第9章 學習避免争論
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愛情關系中最困難的挑戰，是如何掌握彼此的不同與意見不合。
常常，當夫妻對他們讨論的事意見不合時就演變成争論，而不知不覺間變成戰鬥，這時候他們突然停止以愛的方式說話，開始彼此傷害：責罵、抱怨、控訴、要求、憤恨、猜疑。
男女這樣争論，不僅傷害彼此的感覺，也傷害這份關系。
正如同溝通是關系中最重要的因素，争論也可以是關系中最具破壞性的因素，因為我們與某人愈親近，就愈容易傷害他或被傷害。
如同溝通是關系中最重要的因素，争論也可以是關系中最具破壞性的因素。
基於各種實際的目的，我堅決反對夫妻發生争執。
如果兩個人沒有性關系，在争執或辯論時，很容易客觀地分開立場；但當兩個有感情關系尤其是有性關系的人，争執起來就容易公私不分。
因此我建議處理這種情況的基本方針是：絕不争論。
讨論事情的優缺點，協商彼此的需要，但不要争執。
以誠實、坦白表達負向感覺，而不争執或抗争，是有可能做到的。
有些夫妻無時不在吵架，他們心中的愛逐漸枯萎。
有些夫妻為了避免沖突和争論，極力壓抑自己真正的感覺，結果失去與愛接觸的機會。
前一個例子是熱戰，後一個例子是冷戰。
夫妻最好能夠在這兩個極端間找出平衡點。
若能記着男女是從不同的星球來，而用心發展出良好的溝通技巧，就能夠避免争執，也不必壓抑負面的感覺和沖突的意見與欲望。
争論的下場 如果不了解男女的不同，便很容易引起争端，這不但傷害配偶也傷害自己。
避免争端的祕密是以愛和尊重彼此溝通。
男女的不同及意見不合并不會傷人，理論上：争論不一定是有害的，它可以是傳達彼此不同意見的對話(無可避免地，夫妻有時一定會意見不合)。
但實際上，大多數夫妻在争論一件事後，不到五分鐘，又會以同樣的方式為另一件事争論。
他們在不知不覺間傷害彼此，一個原本無傷害力，可以輕易化解的争論漸漸升高為戰鬥，那個時候他們往往拒絕接受或了解配偶的意見。
解決争執必須擴展或延伸我們的意見去包容、整合另一個意見。
而我們在受到感激和尊重時才能做這樣的延伸，如果配偶的态度沒有愛，我們的自尊會因採取他的意見而受傷害。
多數夫妻在争論一件事後，不到五分鐘，又會以同樣的方式為另一件事争論。
我們與人愈親密，就愈難客觀地聽取他們的意見。
為了保護出自己免於不受尊重與肯定，我們會採自動防禦抗拒他們的意見，就算同意他們的看法，我們也可能會固執地和他們争論。
為何争論會傷人 傷害不是因為我們說了什麼所造成，而是因我們是怎麼說的。
男人受到挑戰時，他的注意力會都集中在對與錯上，而忘了表現愛，此時他體貼、尊重的溝通能力和安慰的口氣自然會減退，他不知道自己的聲音是多麼不體貼又多麼傷害配偶。
此時，一個單純的意見不合可能聽起來都像在攻擊女人；要求也變成了命令。
女人在此情況下自然會反抗這種沒有愛心的方法。
男人因不體貼的說話方式傷了女人，卻又告訴女人為何她不該難過。
他誤以為她是反對他的意見，而不知道是自己缺乏愛心的說話方式使她難過，他因不了解她的反應，而更加解釋他所說的正确性，卻不知要調整的是他的說話方式。
他不知道是他在揭開争論的序幕，他以為她在和他争執。
女人保護自己免於受男人尖銳的表現方式傷害時，男人也同時在保護自己的意見。
