《金庸武學地圖》之拳法(2)
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武當長拳是武當派的入門功夫，共32招，拳招說不上有何奧妙之處。但武當派武功在武學中别開蹊徑，講究以柔克剛，以弱勝強，不在以己勁傷敵，而是将敵人發來的勁力反激回去，敵人擊來一斤的力道，反激回去也是一斤，若是打來百斤，便有百斤之力激回，便如以拳擊牆，出拳愈重，自身所受也愈益厲害。當年覺遠大師背誦“九陽真經”，曾說到“以己從人，後發制人”，張三豐後來将這些道理化入武當派拳法之中。
“懶紮衣”是武當長拳中起手第一式，左手撩起自己長衫，右手單鞭攻敵，出手鋒銳而潇灑自如，原意是不必脫長袍即可随手擊敵，凡是武當門中人，那是一定學過的入門第一課。
“請手式”使用時左手一揚，右掌抵在掌心，是武當派拳法中晚輩和長輩過招的招數。
太極拳由張三豐所創。
太極拳這套拳術的訣竅是“虛靈頂勁、涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩墜肘”十六個字，純以意行，最忌用力。形神合一，是這路拳法的要旨。
在《倚天屠龍記》中，張三豐将其傳授給張無忌，并親自為之演示。
張三豐演示時緩緩站起身來，雙手下垂，手背向外，手指微舒，兩足分開平行，接着兩臂慢慢提起至胸前，左臂半環，掌與面對成陰掌，右掌翻過成陽掌，用完起手勢；跟着一招一式地演了下去，口中叫着招式的名稱：攬雀尾、單鞭、提手上式、白鶴亮翅，摟膝拗步、進步搬攔錘、如封似閉、十字手、抱虎歸山……
張無忌目不轉睛的凝神觀看，初時還道張三豐故意将姿勢演得特别緩慢，但看到第七招“手揮琵琶”之時，隻見張三豐左掌陽、右掌陰，目光凝視左手手臂，雙掌，慢慢合攏，竟是凝重如山，卻又輕靈似羽。張無忌陡然之間省悟到太極拳是以慢打快、以靜制動的上乘武學，張無忌武功本就極高，一經領會，越看越入神，但見張三豐雙手圓轉，每一招都含着太極式的陰陽變化，精微奧妙，實是開辟了武學中從所未有的新天地。張三豐使到上步高探馬，上步攬雀尾，單鞭而合太極，神定氣閑的站在當地。
張無忌身具九陽神功，精擅乾坤大挪移之術，突然使出太極拳中的“粘”法，雖然所學還不到兩個時辰，卻已如畢生研習一般。敵人給他這麼一擠，這一拳中千百斤的力氣猶似打入了汪洋大海，無影無蹤，無聲無息，身子卻被自己的拳力帶得斜跌兩步。
張無忌有意要顯揚武當派的威名，自己本身武功一概不用，招招都使張三豐所創太極拳的拳招，單鞭、提手上式，白鶴亮翅、摟膝拗步，待使到一招“手揮琵琶”時，右捺左收，霎時間悟到了太極拳旨中的精微奧妙之處，這一招使得猶如行雲流水，潇灑無比。
太極拳中的一招“雙風貫耳”，連消帶打，雙手成圓形擊出，正是太極拳中“圓轉不斷”四字的精義，随即左圈右圈，一個圓圈跟着一個圓圈，大圈、小圈、平圈、立圈、正圈、斜圈，一個個太極圓圈發出。
太極拳中的一招“雲手”，左手高，右手低，一個圓圈已将敵人手臂套住。
太極拳中的招數還有“如封似閉”、“高探馬”等。
七傷拳的總訣是四句似歌非歌、似詩非詩的拳訣：“五行之氣調陰陽，損心傷肺摧肝腸，藏離精失意恍惚，三焦齊逆兮魂飛揚。”
七傷拳并不是不能練，隻是練七傷拳有一個先訣條件，那就是内功一定要非常高。
七傷拳譜總綱中告誡，若非内功練到氣走諸穴，收發自如的境界，萬萬不可練此拳術。如果内功沒有練到家，強行練習七傷拳，就會拳功加深一層，自身内髒便會多受一層損害，實則是先傷己，再傷敵。但因為七傷拳的威力太大了，所以也常常有人将拳譜總綱抛諸腦後，強行練習。
七傷拳是崆峒派的鎮派絕技，倘若真的練成了，實在是無堅不摧，對身體也無害處。崆峒派掌門人木靈子以七傷拳威震天下，名揚四海，壽至91歲。
謝遜為了報仇，費盡心機從崆峒派手中奪得七傷拳譜，就心急地練了起來，待覺察到内髒受損之時，已是無法挽救。又因為這一路拳法聲震江湖，是以更加愛不釋手，愈陷愈深，傷了心脈，因而不時狂性大發，無法抑制。
崆峒派名宿宗維揚練了七傷拳後，肩頭的雲門穴輕時有隐痛，那是肺傷了。上臂青靈穴時時麻癢難當，那是心脈傷了。腿上五裡穴每逢陰雨，便會酸痛，那是肝脈傷了。如果這些地方的征象越來越厲害，到最後不免全身癱瘓。
但練七傷拳傷了心脈之後也并非無法可治，張無忌因為學會了九陽真經和乾坤大挪移，内力充沛，就可以用自己的純陽内力替被七傷拳傷了的人療傷。張無忌在宗維持揚連擊他三拳之際，運出九陽真氣，宗維持揚隻覺得身上有一股極強的粘力，更覺得有一股柔和的熱力從拳面直傳入自己丹田，胸腹之内頓時感覺到說不出的舒服。宗維持揚因此一來，練七傷拳時所積下的毒害，可在兩三年内逐步除去。
