為什麼樣的睡姿最科學

睡姿關系到睡眠的好壞，而大部分人則喜歡仰卧，這是不正确的。仰卧雖然能放松全身肌肉，使肺能最大範圍地擴張，有利于睡眠時氧氣的供給。但仰卧的缺點也是很明顯的。仰卧時舌根往往後墜，阻礙呼吸引起打酣。而且仰卧時雙手容易壓在胸前，引起做噩夢。而俯卧又直接影響心髒的正常跳動和肺的呼吸運動，胃腸也會産生不适感。科學的睡姿是側卧。