男人如果沒有尊敬女人受傷害的感覺，就等於是更加深她的傷害，但他卻難以了解，因為他對自己不關心的言語聲調并不敏感，因此，男人可能不知道他對配偶的傷害有多深，也不知道是自己激起她的反抗。
同樣的，女人也不知道她們對男人造成了多大的傷害。
女人一旦感受到挑戰，她講話的聲調馬上就變成不信任和拒絕。
拒絕使男人受傷，尤其是當他陷在感情中時。
女人因說出對配偶行為的不滿和給與非請求的忠告，而挑起并擴大争論。
如果女人不以信任與接受的訊息調和她的消極感受，男人必定也會消極回應，留給女人一大堆迷惑。
她同樣也不知道她對他的不信任帶給了他多大的傷害。
為了避免争論，必須牢記：配偶抗拒的不是我們說了什麼，而是我們如何說。
争論一定要兩個人才能引發，但停止争論隻需一個人即可做到。
停止争論最好的方法是及時防止問題的發生。
當意見不合變成争論時，你可以負起分辨的責任，停止談話，暫時休息一下，反省你是如何對待配偶，試着了解你是否沒給與對方所需要的，然後過些時候再日來談，但要存着愛心和尊重的态度。
暫時休息可使我們的情緒冷靜下來、治療創傷，在溝通之前先整理自己。
配偶抗拒的不是我們說了什麼，而是我們如何說。
四種避免受傷害的态度 運用四種态度使自己在争論中免於受傷害，分别是：吵架、逃避、假裝、隐藏。
這些态度隻能使你短暫獲益，如長期使用必會有反效果。
現在分别探讨如下： 一、吵架。
這個态度發源於男人。
當對話變成沒有愛心、沒有支持時，有些人就開始吵架，他們立刻展開攻擊态度，這些人的座右銘是「最強的攻擊就是最好的防禦」。
他們以責罵、判斷、批評使配偶以為自己犯了錯，他們傾向於以咆哮來表達氣憤。
内在動機是想脅迫配偶愛他們、支持他們。
當配偶讓步時，他們以為自己赢了，事實上反而是輸了。
脅迫永遠會使兩人之間的關系更缺乏信任。
脅迫永遠會使兩人之間的關系更缺乏信任。
以讓别人似乎犯錯的方法強行獲取所需，必然會使關系破裂。
夫妻吵架會使他們逐漸失去開放的能力，女人封閉以保護自己，男人則冷漠且停止關懷，彼此之間逐漸失去最初的親密。
二、逃避。
這個态度也是發源於男人。
男人為了避免對抗，可能會退回他們的洞穴，永遠不出來。
這好像是冷戰，他們拒絕談話，沒有一件事得到解決，這個主動的侵略行為和先前所談到的略作休息後再回來，以愛心交談、解決問題的方式截然不同。
這些火星人害怕對抗，甯可採低姿态以避免談任何可能引起争論的話題。
在關系裡，他們是踩在蛋殼上，一觸即破裂。
有些夫妻甯可不再談意見不合的事，而不願發生争論。
他們獲取所需的方式是以抑制愛來處罰配偶，他們不像吵架的人那樣直接傷害配偶，而是以慢慢剝奪他們應得的愛來間接傷害他們。
抑制愛必然會使配偶對我們付出得更少。
短期的獲益是平靜與和諧，但如果事情沒有講開，感覺沒說出來，氣憤必定會繼續衍生，以長期來看，他們會失去使他們當初結合在一起的熱情與愛情。
他們通常會以過度工作、飲食或其他耽溺行為，來麻醉未解決的痛苦感覺。
三、修裝。
這個态度則根源於女人。
為了避免對抗可能造成的傷害，就假裝什麼問題也沒發生，她睑上挂着笑，似乎每件事她都同意，看起來也很快樂。
一段時間後，這個女人會愈來愈氣憤，她們總是對配偶付出，卻沒有得到回饋。
氣憤的情緒逐漸阻隔了愛的表達。
她們害怕公開感覺，試圖使每件事看起來都「很好」，男人以為這是讚美，女人卻認為這表示某些事已經很不一樣了。
