枕中記
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矣。
凡吐氣，常令入多出少，常以鼻入口吐。
若天大霧、惡風、猛寒，勿行氣也，但閉之，此謂要妙。
彭祖曰：至道不煩，但不思念一切，則心常不勞。
又複導引、行氣、不息，直爾可得千歲。
更服金丹上藥，可以畢天不朽。
清齋休糧，存日月在口中，晝存日，夜存月令。
餌藥法 按諸服食之方，凡有千數，但費詞難領。
今采餘經見效者數十條，以補不迨。
其神丹大藥，及未有效者，此不論之。
夫欲服食，先草，次木，次石，此将藥之大較，所謂精粗相代，階淺以至深也。
凡人從少及長，體習五谷，不可一朝而遣。
凡藥為益遲微，無充饑之驗，唯積之不已，方令骨髓填實，則五谷居然而自斷也。
五谷之中，大麥為上，盛冬不死，故可食也。
次橡子，非果非谷，而最益人，服食未能斷谷，啖之，為佳，無氣而受氣，無味而受味，消飲而止痢，令人強健不極。
次有棗、栗，亦佳。
斷谷常餌法 袂苓末五斤生栗末五斤胡麻九蒸九曝，屬末五斤 右三味。
先以水一石煮肥大乾棗五鬥，令喊半出，研濾令皮核極冷。
更以水」鬥，别洗取皮核中甜味，令盡。
以微火煎如稠糖，下之，令玲，和藥搗一萬杵，密封，稍稍餌以當食，不食不廢服大藥。
又法 取天門冬，去心、皮。
末，服方寸匕，日三。
無問人問山中，常勿廢之，久久益善。
亦釀酒服之，治症痕、積聚、風、癫狂，去三蟲伏屍，除瘡濕痹，輕令益氣，令人不饑。
百日則還年卻老，能早服益善。
常於好地多種薯迹，蒸食當谷，大佳。
服藥兼袂苓以當諸食法 取狹苓五斤，冷治，搗，下篩。
白蜜三升，和之，納銅器中，重釜煮之，數過轉。
非銅器，好瓷器亦佳。
蜜乾出，搗三萬杵，日一服三十丸，如梧桐子，日三服。
百日百病除，二百日夜書，二年使鬼，四年玉女來侍。
凡合仙藥，先齋戒三日，煎藥於幽隐處，勿使人畜見之，唯作藥者身自臨之，以木蓋器上，勿露之，火唯冷木，用心伺候，欲多作任意。
藥成，納密器中，勿洩之，萬歲不敗。
又法 取胡麻三鬥，黃黑無在，精治擇，釜中微火熬之，令香，細搗為末，下篩。
白蜜三升，和令調，煎之，如狹苓法，搗三萬杵。
旦服，丸如梧桐子三十丸，盡一劑，腸化為筋。
此二方與世方少異。
若年少者當餌袂苓，若年過四十當服胡麻。
凡狹苓治少，胡麻養老，亦可二物并合，倍用蜜共煎為丸。
老少并治，不必别作也。
長生服餌大法 凡服食先服草木藥，大覺得力，然後服石藥。
藥有逆順，所謂差之毫毛，失之千裡也。
然後可服丹，不相害也。
服油法 凡欲餌神藥及雲母，當先服之。
麻油一鬥，菰白三斤，切之，納油中，微火煎之，令菰黑焦去滓，合酒。
溫服半升，日再或三合。
百日血脈充盛，一年後乃可服藥。
服巨勝法 胡麻二鬥大豆一鬥 右各熬令香，取豆黃合搗篩。
服五合，日三，漿送亦可，蜜和，服鹦子大一枚。
日四，漸自不饑，然後服四鎮，可以補虛勞耳。
