卷之五
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養生總論
養生之道，隻要不思聲色，不思勝負，不思得失，不思榮辱，心無煩惱，形無勞倦，而兼之以導引，助之以服餌，未有不長生者也。
服餌之物，谷肉菜果為上，草木次之，金石為下。
蓋金石功速而易生疾，不可輕餌，恐毒發難制也。
近觀服杏仁者，至二三年，或洩，或臍中出，皆不可治。
服楮實者，辄成骨痿。
服鐘乳、陽起石、硫黃、丹砂、雄黃、附子、烏頭之屬，多為虛陽發熱作疾。
服女子初經作紅鉛者亦然。
悉宜屏之，勿輕信也。
方士惑人，自古有之。
如秦始皇遣人入海，求不死之藥；漢武帝刻意求仙，至以愛女妻之，此可謂颠倒之極，末年乃悔悟曰：天下豈有仙人？惟節食服藥，差可少病而已。
此論甚确。
劉潛夫詩雲： 但聞方士騰空去，不見童男入海回， 無藥能令炎帝在，有人曾笑老聃來。
南史範雲，初，為陳武帝屬官，武帝九錫之，命在旦夕，忽感寒疾，恐不獲愈。
預慶事召徐文伯診視，以實懇之曰：「可得便愈乎」？文伯曰：「若便差甚易，恐二年不複起耳」。
雲曰：「朝聞道，夕死可矣，況二年乎」！文怕以火燒地，布桃葉置雲其上，頃刻汗解，裹以溫松。
易日疾瘳，雲喜甚。
文伯曰：「不足喜也。
」越二年，果卒。
觀此可為求速效者之戒。
病有堅痞，風氣結在皮膚肉腠者，可用針，分寸如法。
在胸腹腰脊，近髒腑腸胃者，非是上醫，勿便用針。
按《素》《難》，凡治髒腑之病，取手足井、榮、俞、經、合，以行補瀉之法。
故八法針天星十二穴者，上取下取，左取右取，合擔則擔，合截則截。
吾有秘傳，皆不離手足，了盡一身之疾。
凡有疾者，頭項胸腹腰脊肋脅戒勿用針。
凡頭面胸腹脊膂諸穴，有宜灸者，不過三壯，不可多灸。
有人灸丹田穴，動則五六十壯，謂之随年壯。
人問其故，答曰：若要身體安，丹田、三裡常不幹。
噫，此齊東野人語也。
人能謹其嗜欲，節其飲食，避風寒，雖不灸丹田，三裡，身自無病而常安也。
否則正氣一虛，邪氣自攻，以灸補虛，是以油發火也，無益而反害之。
凡用針灸後，常宜慎欲，至疾愈方可，不然則無效矣。
延年益壽不老丹 生地黃（酒浸一夜，曬幹，三兩）熟地黃（洗淨，曬幹，三兩）地骨皮（酒洗淨，曬幹，五兩）人參（三兩）天冬（酒浸三時，去心，曬幹，三兩）麥冬（制同，三兩）白茯苓（去粗皮切片酒浸，曬幹，五兩）何首烏（鮮者，用竹刀刮去皮，切片，酒浸，曬幹；幹者，用泔水浸軟，刮去皮，切片，用砂鍋内先下烏羊肉一斤）黑豆（三合，量着水于上加竹蓖，放此藥覆蓋蒸一二時辰，取出曬幹，半斤） 共為細末，煉蜜為丸，梧桐子大。
每服三五十丸，酒送下，清晨服之。
此藥千益百補，或十日或一月，自知為另等人也。
常服功效難言。
得此藥者，不可以為藥易而輕傳也。
此方崇德縣知縣所送，服之，果覺有效。
