第4章 如何鼓舞另一半
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照顧好自己。
她們需要有不需要她們照顧的人，來給與她們情感上的支持。
火星人正好符合了這樣的條件。
在金星人準備學習接受時，火星人也學習給與。
幾世紀以來，金星人和火星人在他們的進展裡達到了一個重要的階段：金星人需學習如河接受，火星人需學習如何付出。
男女成熟後，同樣的改變發生了。
女人年輕時，樂于犧牲自己、塑造自己以符合男人的需要；男人年輕時，自我陶醉，沒有警覺他人的需要。
當兩者都成熟後，女人知道為了取悅同伴，她犧牲了太多；男人也知道，他可以給他人更好的服務和尊重。
成熟的男人也學習有時犧牲自己，但他主要的改變是更了解如何成功地給與，同樣的，成熟的女人也學習新的給與方法，但為了學習接受自己的需求，她主要的改變傾向于設立付出的界限。
當女人認為她給與太多時，她會為兩人間發生的不快樂而責備配偶，她覺得自己付出的比接受的還多，十分不公平。
雖然她沒有得到她應得的，但為了增進兩人關系，她必須知道該如河解決問題。
女人給與太多時，不應責備她的配偶，男人給與太少時也不應責備他的配偶，那會得到反面效果，使對方排斥自己。
責備于事無補。
了解、信任、同情、接受和支持才是解決問題之道。
男人與其憤怒地責備妻子，不如在她沒要求時主動支持她，在她抱怨時傾聽她、幫助她、信任她，并為她做點小事以示關心。
女人則可以接受和支持丈夫的缺點來取代對他給與太少的譴責，尤其是他令她失望時；在他沒有支持她時，相信他想給她更多；以感激的态度激勵他給得更多，并繼續請求他的支持。
設立及尊重界限 女人最重要的是必須了解自己的界限：在不激怒丈夫的情況下，她可以給與什麼？與其期待丈夫有對等的回饋，不如約束自已付出的程度。
讓我們看看以下實例：吉米和太太蘇珊來找我咨詢時，吉米三十九歲，蘇珊四十一歲。
蘇珊想離婚，她抱怨，結婚十二年來，她付出的已超過她所有的，她再也不能負荷了。
她責備吉米昏庸、自私、愛控制、不解風情。
她說她再也掏不出東西給與了，她要離開。
他說服她來治療，但她懷疑會有效果。
最後，他們經由下列三個步驟，在六個月期間内治療兩人的關系。
現在，他們與三個孩子共享幸福婚姻。
步驟一：激發動力 我向吉米解釋，他太太累積了十二年的憤怒，如果他想維持婚姻，他必須常常傾聽她說話，籍以激發她維持婚姻的動力。
前六次會談，我鼓勵蘇珊分享她的感覺，耐心幫助吉米了解她的消極感覺，這是他們治療過程最困難的部分。
當他真的用心傾聽她的痛苦和沒有被滿足的需要時，他變得更激發出主動的态度，有信心做必要的改變，以保持愛的互動關系。
蘇珊受到激發動力去維持關系之前，需要吉米聽她訴苦及認同她的感覺，這是第一步驟。
當蘇珊覺得被了解後，他們就可以進展到第二步驟。
步驟二：負責 第二步驟是負責。
吉米必須對沒有支持太太負責，蘇珊需對沒有設立付出的界限負責。
吉米為他對她的傷害抱歉；蘇珊也知道她沒有設立界限，以緻他能以不禮貌的方式威脅她(如吼叫、發牢騷、反抗要求、藐視感受等)。
雖然她不需道歉，但也知道該為他們的婚姻問題負起一些責任。
當她逐漸接受自己無能設立界限，和意圖付出更多反而造成問題時，她就能夠寬恕了。
為了減輕忿恨，她必須對自己的問題負起責任，如此，他們兩人便能透過尊重對方的界限而激發彼此學習互相支持的新方法。
步驟三：練習 吉米需要學習如何尊重她的界限，蘇珊需要學習如何設立界限。
他們兩人都需要學習如何以尊重的方式傳達真實的感受。
他們答應在第三步驟時練習設限和尊重界限，他們也知道偶爾會犯錯，為此，在他們練習時，我們布下了安全網。
以下是他們練習的例子。
．蘇珊練習說：“我不喜歡你說話的方式，請停止咆哮，否則我要離開 這個房間了。
”離開房間數次後，此事就再也沒有發生了。
．吉米要求她做某些事，她卻不願做時，她練習說：“我需要輕松一 下。
”或說：“我今天太忙了。
”她發現他更注意她了，因為他知道她很 忙很累。
．蘇珊跟吉米說她想去度假，當他說他太忙時，蘇珊說她要自己去。
他 突然改變他的工作表，想和她一起去。
