18 念念不忘，必有回響
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感知愛，也是一種重要的能力。
成年人的世界，壓力總是會被藏起來，人們習慣自我排解，然而不是每個人都有排解壓力的能力，時間久了就會影響身體健康。
我覺得排解壓力主要有兩種方法。
第一種就是自我的正念冥想。
當感受到壓力時，給自己十分鐘的獨處時間，把大腦放空，靜靜地感受一下身體的變化，讓它一點點放松下來，感受自己的呼吸和大腦紛雜的思緒，讓它們一點點靜下來。
十分鐘，足以讓壓力和壞情緒得到緩解。
第二種就是去尋找外部幫助，比如向親人朋友訴說、溝通，或者轉換一下思緒，聊一些有趣的話題。
其實訴說本身就是一種解壓的方法，就好像一個恐怖的東西，你把它拿出來正視它、訴說它，慢慢也會覺得它不過如此。
網絡時代裡太多的互聯網手段改變了人們曾經的社區模式，電話、視頻、短信、留言等，人與人看起來非常近，隻要撥一個号碼馬上就可以同他聯系。
但科學家發現，愛是需要面對面傳遞的，虛拟世界傳遞的更多是興奮感，它不能真正構成愛的聯結。
我們也發現，小朋友都不喜歡視頻聊天和打電話，如果你見到他們，他們會有很多話題和你聊，但是面對視頻卻往往比較冷淡與厭煩。
因為小朋友很難從虛拟世界裡感受到愛，面對面在一起不僅僅是語言的傳遞，更多的是一種磁場，這種磁場包括眼神、微表情、撫摸、周邊環境等。
所以當小孩和你玩的時候，他們會觸碰你，會和你對視，會有很多細節的傳遞，這就是愛的傳遞。
所以如果想獲得感受愛的能力，就要多去和人接觸，去觀察細節，去傾聽，去感受他們的微表情，去理解他們的心情，讓彼此能建立起一種正向的有愛的磁場。
比如砍傷我的那個人，據後面了解才得知他和父母、兄弟姐妹早已斷絕來往，長期處于一種極度封閉和重壓的環境中。
他的精神遠比他的物質還要貧窮，因為被滿滿的仇恨包裹，他喪失了感知愛的能力。
愛他人和被愛，是人存在于這個世界上很重要的價值，也是人終其一生要去學習和鍛煉的能力。
物質富有，有時候由不得我們自己，但精神富有卻是我們的一種選擇。
可以從這一刻去感受一下你所處的環境，哪怕身陷黑暗，但至少你還有呼吸、有心跳、有意識，你可以選擇去愛這個世界，愛自己的身體，愛周邊的人。
因為愛，是可以治愈世間的一切苦難的。
成年人的世界，壓力總是會被藏起來，人們習慣自我排解，然而不是每個人都有排解壓力的能力，時間久了就會影響身體健康。
我覺得排解壓力主要有兩種方法。
第一種就是自我的正念冥想。
當感受到壓力時，給自己十分鐘的獨處時間，把大腦放空，靜靜地感受一下身體的變化，讓它一點點放松下來，感受自己的呼吸和大腦紛雜的思緒，讓它們一點點靜下來。
十分鐘，足以讓壓力和壞情緒得到緩解。
第二種就是去尋找外部幫助，比如向親人朋友訴說、溝通，或者轉換一下思緒，聊一些有趣的話題。
其實訴說本身就是一種解壓的方法，就好像一個恐怖的東西，你把它拿出來正視它、訴說它，慢慢也會覺得它不過如此。
網絡時代裡太多的互聯網手段改變了人們曾經的社區模式，電話、視頻、短信、留言等，人與人看起來非常近，隻要撥一個号碼馬上就可以同他聯系。
但科學家發現，愛是需要面對面傳遞的，虛拟世界傳遞的更多是興奮感，它不能真正構成愛的聯結。
我們也發現，小朋友都不喜歡視頻聊天和打電話，如果你見到他們，他們會有很多話題和你聊，但是面對視頻卻往往比較冷淡與厭煩。
因為小朋友很難從虛拟世界裡感受到愛，面對面在一起不僅僅是語言的傳遞，更多的是一種磁場，這種磁場包括眼神、微表情、撫摸、周邊環境等。
所以當小孩和你玩的時候，他們會觸碰你，會和你對視，會有很多細節的傳遞，這就是愛的傳遞。
所以如果想獲得感受愛的能力，就要多去和人接觸，去觀察細節，去傾聽，去感受他們的微表情，去理解他們的心情，讓彼此能建立起一種正向的有愛的磁場。
比如砍傷我的那個人，據後面了解才得知他和父母、兄弟姐妹早已斷絕來往，長期處于一種極度封閉和重壓的環境中。
他的精神遠比他的物質還要貧窮，因為被滿滿的仇恨包裹，他喪失了感知愛的能力。
愛他人和被愛，是人存在于這個世界上很重要的價值，也是人終其一生要去學習和鍛煉的能力。
物質富有，有時候由不得我們自己，但精神富有卻是我們的一種選擇。
可以從這一刻去感受一下你所處的環境，哪怕身陷黑暗，但至少你還有呼吸、有心跳、有意識，你可以選擇去愛這個世界，愛自己的身體，愛周邊的人。
因為愛，是可以治愈世間的一切苦難的。