鹿角霜丸 黃柏（去粗皮，人乳拌勻，曬幹，如此三次，炒褐色用之，或六兩或四兩，随時加減，八兩）鹿角霜（八兩）天門冬（去皮心，二兩）麥門冬（去心，二兩）人參（一兩或二兩）生地黃（置水中，去浮者，酒浸一夜，二兩）熟地黃（酒浸一夜，曬幹，二兩） 為末，煉蜜為丸，梧子大，每服七十丸，加至百丸。
淡鹽湯送下，或酒尤佳。
煮鹿角霜法 鹿角Z用本年解及新鋸，血氣不幹枯者，截寸半，置長流水中浸七晝夜，滌去腥穢。
每角一斤，加桑白皮二兩，黃蠍二兩，楮實子一兩，放銀器内，或鹽泥固濟的好壇，炭灰煮七晝夜，水耗以熟水添之，旋耗旋添。
角軟如熟樣，取出曬幹聽用。
将煮角汁去藥渣并蠍皮，火熬膏收貯。
每用三錢，酒化融服，其功更勝。
若是麋角尤佳，煮制之法相同。
何首烏丸 八月采赤白各半，極大者佳，以竹刀刮去皮，切碎，用米泔水浸一夜，漉出曬幹，以壯婦生男乳汁拌曬三度，候幹。
用木臼舂為末，羅細，以北紅棗，蜜雲縣出者佳，于砂鍋内煮去皮核，取肉和藥末，千杵為丸，焙燥，以磁器盛之。
初服二十丸，每十日加十丸，至百丸止。
空心鹽湯下。
忌鐵與諸血、蘿蔔。
此長生真人保命服食。
治五勞七傷，虛損無力，四肢困倦，腳手頑麻，氣血耗散，面黃肌瘦，陽事不升，虛暈惡心，飲食減少。
此藥能治諸虛，添精補髓，滋潤皮膚，充神壯氣，身體輕健、光澤，開胃進食，返老還童，發白再黑，齒落更生，大有神效。
茯苓（四兩）天冬（四兩）山藥（四兩）熟地黃（四兩）枸杞（四兩）何首烏（四兩）幹姜（二兩）大茴（炒，一兩）炒青鹽（少許）鹿角霜（四兩）蓮肉（去皮
服餌之物，谷肉菜果為上，草木次之，金石為下。
蓋金石功速而易生疾，不可輕餌，恐毒發難制也。
近觀服杏仁者，至二三年，或洩，或臍中出，皆不可治。
服楮實者，辄成骨痿。
服鐘乳、陽起石、硫黃、丹砂、雄黃、附子、烏頭之屬，多為虛陽發熱作疾。
服女子初經作紅鉛者亦然。
悉宜屏之，勿輕信也。
方士惑人，自古有之。
如秦始皇遣人入海，求不死之藥；漢武帝刻意求仙，至以愛女妻之，此可謂颠倒之極，末年乃悔悟曰：天下豈有仙人？惟節食服藥，差可少病而已。
此論甚确。
劉潛夫詩雲： 但聞方士騰空去，不見童男入海回， 無藥能令炎帝在，有人曾笑老聃來。
南史範雲，初，為陳武帝屬官，武帝九錫之，命在旦夕，忽感寒疾，恐不獲愈。
預慶事召徐文伯診視，以實懇之曰：「可得便愈乎」？文伯曰：「若便差甚易，恐二年不複起耳」。
雲曰：「朝聞道，夕死可矣，況二年乎」！文怕以火燒地，布桃葉置雲其上，頃刻汗解，裹以溫松。
易日疾瘳，雲喜甚。
文伯曰：「不足喜也。
」越二年，果卒。
觀此可為求速效者之戒。
病有堅痞，風氣結在皮膚肉腠者，可用針，分寸如法。
在胸腹腰脊，近髒腑腸胃者，非是上醫，勿便用針。
按《素》《難》，凡治髒腑之病，取手足井、榮、俞、經、合，以行補瀉之法。