餌雲母法 本草雲：雲母，上品藥，味甘，無毒，平，主下氣，堅肌，益精，去身死皮肌，中風寒熱邪氣，明目，安五藏，耐寒暑，久服志高不老，延年神仙。
生齊雲山及琅琊北定山石問，二月采。
澤瀉為之使，畏蟬甲及露水。
雲母有八種，各有異名，向日視之，乃别。
色黃白而多青者，名雲英，宜春服之，令人身輕入水，不寒，增壽四千年。
色青黃煌煌而多赤者，名雲珠，宜夏服之，令人身輕耐寒暑，增壽三千年。
色如冰雪，乍黃乍白者，名雪沙，季夏服之，身輕生光，耐風寒，增壽二千年。
色黃白矗晶者，名雲光，宜秋服之，堅筋骨，通經脈，增壽一千年。
色青白而多黑者，名磷石，宜冬服之，身輕，入火不灼。
五色備者，名雲母，四時可服。
雜黑而強肌者，生銅鐵間，名地冢#2不可服，伐人命。
赤色而重厚者，名陽起石，是五雲之根，别入藥用，不可服。
凡雲母，厚一寸，有千八百重，雜以砂土埋，第一精者，盆中陰地歲月便自生長。
煉法 薄擘去砂土，以束流水漬數日，乃槌破而擘之。
訖，又以水淘汰百許過，極令争，乃随遲速用之。
若遲用者，當以五月久茅屋漏水於白瓦器中漬之，百日灑出。
若有水垢不今者，更以束流水淘汰數過，灑令燥，其浮泛細者亦别器盛之。
八月中，以新布兩人各持一頭，亦可擊竹竿頭，於山野争草上拂取露，絞取汁，随拂汁足淹雲母乃止，不足更取漬也，以漬雲母五六十日以外，乃可取用，着溫暖處，勿令寒凍。
欲為粉者，便灑取令燥，作熟皮囊盛，急擊以手授之，從旦至中，碎靡靡出，以絹篩取，餘滓更授，取盡止#3。
猶不大細，以指機看，當見艮員者，更於大木盆中
凡吐氣，常令入多出少，常以鼻入口吐。
若天大霧、惡風、猛寒，勿行氣也，但閉之，此謂要妙。
彭祖曰：至道不煩，但不思念一切，則心常不勞。
又複導引、行氣、不息，直爾可得千歲。
更服金丹上藥，可以畢天不朽。
清齋休糧，存日月在口中，晝存日，夜存月令。
餌藥法 按諸服食之方，凡有千數，但費詞難領。
今采餘經見效者數十條，以補不迨。
其神丹大藥，及未有效者，此不論之。
夫欲服食，先草，次木，次石，此将藥之大較，所謂精粗相代，階淺以至深也。
凡人從少及長，體習五谷，不可一朝而遣。
凡藥為益遲微，無充饑之驗，唯積之不已，方令骨髓填實，則五谷居然而自斷也。
五谷之中，大麥為上，盛冬不死，故可食也。
次橡子，非果非谷，而最益人，服食未能斷谷，啖之，為佳，無氣而受氣，無味而受味，消飲而止痢，令人強健不極。
次有棗、栗，亦佳。
斷谷常餌法 袂苓末五斤生栗末五斤胡麻九蒸九曝，屬末五斤 右三味。
先以水一石煮肥大乾棗五鬥，令喊半出，研濾令皮核極冷。
更以水」鬥，别洗取皮核中甜味，令盡。
以微火煎如稠糖，下之，令玲，和藥搗一萬杵，密封，稍稍餌以當食，不食不廢服大藥。
又法 取天門冬，去心、皮。
末，服方寸匕，日三。
無問人問山中，常勿廢之，久久益善。
亦釀酒服之，治症痕、積聚、風、癫狂，去三蟲伏屍，除瘡濕痹，輕令益氣，令人不饑。
百日則還年卻老，能早服益善。
