一天二十四小時中屬于我的兩小時
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冰淇淋嗎？”直到女兒上高中，兒子進入整日裡把“我為什麼要做這個”挂在嘴邊的青春期為止，周末我們一家人都會一起去滑冰，夏天跳繩，秋天騎自行車鍛煉。
孩子們成長的過程中，我們一起運動；而當孩子們都長大後，我擁有了屬于自己的運動時間。
運動時間是别人無法幫你安排的。
我在大學站穩腳跟後的15年裡，每天會在24小時中，為自己留出2小時。
一年至少有300天，我都會每天為自己留出2小時，這是我為自己準備與投資的，專屬于我的時間。
即使是出差的日子裡，晚上12點才回家，我也會堅持鍛煉。
我雖然喜歡運動，但在家以外的地方運動，有很多想象不到的限制。
因為總是存在各種瑣碎的借口和理由，比如下雨、下雪、寒冷、炎熱，又或是懶得動、沒準備運動服，等等。
所以，在過去的15年裡，我一直在卧室裡鍛煉。
晚上9點之後，我會穿上舒适的衣服，一邊看電視一邊鍛煉。
最初的30分鐘，我會選擇足浴和泡澡，然後做20分鐘的扭腰運動，接下來的40分鐘騎室内自行車，最後30分鐘做一些簡單的運動，以放松頸部、腰部和手臂肌肉，結束一天的鍛煉。
為了保證每天都堅持鍛煉，在身體疲憊的日子裡，我會縮短鍛煉時間，隻騎30分鐘的自行車，然後以20分鐘的簡單動作結束一天的運動。
對我來說，運動是一件禮物。
我認為，要想把為自己投資的時間變成一種習慣，就要讓運動融入生活空間裡。
在沒有空調的卧室裡，我已經流着汗堅持運動了十多年。
孩子們見我如此，說道：“媽，你别把自己搞得這麼累，少做一點兒就好了。
”但是出汗的運動就像濾掉雜質的過濾功能一樣，讓我更加真實地做自己。
通常如果沒有特别的事情，我每天都會搬出卧室角落裡的自行車和足浴盆，然後開始鍛煉。
那段時間是專屬于我的時間，所以當我鍛煉時，丈夫會躺在床上看電視或玩手機遊戲，然後做30分鐘的俯卧撐和深蹲，接着漫不經心地說：“累了就休息吧，過度鍛煉也會影響精神！”這些話确實給了我安慰，但鍛煉和晨間飲水、一日三餐一樣，是消除疲勞的必要行為。
人再忙也總要吃飯，同理，每天兩小時的運動時間，對我來說就是修養身心的重要方式。
如果說運動是我送給自己的常駐禮物，那麼獨自旅行就是限定禮物。
短則半日，長則一天，甚至兩天一夜，
孩子們成長的過程中，我們一起運動；而當孩子們都長大後，我擁有了屬于自己的運動時間。
運動時間是别人無法幫你安排的。
我在大學站穩腳跟後的15年裡，每天會在24小時中，為自己留出2小時。
一年至少有300天，我都會每天為自己留出2小時，這是我為自己準備與投資的，專屬于我的時間。
即使是出差的日子裡，晚上12點才回家，我也會堅持鍛煉。
我雖然喜歡運動，但在家以外的地方運動，有很多想象不到的限制。
因為總是存在各種瑣碎的借口和理由，比如下雨、下雪、寒冷、炎熱，又或是懶得動、沒準備運動服，等等。
所以，在過去的15年裡，我一直在卧室裡鍛煉。
晚上9點之後，我會穿上舒适的衣服，一邊看電視一邊鍛煉。
最初的30分鐘，我會選擇足浴和泡澡，然後做20分鐘的扭腰運動，接下來的40分鐘騎室内自行車，最後30分鐘做一些簡單的運動，以放松頸部、腰部和手臂肌肉，結束一天的鍛煉。
為了保證每天都堅持鍛煉，在身體疲憊的日子裡，我會縮短鍛煉時間，隻騎30分鐘的自行車，然後以20分鐘的簡單動作結束一天的運動。
對我來說，運動是一件禮物。
我認為，要想把為自己投資的時間變成一種習慣，就要讓運動融入生活空間裡。
在沒有空調的卧室裡，我已經流着汗堅持運動了十多年。
孩子們見我如此，說道：“媽，你别把自己搞得這麼累，少做一點兒就好了。
”但是出汗的運動就像濾掉雜質的過濾功能一樣，讓我更加真實地做自己。
通常如果沒有特别的事情，我每天都會搬出卧室角落裡的自行車和足浴盆，然後開始鍛煉。
那段時間是專屬于我的時間，所以當我鍛煉時，丈夫會躺在床上看電視或玩手機遊戲，然後做30分鐘的俯卧撐和深蹲，接着漫不經心地說：“累了就休息吧，過度鍛煉也會影響精神！”這些話确實給了我安慰，但鍛煉和晨間飲水、一日三餐一樣，是消除疲勞的必要行為。
人再忙也總要吃飯，同理，每天兩小時的運動時間，對我來說就是修養身心的重要方式。
如果說運動是我送給自己的常駐禮物，那麼獨自旅行就是限定禮物。
短則半日，長則一天，甚至兩天一夜，