故八法針天星十二穴者，上取下取，左取右取，合擔則擔，合截則截。
吾有秘傳，皆不離手足，了盡一身之疾。
凡有疾者，頭項胸腹腰脊肋脅戒勿用針。
凡頭面胸腹脊膂諸穴，有宜灸者，不過三壯，不可多灸。
有人灸丹田穴，動則五六十壯，謂之随年壯。
人問其故，答曰：若要身體安，丹田、三裡常不幹。
噫，此齊東野人語也。
人能謹其嗜欲，節其飲食，避風寒，雖不灸丹田，三裡，身自無病而常安也。
否則正氣一虛，邪氣自攻，以灸補虛，是以油發火也，無益而反害之。
凡用針灸後，常宜慎欲，至疾愈方可，不然則無效矣。
延年益壽不老丹 生地黃（酒浸一夜，曬幹，三兩）熟地黃（洗淨，曬幹，三兩）地骨皮（酒洗淨，曬幹，五兩）人參（三兩）天冬（酒浸三時，去心，曬幹，三兩）麥冬（制同，三兩）白茯苓（去粗皮切片酒浸，曬幹，五兩）何首烏（鮮者，用竹刀刮去皮，切片，酒浸，曬幹；幹者，用泔水浸軟，刮去皮，切片，用砂鍋内先下烏羊肉一斤）黑豆（三合，量着水于上加竹蓖，放此藥覆蓋蒸一二時辰，取出曬幹，半斤） 共為細末，煉蜜為丸，梧桐子大。
每服三五十丸，酒送下，清晨服之。
此藥千益百補，或十日或一月，自知為另等人也。
常服功效難言。
得此藥者，不可以為藥易而輕傳也。
此方崇德縣知縣所送，服之，果覺有效。
鹿角霜丸 黃柏（去粗皮，人乳拌勻，曬幹，如此三次，炒褐色用之，或六兩或四兩，随時加減，八兩）鹿角霜（八兩）天門冬（去皮心，二兩）麥門冬（去心，二兩）人參（一兩或二兩）生地黃（置水中，去浮者，酒浸一夜，二兩）熟地黃（酒浸一夜，曬幹，二兩） 為末，煉蜜為丸，梧子大，每服七十丸，加至百丸。
淡鹽湯送下，或酒尤佳。
煮鹿角霜法 鹿角Z用本年解及新鋸，血氣不幹枯者，截寸半，置長流水中浸七晝夜，滌去腥穢。
每角一斤，加桑白皮二兩，黃蠍二兩，楮實子一兩，放銀器内，或鹽泥固濟的好壇，炭灰煮七晝夜，水耗以熟水添之，旋耗旋添。
角軟如熟樣，取出曬幹聽用。
将煮角汁去藥渣并蠍皮，火熬膏收貯。
每用三錢，酒化融服，其功更勝。
若是麋角尤佳，煮制之法相同。
何首烏丸 八月采赤白各半，極大者佳，以竹刀刮去皮，切碎，用米泔水浸一夜，漉出曬幹，以壯婦生男乳汁拌曬三度，候幹。
用木臼舂為末，羅細，以北紅棗，蜜雲縣出者佳，于砂鍋内煮去皮核，取肉和藥末，千杵為丸，焙燥，以磁器盛之。
初服二十丸，每十日加十丸，至百丸止。
空心鹽湯下。
忌鐵與諸血、蘿蔔。
此長生真人保命服食。
治五勞七傷，虛損無力，四肢困倦，腳手頑麻，氣血耗散，面黃肌瘦，陽事不升，虛暈惡心，飲食減少。
此藥能治諸虛，添精補髓，滋潤皮膚，充神壯氣，身體輕健、光澤，開胃進食，返老還童，發白再黑，齒落更生，大有神效。
茯苓（四兩）天冬（四兩）山藥（四兩）熟地黃（四兩）枸杞（四兩）何首烏（四兩）幹姜（二兩）大茴（炒，一兩）炒青鹽（少許）鹿角霜（四兩）蓮肉（去皮