常於好地多種薯迹，蒸食當谷，大佳。
服藥兼袂苓以當諸食法 取狹苓五斤，冷治，搗，下篩。
白蜜三升，和之，納銅器中，重釜煮之，數過轉。
非銅器，好瓷器亦佳。
蜜乾出，搗三萬杵，日一服三十丸，如梧桐子，日三服。
百日百病除，二百日夜書，二年使鬼，四年玉女來侍。
凡合仙藥，先齋戒三日，煎藥於幽隐處，勿使人畜見之，唯作藥者身自臨之，以木蓋器上，勿露之，火唯冷木，用心伺候，欲多作任意。
藥成，納密器中，勿洩之，萬歲不敗。
又法 取胡麻三鬥，黃黑無在，精治擇，釜中微火熬之，令香，細搗為末，下篩。
白蜜三升，和令調，煎之，如狹苓法，搗三萬杵。
旦服，丸如梧桐子三十丸，盡一劑，腸化為筋。
此二方與世方少異。
若年少者當餌袂苓，若年過四十當服胡麻。
凡狹苓治少，胡麻養老，亦可二物并合，倍用蜜共煎為丸。
老少并治，不必别作也。
長生服餌大法 凡服食先服草木藥，大覺得力，然後服石藥。
藥有逆順，所謂差之毫毛，失之千裡也。
然後可服丹，不相害也。
服油法 凡欲餌神藥及雲母，當先服之。
麻油一鬥，菰白三斤，切之，納油中，微火煎之，令菰黑焦去滓，合酒。
溫服半升，日再或三合。
百日血脈充盛，一年後乃可服藥。
服巨勝法 胡麻二鬥大豆一鬥 右各熬令香，取豆黃合搗篩。
服五合，日三，漿送亦可，蜜和，服鹦子大一枚。
日四，漸自不饑，然後服四鎮，可以補虛勞耳。
餌雲母法 本草雲：雲母，上品藥，味甘，無毒，平，主下氣，堅肌，益精，去身死皮肌，中風寒熱邪氣，明目，安五藏，耐寒暑，久服志高不老，延年神仙。
生齊雲山及琅琊北定山石問，二月采。
澤瀉為之使，畏蟬甲及露水。
雲母有八種，各有異名，向日視之，乃别。
色黃白而多青者，名雲英，宜春服之，令人身輕入水，不寒，增壽四千年。
色青黃煌煌而多赤者，名雲珠，宜夏服之，令人身輕耐寒暑，增壽三千年。
色如冰雪，乍黃乍白者，名雪沙，季夏服之，身輕生光，耐風寒，增壽二千年。
色黃白矗晶者，名雲光，宜秋服之，堅筋骨，通經脈，增壽一千年。
色青白而多黑者，名磷石，宜冬服之，身輕，入火不灼。
五色備者，名雲母，四時可服。
雜黑而強肌者，生銅鐵間，名地冢#2不可服，伐人命。
赤色而重厚者，名陽起石，是五雲之根，别入藥用，不可服。
凡雲母，厚一寸，有千八百重，雜以砂土埋，第一精者，盆中陰地歲月便自生長。
煉法 薄擘去砂土，以束流水漬數日，乃槌破而擘之。
訖，又以水淘汰百許過，極令争，乃随遲速用之。
若遲用者，當以五月久茅屋漏水於白瓦器中漬之，百日灑出。
若有水垢不今者，更以束流水淘汰數過，灑令燥，其浮泛細者亦别器盛之。
八月中，以新布兩人各持一頭，亦可擊竹竿頭，於山野争草上拂取露，絞取汁，随拂汁足淹雲母乃止，不足更取漬也，以漬雲母五六十日以外，乃可取用，着溫暖處，勿令寒凍。
欲為粉者，便灑取令燥，作熟皮囊盛，急擊以手授之，從旦至中，碎靡靡出，以絹篩取，餘滓更授，取盡止#3。
猶不大細，以指機看，當見艮員者，更於大木盆中
