，出現黑血就表示一定是有問題的。
醫生你就别瞞着我了，都告訴我吧！ 錯！ 這些影視作品裡是怎麼演的我不管，但是這個觀念是不對的，他們那個時候是古代，醫學不發達，犯這樣的錯誤也就算了，處在現代社會的你們還繼續犯這個錯誤就不應該了。
下面，六層樓就跟各位讨論月經的色号問題，以及月經中出現黑色血塊是不是真的沒救了的問題。
按照一貫嚴密的邏輯，六層樓肯定得讓你們看看月經的色号，這次六層樓準備了圖片（參見随書附贈的條形色卡圖）。
女生呵護指南 條形色卡圖上的6種顔色都是血液的顔色，是不是很奇怪，原來血液不隻是一種顔色。
血液一般分為動脈血和靜脈血，動脈血因為富含氧氣，所以看起來就更加鮮紅一些，就像條形色卡圖上的1号色；靜脈血因為其中的氧氣比較少，所以看起來是暗紅色的。
當血液離開人體時，血小闆就會釋放出凝血酶原，血液開始凝固。
凝固的過程中血液的顔色會變得越來越深，最後基本上就呈條形色卡圖上的6号色。
這個顔色我們在日常生活中也常常能見到，比如我們在被刀砍傷，不對，應該是磕破或者擦傷後形成的新鮮血痂的顔色，也有可能比這個顔色更深。
然後，我們再回過頭來讨論月經的色号問題。
月經主要是脫落的子宮内膜，子宮内膜裡有螺旋小動脈和小靜脈，所以月經是動脈血和靜脈血的混合物，其中動脈血占75%左右，這樣看起來月經并不應該是鮮紅色，而應該是微微發暗的顔色，接近條形色卡圖上的2～4号色。
你們仔細看看自己平時的月經顔色是不是與這幾種顔色差不多，或者比這幾種顔色更加深一些，那麼現在問題來了，出現黑色的血塊是怎麼回事？ 月經産生後如果沒有及時流出來，就會積聚在宮腔裡。
然後它們就漸漸凝固了，顔色逐漸加深，形成血塊。
等你一活動，這些被“黑暗勢力”籠罩的黑色血塊就流了出來。
一看到它們，噗……你們瞬間就被吓壞了。
哪些人容易出現這種情況呢？我事先在網上浏覽了相關信息，發現這個領域一直被中醫占據，很少有西醫出來講這個問題。
我自己猜測的原因是這太不值得一講了，這就是一個再正常不過的血凝問題，不至于大驚小怪。
但是中醫認為這是由氣血兩虛、氣滞血瘀、腎虛等原因引起的，其基本的邏輯就是這種表現要系統地看，并不能單一分析。
中醫的原理我也講不清楚，所以我就講到這裡，也不評價其對與錯。
從六層樓個人的經驗來看，有這麼幾類人容易出現這種情況。
第一類，久坐者 由于工作性質的問題，很多女性需要長期坐着伏案工作，這種姿勢會導緻月經不暢，該流出來的沒有流出來，積聚在宮腔裡。
有時候這也是痛經的原因，畢竟它會引起刺激症狀，等一站起來，嘩，月經就都流下來了。
所以，建議久坐辦公室的女性，無論是不是有問題都有必要每小時站起來活動5～10分鐘，請務必動起來，就算不是在經期。
第二類，子宮位置異常者 子宮位置過度前傾前屈或後傾後屈等都會導緻月經在宮腔内長時間潴留，進而導緻黑色血塊的出現。
這種情況也分為先天的和後天的，不過不用擔心，六層樓在上面就說了，這并沒有什麼大不了，隻要月經是通暢的就不要緊。
第三類，月經量大者 正常情況下一次月經的總出血量為20～60毫升，如果出血量大于80毫升，我們就會認為月經量過多，這個時候應主要注意貧血的風險。
如果有頭暈目眩的症狀，一定要及時休息，避免活動。
回過頭來說，月經量大時，衛生巾或衛生棉條吸收不及時會造成月經潴留，從而形成黑色的血塊。
需要注意的是如果已經出現了頭暈目眩的症狀，并且休息後症狀也沒有得到減輕，那就要及時就診。
還有一點值得注意，一些婦科炎症（如子宮内膜炎）也會導緻月經增多，但是它并不是唯一的表現，通常還會有其他的症狀，如白帶異常、腹痛等，可以通過這些體征來鑒别。
如果确實存在炎症，也是需要治療的。
所以，綜合上面所講的内容，我們應該知道，經期出現黑色血塊不能說明什麼問題，我們真正應該關心的是月經周期是否穩定，月經是否有異味以及是否有其他異常症狀。
好了，這個問題終于講清楚了，想必你們應該不會再為月經的顔色而驚慌失措了吧？ 如何應對經前期綜合征 既然我們是在讨論月經的問題，那就一定不可能避開經前期綜合征的問題。
是的，無論男女，都深受其害。
像六層樓這樣如此了解女性，同時又兼具幽默和才華的人，在面對妻子經期的情緒波動時也非常無力。
其實對于已經出現情緒波動的女性來說，再怎麼跟她擺事實講道理，基本上都是沒有用的。