他以為是：「很好，因為我能獨力完成。
」或「
常常，當夫妻對他們讨論的事意見不合時就演變成争論，而不知不覺間變成戰鬥，這時候他們突然停止以愛的方式說話，開始彼此傷害：責罵、抱怨、控訴、要求、憤恨、猜疑。
男女這樣争論，不僅傷害彼此的感覺，也傷害這份關系。
正如同溝通是關系中最重要的因素，争論也可以是關系中最具破壞性的因素，因為我們與某人愈親近，就愈容易傷害他或被傷害。
如同溝通是關系中最重要的因素，争論也可以是關系中最具破壞性的因素。
基於各種實際的目的，我堅決反對夫妻發生争執。
如果兩個人沒有性關系，在争執或辯論時，很容易客觀地分開立場；但當兩個有感情關系尤其是有性關系的人，争執起來就容易公私不分。
因此我建議處理這種情況的基本方針是：絕不争論。
讨論事情的優缺點，協商彼此的需要，但不要争執。
以誠實、坦白表達負向感覺，而不争執或抗争，是有可能做到的。
有些夫妻無時不在吵架，他們心中的愛逐漸枯萎。
有些夫妻為了避免沖突和争論，極力壓抑自己真正的感覺，結果失去與愛接觸的機會。
前一個例子是熱戰，後一個例子是冷戰。
夫妻最好能夠在這兩個極端間找出平衡點。
若能記着男女是從不同的星球來，而用心發展出良好的溝通技巧，就能夠避免争執，也不必壓抑負面的感覺和沖突的意見與欲望。
争論的下場 如果不了解男女的不同，便很容易引起争端，這不但傷害配偶也傷害自己。
避免争端的祕密是以愛和尊重彼此溝通。
男女的不同及意見不合并不會傷人，理論上：争論不一定是有害的，它可以是傳達彼此不同意見的對話(無可避免地，夫妻有時一定會意見不合)。
但實際上，大多數夫妻在争論一件事後，不到五分鐘，又會以同樣的方式為另一件事争論。
他們在不知不覺間傷害彼此，一個原本無傷害力，可以輕易化解的争論漸漸升高為戰鬥，那個時候他們往往拒絕接受或了解配偶的意見。
解決争執必須擴展或延伸我們的意見去包容、整合另一個意見。
而我們在受到感激和尊重時才能做這樣的延伸，如果配偶的态度沒有愛，我們的自尊會因採取他的意見而受傷害。
多數夫妻在争論一件事後，不到五分鐘，又會以同樣的方式為另一件事争論。
我們與人愈親密，就愈難客觀地聽取他們的意見。
為了保護出自己免於不受尊重與肯定，我們會採自動防禦抗拒他們的意見，就算同意他們的看法，我們也可能會固執地和他們争論。
為何争論會傷人 傷害不是因為我們說了什麼所造成，而是因我們是怎麼說的。
男人受到挑戰時，他的注意力會都集中在對與錯上，而忘了表現愛，此時他體貼、尊重的溝通能力和安慰的口氣自然會減退，他不知道自己的聲音是多麼不體貼又多麼傷害配偶。
此時，一個單純的意見不合可能聽起來都像在攻擊女人；要求也變成了命令。
女人在此情況下自然會反抗這種沒有愛心的方法。
男人因不體貼的說話方式傷了女人，卻又告訴女人為何她不該難過。
他誤以為她是反對他的意見，而不知道是自己缺乏愛心的說話方式使她難過，他因不了解她的反應，而更加解釋他所說的正确性，卻不知要調整的是他的說話方式。
他不知道是他在揭開争論的序幕，他以為她在和他争執。
女人保護自己免於受男人尖銳的表現方式傷害時，男人也同時在保護自己的意見。
男人如果沒有尊敬女人受傷害的感覺，就等於是更加深她的傷害，但他卻難以了解，因為他對自己不關心的言語聲調并不敏感，因此，男人可能不知道他對配偶的傷害有多深，也不知道是自己激起她的反抗。
