忘記過往，降低期待

［古羅馬］塞涅卡

    對人的欲望加以限制，有助于醫治恐懼症。

    不再希望，也就不再害怕。

    希望和害怕如此不同，怎麼能聯系在一起呢？它們表面上看來似乎沒有聯系，實際上卻是相輔相成的，因為二者都屬于猶豫不決的心理，都是由于對未來的不确定而造成的一種心理狀态。它們主要起因于思想不适應現實，遠遠地跑到了現實的前頭。于是，“希望”這種賜予人類最偉大的力量，竟成了人們痛苦的一個來源。

    野生動物隻逃離它們眼下看到的危險，一旦危險過去，也就不再擔心了；人們卻既為傷心的往事苦悶，又為将來無法預知的事焦急。

    記憶會帶回害怕的極度痛苦，預見又提前引起這個痛苦。沒有一個人能把他們的不幸局限于現在。

    塞涅卡（約前4—公元65）：西塞羅（前106—前43）以後最傑出的哲學家之一。權威的《簡明不列颠百科全書》稱他是“古羅馬雄辯家、悲劇作家、哲學家、政治家”。