張無忌小時候曾在謝遜的逼迫之下背過七傷拳的拳譜，又練成了九陽真經和乾坤大挪移心法，因此一通百通，使用過七傷拳，但并不受其害。
“懶紮衣”是武當長拳中起手第一式，左手撩起自己長衫，右手單鞭攻敵，出手鋒銳而潇灑自如，原意是不必脫長袍即可随手擊敵，凡是武當門中人，那是一定學過的入門第一課。
“請手式”使用時左手一揚，右掌抵在掌心，是武當派拳法中晚輩和長輩過招的招數。
太極拳由張三豐所創。
太極拳這套拳術的訣竅是“虛靈頂勁、涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩墜肘”十六個字，純以意行，最忌用力。形神合一，是這路拳法的要旨。
在《倚天屠龍記》中，張三豐将其傳授給張無忌，并親自為之演示。
張三豐演示時緩緩站起身來，雙手下垂，手背向外，手指微舒，兩足分開平行，接着兩臂慢慢提起至胸前，左臂半環，掌與面對成陰掌，右掌翻過成陽掌，用完起手勢；跟着一招一式地演了下去，口中叫着招式的名稱：攬雀尾、單鞭、提手上式、白鶴亮翅，摟膝拗步、進步搬攔錘、如封似閉、十字手、抱虎歸山……
張無忌目不轉睛的凝神觀看，初時還道張三豐故意将姿勢演得特别緩慢，但看到第七招“手揮琵琶”之時，隻見張三豐左掌陽、右掌陰，目光凝視左手手臂，雙掌，慢慢合攏，竟是凝重如山，卻又輕靈似羽。張無忌陡然之間省悟到太極拳是以慢打快、以靜制動的上乘武學，張無忌武功本就極高，一經領會，越看越入神，但見張三豐雙手圓轉，每一招都含着太極式的陰陽變化，精微奧妙，實是開辟了武學中從所未有的新天地。張三豐使到上步高探馬，上步攬雀尾，單鞭而合太極，神定氣閑的站在當地。
張無忌身具九陽神功，精擅乾坤大挪移之術，突然使出太極拳中的“粘”法，雖然所學還不到兩個時辰，卻已如畢生研習一般。敵人給他這麼一擠，這一拳中千百斤的力氣猶似打入了汪洋大海，無影無蹤，無聲無息，身子卻被自己的拳力帶得斜跌兩步。
張無忌有意要顯揚武當派的威名，自己本身武功一概不用，招招都使張三豐所創太極拳的拳招，單鞭、提手上式，白鶴亮翅、摟膝拗步，待使到一招“手揮琵琶”時，右捺左收，霎時間悟到了太極拳旨中的精微奧妙之處，這一招使得猶如行雲流水，潇灑無比。
太極拳中的一招“雙風貫耳”，連消帶打，雙手成圓形擊出，正是太極拳中“圓轉不斷”四字的精義，随即左圈右圈，一個圓圈跟着一個圓圈，大圈、小圈、平圈、立圈、正圈、斜圈，一個個太極圓圈發出。
太極拳中的一招“雲手”，左手高，右手低，一個圓圈已将敵人手臂套住。
太極拳中的招數還有“如封似閉”、“高探馬”等。
七傷拳的總訣是四句似歌非歌、似詩非詩的拳訣：“五行之氣調陰陽，損心傷肺摧肝腸，藏離精失意恍惚，三焦齊逆兮魂飛揚。”
七傷拳并不是不能練，隻是練七傷拳有一個先訣條件，那就是内功一定要非常高。
七傷拳譜總綱中告誡，若非内功練到氣走諸穴，收發自如的境界，萬萬不可練此拳術。如果内功沒有練到家，強行練習七傷拳，就會拳功加深一層，自身内髒便會多受一層損害，實則是先傷己，再傷敵。但因為七傷拳的威力太大了，所以也常常有人将拳譜總綱抛諸腦後，強行練習。
七傷拳是崆峒派的鎮派絕技，倘若真的練成了，實在是無堅不摧，對身體也無害處。崆峒派掌門人木靈子以七傷拳威震天下，名揚四海，壽至91歲。
謝遜為了報仇，費盡心機從崆峒派手中奪得七傷拳譜，就心急地練了起來，待覺察到内髒受損之時，已是無法挽救。又因為這一路拳法聲震江湖，是以更加愛不釋手，愈陷愈深，傷了心脈，因而不時狂性大發，無法抑制。
崆峒派名宿宗維揚練了七傷拳後，肩頭的雲門穴輕時有隐痛，那是肺傷了。上臂青靈穴時時麻癢難當，那是心脈傷了。腿上五裡穴每逢陰雨，便會酸痛，那是肝脈傷了。如果這些地方的征象越來越厲害，到最後不免全身癱瘓。
但練七傷拳傷了心脈之後也并非無法可治，張無忌因為學會了九陽真經和乾坤大挪移，内力充沛，就可以用自己的純陽内力替被七傷拳傷了的人療傷。張無忌在宗維持揚連擊他三拳之際，運出九陽真氣，宗維持揚隻覺得身上有一股極強的粘力，更覺得有一股柔和的熱力從拳面直傳入自己丹田，胸腹之内頓時感覺到說不出的舒服。宗維持揚因此一來，練七傷拳時所積下的毒害，可在兩三年内逐步除去。
張無忌小時候曾在謝遜的逼迫之下背過七傷拳的拳譜，又練成了九陽真經和乾坤大挪移心法，因此一通百通，使用過七傷拳，但并不受其害。