同樣的，女人也不知道她們對男人造成了多大的傷害。
女人一旦感受到挑戰，她講話的聲調馬上就變成不信任和拒絕。
拒絕使男人受傷，尤其是當他陷在感情中時。
女人因說出對配偶行為的不滿和給與非請求的忠告，而挑起并擴大争論。
如果女人不以信任與接受的訊息調和她的消極感受，男人必定也會消極回應，留給女人一大堆迷惑。
她同樣也不知道她對他的不信任帶給了他多大的傷害。
為了避免争論，必須牢記：配偶抗拒的不是我們說了什麼，而是我們如何說。
争論一定要兩個人才能引發，但停止争論隻需一個人即可做到。
停止争論最好的方法是及時防止問題的發生。
當意見不合變成争論時，你可以負起分辨的責任，停止談話，暫時休息一下，反省你是如何對待配偶，試着了解你是否沒給與對方所需要的，然後過些時候再日來談，但要存着愛心和尊重的态度。
暫時休息可使我們的情緒冷靜下來、治療創傷，在溝通之前先整理自己。
配偶抗拒的不是我們說了什麼，而是我們如何說。
四種避免受傷害的态度 運用四種态度使自己在争論中免於受傷害，分别是：吵架、逃避、假裝、隐藏。
這些态度隻能使你短暫獲益，如長期使用必會有反效果。
現在分别探讨如下： 一、吵架。
這個态度發源於男人。
當對話變成沒有愛心、沒有支持時，有些人就開始吵架，他們立刻展開攻擊态度，這些人的座右銘是「最強的攻擊就是最好的防禦」。
他們以責罵、判斷、批評使配偶以為自己犯了錯，他們傾向於以咆哮來表達氣憤。
内在動機是想脅迫配偶愛他們、支持他們。
當配偶讓步時，他們以為自己赢了，事實上反而是輸了。
脅迫永遠會使兩人之間的關系更缺乏信任。
脅迫永遠會使兩人之間的關系更缺乏信任。
以讓别人似乎犯錯的方法強行獲取所需，必然會使關系破裂。
夫妻吵架會使他們逐漸失去開放的能力，女人封閉以保護自己，男人則冷漠且停止關懷，彼此之間逐漸失去最初的親密。
二、逃避。
這個态度也是發源於男人。
男人為了避免對抗，可能會退回他們的洞穴，永遠不出來。
這好像是冷戰，他們拒絕談話，沒有一件事得到解決，這個主動的侵略行為和先前所談到的略作休息後再回來，以愛心交談、解決問題的方式截然不同。
這些火星人害怕對抗，甯可採低姿态以避免談任何可能引起争論的話題。
在關系裡，他們是踩在蛋殼上，一觸即破裂。
有些夫妻甯可不再談意見不合的事，而不願發生争論。
他們獲取所需的方式是以抑制愛來處罰配偶，他們不像吵架的人那樣直接傷害配偶，而是以慢慢剝奪他們應得的愛來間接傷害他們。
抑制愛必然會使配偶對我們付出得更少。
短期的獲益是平靜與和諧，但如果事情沒有講開，感覺沒說出來，氣憤必定會繼續衍生，以長期來看，他們會失去使他們當初結合在一起的熱情與愛情。
他們通常會以過度工作、飲食或其他耽溺行為，來麻醉未解決的痛苦感覺。
三、修裝。
這個态度則根源於女人。
為了避免對抗可能造成的傷害，就假裝什麼問題也沒發生，她睑上挂着笑，似乎每件事她都同意，看起來也很快樂。
一段時間後，這個女人會愈來愈氣憤，她們總是對配偶付出，卻沒有得到回饋。
氣憤的情緒逐漸阻隔了愛的表達。
她們害怕公開感覺，試圖使每件事看起來都「很好」，男人以為這是讚美，女人卻認為這表示某些事已經很不一樣了。
他以為是：「很好，因為我能獨力完成。
」或「
