7、現成詩韻誰人得
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形意了。
李尊吾：“打拳，女人比不過男人，因為男人腿力強。
内功，女人比男人優越，男人練三年的水平，好女人一個月就達到了。
” 她雙眼閃出喜悅之光，李尊吾也很高興，将椅子讓給她，做手勢要她兩小腿交叉：“和尚道士練内功，總是雙盤而坐，兩腳掰到大腿根——這叫佛坐，益處無窮。
但習武人不雙盤，因為打拳震膝，再雙盤，膝蓋必傷。
” 坐在椅子上，不能垂腿，因為血液直上直下，久坐腿僵。
最好是白衣彌勒的叉腿坐姿，兩腿有了斜度，便免去僵腿之害。
坐姿便是内功。
想頭骨由一根虛線提起，脖頸自然挺拔。
常人頭頸多萎靡，直順後，似接通神秘能源，有力量灌下來。
李尊吾：“提頂，就是提神。
” 繼而教仇大雪放松兩肩。
松肩是打拳要點，亦是靜坐關鍵。
八卦門練松肩，要走“托天掌”，兩臂橫開，略低于肩——保持此姿勢，一圈一圈地走，日久肩松，鎖骨窩内凹，程華安的鎖骨窩能安鴿子蛋。
松肩，方能開氣。
靜坐時，雙肩暗動，如海波起伏，一沉一浮。
李尊吾教她：“沉肩，就是沉氣。
” 仇大雪玩味提沉，片刻來了精神，一笑睜眼：“不敢練了，會睡不着覺的。
”李尊吾道：“反而睡得更好。
世人見和尚道士入定，不知道是什麼，其實入定就是睡覺。
常人靠睡眠補精神，吃多少滋補品，也不如睡一覺。
隻不過睡眠輕浮，入定深沉。
你靜坐久些，會感到重重困倦，那就是好處來了。
” 仇大雪好奇的眼神可愛之極，李尊吾忽起一念，竟是想抱抱她。
沉下臉，李尊吾道：“回去睡吧。
”她打個哈欠，起身向外屋而去，掀簾時問：“女人比男人快三年的法子，你還沒說。
” 李尊吾：“大道至簡，沒别的了。
” 她倦意已起，乖乖地“噢”了一聲，放簾出去。
李尊吾剪滅油燈，室内如盲。
女人比男人快三年，因為女人有乳房。
揉轉乳房，即是上乘内功。
男人的氣沉丹田，往往是自我幻覺，難有實效——但這話怎麼對她說出口呢？ 李尊吾卧床，身壓刀上，勸自己睡去。
李尊吾：“打拳，女人比不過男人，因為男人腿力強。
内功，女人比男人優越，男人練三年的水平，好女人一個月就達到了。
” 她雙眼閃出喜悅之光，李尊吾也很高興，将椅子讓給她，做手勢要她兩小腿交叉：“和尚道士練内功，總是雙盤而坐，兩腳掰到大腿根——這叫佛坐，益處無窮。
但習武人不雙盤，因為打拳震膝，再雙盤，膝蓋必傷。
” 坐在椅子上，不能垂腿，因為血液直上直下，久坐腿僵。
最好是白衣彌勒的叉腿坐姿，兩腿有了斜度，便免去僵腿之害。
坐姿便是内功。
想頭骨由一根虛線提起，脖頸自然挺拔。
常人頭頸多萎靡，直順後，似接通神秘能源，有力量灌下來。
李尊吾：“提頂，就是提神。
” 繼而教仇大雪放松兩肩。
松肩是打拳要點，亦是靜坐關鍵。
八卦門練松肩，要走“托天掌”，兩臂橫開，略低于肩——保持此姿勢，一圈一圈地走，日久肩松，鎖骨窩内凹，程華安的鎖骨窩能安鴿子蛋。
松肩，方能開氣。
靜坐時，雙肩暗動，如海波起伏，一沉一浮。
李尊吾教她：“沉肩，就是沉氣。
” 仇大雪玩味提沉，片刻來了精神，一笑睜眼：“不敢練了，會睡不着覺的。
”李尊吾道：“反而睡得更好。
世人見和尚道士入定，不知道是什麼，其實入定就是睡覺。
常人靠睡眠補精神，吃多少滋補品，也不如睡一覺。
隻不過睡眠輕浮，入定深沉。
你靜坐久些，會感到重重困倦，那就是好處來了。
” 仇大雪好奇的眼神可愛之極，李尊吾忽起一念，竟是想抱抱她。
沉下臉，李尊吾道：“回去睡吧。
”她打個哈欠，起身向外屋而去，掀簾時問：“女人比男人快三年的法子，你還沒說。
” 李尊吾：“大道至簡，沒别的了。
” 她倦意已起，乖乖地“噢”了一聲，放簾出去。
李尊吾剪滅油燈，室内如盲。
女人比男人快三年，因為女人有乳房。
揉轉乳房，即是上乘内功。
男人的氣沉丹田，往往是自我幻覺，難有實效——但這話怎麼對她說出口呢？ 李尊吾卧床，身壓刀上，勸自己睡去。
