女神速成秘笈：寬心與自愛

覺。

    不要随意地對付自己的早餐，一天之中，早餐最重要，好好愛惜自己的胃吧，空閑的時候就給自己煲個靓湯，給自己準備足夠的牛奶、面包、水果和蔬菜。

    如果可以，學做一手好菜，保證讓你的魅力增色不少。

     女人不僅要在飲食上好好愛惜自己，更要注意自己的睡眠。

    現代女性的睡眠似乎也出現了兩極分化：一些人的睡眠時間嚴重不足。

    她們要麼忙于工作應酬而無法保證足夠睡眠；要麼對夜生活無比鐘愛，不到酒吧、迪廳、夜市玩到深夜是堅決不回家的；要麼下班回家無比空虛，所以在網絡中遊蕩，而網絡就像一個吞噬時間的黑洞，隻要一在電腦前坐下，時間就偷偷溜走。

    當時針毫不留情地指向零點，很多女人的睡眠時間就被無情擠占。

    還有一些人的睡眠時間是泛濫的，好像活着就是吃飯睡覺一樣，經常睡得天昏地暗，沒有任何鍛煉，臉色還是極差。

    由此說明女人應該合理地安排自己的睡眠，不能太少也不能太多，基本的7至8個小時一定要保證，但也不能超過10個小時。

    女人好好享受自己的睡眠，在适當的時候學會拒絕，學會抗拒人的惰性，學會走出家門去鍛煉吧。

     女人最好的保養品就是睡覺和飲食，如果你把這兩者丢掉，你不僅丢掉了美麗，你更丢掉了健康。

    如果你健康都沒有了，你還能工作嗎？所以不管是工作還是不工作的女人，一定要好好愛自己的身體。

     我們需要物質上的富足，也同時需要精神上的。

    擁有了姣好的容貌，健康的身體，讓女人“物質”上富足，但不會讓女人“精神”上富有。

    女人愛自己的表現還體現在注重自己情緒的調整，注重情感的豐富，注重個人修養的提高，學會愛自己愛别人。

     不要為任何人任何事折磨自己，如，不吃飯、無休止地哭泣、自閉、抑郁，這些是傻瓜才做的事情