四、貴姨媽近來可好

    （一）正常姨媽長這樣兒

    正常的姨媽，應該周期21~35天，經期持續2~7天，平均失血量20~60ml（據中華醫學會最新指南）。什麼？失血量怎麼算？實驗室：測堿性正鐵血紅素，日常：根據經驗，一片中号姨媽巾完完全全濕透約為10ml。欲窮盡真理的妹子，可以瞅下面的「月經失血圖法」來評分計算。

    「每張衛生巾的血染程度分為，輕度：血染面積≤整個衛生巾面積的1/3；中度：血染面積占整個衛生巾面積的1/3～3/5；重度：血染面積基本為整個衛生巾。評分分别為1、5、20分；遺失的血塊大小，<1元硬币為小血塊、計1分，≥1元硬币為大血塊、計5分；遺失血量無法用血塊表示，則估計其為記錄量的幾分之幾進行記錄。将每張衛生巾的評分、數量及天數填于衛生巾記數及評分表中。評分≥100分，失血量≥80ml。」——JennyM.Highametc.Assessmentofmenstrualbloodlossusingapictorialchart.BJOG,Vol.97[8],734-739,199

    0所以，先别急着冤枉姨媽！在标準之内的均為正常，偶爾有一次失常也不要驚慌，哎，誰還沒個掉鍊子的時候。再給她次機會觀察一下，如果恢複，不用收拾；如果亂七八糟一直任性下去，就該管教啦。

    

    （二）姨媽不聽話的原因

    在姑娘們這樣的花兒年紀，若平時體健（體檢沒發現大問題），月經異常大多是功能失調性。什麼意思呢，就是生殖内分泌軸功能紊亂。什麼意思呢？就是老大下丘腦+老二垂體+老三卵巢+跟班姨媽的合作出現了不和諧。

    此類姨媽異常按原因分為無排卵型和有排卵型。兩者的區别在于：無排卵型失去正常月經周期，有排卵型存在正常月經周期。插句話，如果姨媽推遲一周沒來，一定要驗孕啊，僥幸心理不可取。

    

    （三）判斷有沒有排卵很重要

    判斷有無排卵很！重！要！因為和治療方案的選擇息息相關啊，因為姑娘們見姨媽一不正常就擔心自己的生育問題啊。判斷方法有：

    抽血：在周期第21~23天（來月經算第1天）查性激素。好吧，知道你們受不了醫院的人山人海而且還怕疼，這個方法不強求，看下一個。

    基礎體溫測定：在《自測排卵三大招》裡，介紹了自測排卵最最簡單不受罪的方法——測體溫。在這裡要說明一下，如果發現體溫曲線圖不正常：高溫天數太長、太短或者體溫沒有大起大落，乖乖治療就好！不要擔心神馬生育問題好嗎！不排卵又不是木有卵！它隻是需要召喚！

    

    （四）姨媽異常怎麼辦

    我想說，關于治療就别瞎操心啦，留給醫生吧！但身體是自己的，這些是你們需要做的：

    飲食。對于自個兒的飲食結構不要太自信哦，在現在常用的營養測定中，及格率連1/3都不到。原料不夠或不對，身體怎麼好好運轉呀？還有，減肥要科學别太過，體重短時間下降過多可能引起月經紊亂甚至閉經哒。

    運動。還有不健身的或者不鍛煉身體的嗎？舉手我看看。

    熬夜。不要經常熬夜啊！體内很多激素都是有晝夜起伏的，你不睡，人家還想睡呐。

    心态。不要太緊張，尤其是擔心以後生寶寶問題的姑娘，這和精神因素非常有關系。我們觀察到一個現象，就是一遇長假、過年，我科的懷孕率就會飙升。因為要放假了啊，「平時治療好辛苦上班好辛苦，不行我放棄了，我要好好休息一下。」——Bingo！