由于痛苦而将自己看得太低就是自卑

［荷蘭］斯賓諾莎

    自卑的人是痛苦的，這種痛苦不是來自于外界，而是來自于自己。自卑的人總感覺自己處處不如别人，自己看不起自己。因而過低評價自己的形象、能力和品質，總是拿自己的弱點和别人的強處比，在人前自慚形穢，甚至喪失自信，悲觀失望，不思進取。

    自卑的人往往不能對自己進行客觀公正的評價，總是以他人為鏡來認識自己，以一次或者幾次的探索結果作為評價的标準。如果他人對自己做了較低評價，或者比不過别人的時候，就會洩氣。

    思想指導行動。總是将“我不行”“我做不到”之類的言語挂在嘴邊，對自己進行消極的心理暗示，就會抑制自信心，增加緊張感，産生心理負擔，不敢放開手腳，限制自身能力的發揮，必然效果不佳。這種結果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以後的行為，造成惡性循環。

    斯賓諾莎（1632—1677）：荷蘭哲學家。