那難道隻能忍受這一切嗎？這種種“壞脾氣”不僅會波及身邊的人，最重要的還會影響女性自己。
我在網上看了一圈，也沒有找到合适的文章，冥冥之中感覺我又被上帝選中了，所以解決這個問題的重任就交給六層樓吧！ 女性在月經來潮前會出現各種生理及精神上的症狀，具體表現為：①精神上的症狀有煩躁、緊張、失眠、焦慮、易怒等；②生理上的症狀有乳房脹痛、痤瘡、頭痛、腹脹、排便習慣的改變等。
這些症狀十分常見，據不完全統計，大約40%的女性都出現過。
隻要是與經期明顯相關，且不是由哪個器官産生器質性病變而出現的症狀，醫學上都稱之為經前期綜合征。
盡管絕大多數情況不需要治療，但這些症狀依然會困擾我們。
而且，精神上的症狀和生理上的症狀疊加在一起之後，那威力難以想象。
我先分享一項研究，這項研究說的是女性犯罪和自殺等行為與經期的關系。
研究結果表明，絕大多數女性的暴力犯罪行為和自殺行為發生在月經快來時至經期的7～8天内，女性在工作時因經期情緒波動而導緻的事故率較非經期要高很多，更有半數以上的女性發生緊急事故的時間是在經期，女性司機在經期發生車禍的概率也大于非經期。
還有一個更耐人尋味的事實是：有接近一半的女性精神病患者是在經期發病并被送至精神病醫院的。
上面這些基本上都在告訴我們這樣一個事實：女人不好惹，處于經期的女人更是如同變身了一般，充滿殺氣！ “壞脾氣”的由來 上面這些不是重點，重點是處于經期的女性為什麼會有這種種“壞脾氣”呢？ 原因一：激素水平波動 這事要從排卵期說起，卵泡正常排卵之後，會形成一個叫作黃體的組織，它的作用是分泌雌激素和孕激素，子宮内膜靠這些激素的刺激才能持續增長。
由于雌激素和孕激素分泌得太多，引起了“最高領導”垂體的注意，“最高領導”下令不能讓黃體這樣無休止地分泌激素，所以黃體很快就萎縮了，這就到了月經快來的時候，此時體内的雌激素和孕激素都降到了最低水平。
這個時候的女性就像是一直在水裡的魚兒一下離開了水一樣焦慮不安、躁動、抑郁和憤怒。
的确，激素水平較低的時候必然會出現一些不良情緒，但每個人的症狀并不相同，這主要跟敏感性相關，同時也跟自我調節能力相關。
原因二：經期症狀 女性在經期面臨的事情通常會導緻她們不由自主地想要發脾氣。
為什麼？你們還問為什麼，下面每天都糊着一張濕熱黏稠的衛生巾，動都不敢動，笑也不敢笑，一股一股抽空感，能不讓人抓狂嗎？如果再趕上痛經，真的是殺人的心都有（你們知道這隻是誇張的修辭手法），好死不死還有一大堆其他情況，如頭痛、腿痛、腰痛、乳房脹痛……如果再趕上一些其他婦科相關疾病，如陰道炎反複發作、陰道不規則出血等，更是苦不堪言。
而且通常還會休息不好、精神狀态不佳，嚴重時會有失眠、多夢等症狀。
在如此多的負面影響下還要保持正常的生活、工作、學習，就算是男性恐怕也很難保持沒有一點兒情緒波動吧？ 原因三：心理暗示 這裡涉及個人修為及社會因素，包括一些人文方面的知識，六層樓隻是談一下自己的看法。
實際上從月經快來時開始女性就進入了一種自我催眠的狀态，因為長期的文化修養以及社會教育等都會有意無意地提示女性在經期會有這樣那樣的症狀，一些文學和影視作品也會告訴女性經期會肚子疼，會有壞脾氣，會這樣，會那樣，所以女性會從月經快來時就開始“期待”經期發生的焦慮、低落、煩躁、憤怒等情緒，等于說她們早早就開始醞釀這種種情緒，直到經期暴發。
如果女性能脫離這種自我催眠的狀态，其實這些情況的嚴重程度會大大降低。
如何應對“壞脾氣” 講完“壞脾氣”的由來之後，接下來就講講如何告别這些“壞脾氣”吧！男人們，學着點兒，說你們呢！别玩手機了，好好學學，這是為你們好！ 嘗試着接受這些“壞脾氣” 從認知上下功夫，需要我們知道的是月經快來時雌激素和孕激素都會降到最低水平，這是毋庸置疑的，也是很自然的一個過程。
如果這些激素持續增多的話，子宮内膜就會一直生長，很容易導緻子宮内膜發生病變。
我們要了解這個過程肯定是會發生的，同時激素水平下降所帶來的影響也是一定存在的，每個人的影響程度會不一樣，但是或多或少都會有的，所以在出現這一系列情況的時候不必過分擔心，這些都會過去的，越是坦然地接受這些症狀和表現就越容易讓自己開心起來。
避免為“壞脾氣”制造氛圍 這一點估計一說你們就能明白，除了激素水平下降本身會導緻情緒波動以外，還有很多周邊的事情影響着我們的情緒。
首先是經期的這些症狀，要盡可能地改善這些症狀，情況嚴重時要
