為什麼不要邊看書報邊吃飯?

食物的色香昧、腸胃消化道的饑餓收縮、定時吃飯的習慣，這些都是引起食欲的因素，都可形成條件反射，促進腸胃道内消化液的分泌，喚起想要進食的感覺。但大腦主宰着一切，它也控制着消化腺的分泌，決定食欲。當大腦完全被過激的情緒控制時，消化腺的分泌馬上遭到抑制，食欲會主刻消失。一面吃飯，一面看書讀報，會使大腦的工作"分心"而影響消化，長期這樣會食欲不振，并逐漸發展為慢性消化不良。另外，吃飯時也不宜吵嘴生氣，更不宜熱烈争辯，因為一切擾亂大腦的過激情緒，都會興奮交感神經系統，抑制腸胃蠕動，減少消化液的分泌。