第一章（10）

能完成的惶恐不安，更不必為躲避交作業而在開學的第一天找出各種借口躲在家裡，現在我終于可以昂首挺胸、理直氣壯地走進學校了。

     開學前，我抱着重新改過的态度制定了一份作息表，我把它貼在床邊的顯眼位置，以此激勵自己奮發向上、自強不息。

    我特意用複印紙和簽字筆将這份極有規律的作息表制作完成，目的是讓它不因時間的流逝、歲月的磨礫而面目全非，我要它永保清晰，時刻貼在床頭煥發積極向上的光彩。

     我在這張作息表的背面塗滿膠水，将它貼在我認為最佳的位置。

    我想，今後的三年半内，它将每時每刻引導我沿着一條健康、勤勉的道路一如既往地走下去，所以我又找來透明膠條，從正面将它與牆壁牢牢地粘在一起。

     我結合自身條件，經深思熟慮而拟訂的作息表内容如下： 6∶00—6∶20起床、疊被、穿衣、洗漱 6∶20—6∶50背英語單詞100個，高聲朗讀英文課文兩至三篇 6∶50—7∶20去體育場慢跑5圈（400米一圈） 7∶20—7∶50吃早飯（至少1個雞蛋，無論是煮、是煎、或是炸） 7∶50—8∶00去教室做課前準備。

     8∶00—11∶30認真聽講、做筆記，積極踴躍回答老師提出的問題。

    課間休息做眼保健操四節，眺望遠方（盡量看遠處綠色的草樹，冬天可以看遠處穿綠色羽絨服的女生），少抽煙，争取做到不抽煙 11∶30—12∶20吃午飯（保證質量、熱量） 12∶00—13∶30睡午覺（不必全脫光） 13∶30—17∶00上課（同上午内容） 17∶00—18∶00晚飯（要吃少，但保證不會在睡覺前感覺饑餓），小憩片刻。

     18∶00—22∶00去教室學習（除了複習、寫作業外，還要預習明天的課程） 22∶00回宿舍看中央電視台的晚間新聞、體育新聞和天氣預報。

     23：00彈吉他陶冶情操，直至彈累為止（注意：不要影響他人休息）。

    上床睡覺前一定要洗臉、洗腳、洗襪子，保持内褲的寬松，以積極的心态迎接嶄新的一天。