．他們正在談話時吉米打岔，她練習說：“我還沒講完，請聽我繼續 說。
”之後他變得更用心聽，很少打岔。
她們需要有不需要她們照顧的人，來給與她們情感上的支持。
火星人正好符合了這樣的條件。
在金星人準備學習接受時，火星人也學習給與。
幾世紀以來，金星人和火星人在他們的進展裡達到了一個重要的階段：金星人需學習如河接受，火星人需學習如何付出。
男女成熟後，同樣的改變發生了。
女人年輕時，樂于犧牲自己、塑造自己以符合男人的需要；男人年輕時，自我陶醉，沒有警覺他人的需要。
當兩者都成熟後，女人知道為了取悅同伴，她犧牲了太多；男人也知道，他可以給他人更好的服務和尊重。
成熟的男人也學習有時犧牲自己，但他主要的改變是更了解如何成功地給與，同樣的，成熟的女人也學習新的給與方法，但為了學習接受自己的需求，她主要的改變傾向于設立付出的界限。
當女人認為她給與太多時，她會為兩人間發生的不快樂而責備配偶，她覺得自己付出的比接受的還多，十分不公平。
雖然她沒有得到她應得的，但為了增進兩人關系，她必須知道該如河解決問題。
女人給與太多時，不應責備她的配偶，男人給與太少時也不應責備他的配偶，那會得到反面效果，使對方排斥自己。
責備于事無補。
了解、信任、同情、接受和支持才是解決問題之道。
男人與其憤怒地責備妻子，不如在她沒要求時主動支持她，在她抱怨時傾聽她、幫助她、信任她，并為她做點小事以示關心。
女人則可以接受和支持丈夫的缺點來取代對他給與太少的譴責，尤其是他令她失望時；在他沒有支持她時，相信他想給她更多；以感激的态度激勵他給得更多，并繼續請求他的支持。
設立及尊重界限 女人最重要的是必須了解自己的界限：在不激怒丈夫的情況下，她可以給與什麼？與其期待丈夫有對等的回饋，不如約束自已付出的程度。
讓我們看看以下實例：吉米和太太蘇珊來找我咨詢時，吉米三十九歲，蘇珊四十一歲。
蘇珊想離婚，她抱怨，結婚十二年來，她付出的已超過她所有的，她再也不能負荷了。
她責備吉米昏庸、自私、愛控制、不解風情。
她說她再也掏不出東西給與了，她要離開。
他說服她來治療，但她懷疑會有效果。
最後，他們經由下列三個步驟，在六個月期間内治療兩人的關系。
現在，他們與三個孩子共享幸福婚姻。
步驟一：激發動力 我向吉米解釋，他太太累積了十二年的憤怒，如果他想維持婚姻，他必須常常傾聽她說話，籍以激發她維持婚姻的動力。
前六次會談，我鼓勵蘇珊分享她的感覺，耐心幫助吉米了解她的消極感覺，這是他們治療過程最困難的部分。
當他真的用心傾聽她的痛苦和沒有被滿足的需要時，他變得更激發出主動的态度，有信心做必要的改變，以保持愛的互動關系。
蘇珊受到激發動力去維持關系之前，需要吉米聽她訴苦及認同她的感覺，這是第一步驟。
當蘇珊覺得被了解後，他們就可以進展到第二步驟。
步驟二：負責 第二步驟是負責。
吉米必須對沒有支持太太負責，蘇珊需對沒有設立付出的界限負責。
吉米為他對她的傷害抱歉；蘇珊也知道她沒有設立界限，以緻他能以不禮貌的方式威脅她(如吼叫、發牢騷、反抗要求、藐視感受等)。
雖然她不需道歉，但也知道該為他們的婚姻問題負起一些責任。
當她逐漸接受自己無能設立界限，和意圖付出更多反而造成問題時，她就能夠寬恕了。
為了減輕忿恨，她必須對自己的問題負起責任，如此，他們兩人便能透過尊重對方的界限而激發彼此學習互相支持的新方法。
步驟三：練習 吉米需要學習如何尊重她的界限，蘇珊需要學習如何設立界限。
他們兩人都需要學習如何以尊重的方式傳達真實的感受。
他們答應在第三步驟時練習設限和尊重界限，他們也知道偶爾會犯錯，為此，在他們練習時，我們布下了安全網。
以下是他們練習的例子。
．蘇珊練習說：“我不喜歡你說話的方式，請停止咆哮，否則我要離開 這個房間了。
”離開房間數次後，此事就再也沒有發生了。
．吉米要求她做某些事，她卻不願做時，她練習說：“我需要輕松一 下。
”或說：“我今天太忙了。
”她發現他更注意她了，因為他知道她很 忙很累。
．蘇珊跟吉米說她想去度假，當他說他太忙時，蘇珊說她要自己去。
他 突然改變他的工作表，想和她一起去。
．他們正在談話時吉米打岔，她練習說：“我還沒講完，請聽我繼續 說。
”之後他變得更用心聽，很少打岔。
