第十二回
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“你們知道史都.密特曼是如何完成這項看似無法完成的壯舉？”學員們都搖搖頭。
“科學的訓練方法，運用科學的訓練就能做到這一點。
我看過很多關于特種兵訓練的資料，無論是我軍還是外軍都把魔鬼訓練法或者說是瘋狂的訓練法奉為經典，為了把特種兵訓練出超強的身體和過人的意志都采取殘酷的手段，我不贊成這樣的訓練方法，這是對人也是對人的生理機能的一種摧殘，用這種方法訓練出來的士兵隻能說是一種麻木的機器人，看似強壯有時卻不堪一擊。
因為殘酷的訓練會造成人體重要器官的損傷，甚至是衰竭，危害是後患無窮的。
殘酷的訓練還會讓人的精神受到傷害，因為肌肉的痛苦是必形成心理的反感，從而從内心産生抵制情緒。
人們總認為隻有艱苦的，大運動量的訓練才能使身體強壯，特别是對特種兵的訓練總是使用極限訓練法，讓身體的承受能力達到極限，事實上這樣的訓練方法有百害而無一利。
而且不适合我們目前的訓練，要知道體能和技能訓練僅僅是作為特種兵訓練的一部分，你們更需要掌握的最先進的知識，如果每天因為體能訓練而搞的精神疲憊，那就很難再進行其它更重要的培訓。
” 學員們還是第一次聽到這樣的高論，不過安教官的話說到了每個人的心裡，他們逐漸被安教官折服，雖然隻有兩天的時間，安教官做的事情，說的話總是出人意料，而又他們敬佩不已。
“請問教官，如果不經過艱苦的訓練又怎麼能達到您講的測試成績？”諸葛垚忍不住向安教官提問。
“13号學員問的好，下面我就為大家解答這個問題。
在解釋這個問題之前我先為大家糾正一個錯位的認識，關于強壯和健康。
我們看見一個人長的高大威武，肌肉鼓鼓的給人很強壯的感覺，但是這樣的人不一定身體健康。
例如運動員，他們都有很強壯的身體，但是很多運動員的健康狀況卻很差，我們有時還看到運動員猝死的報道。
‘強壯’主要是指能從事某種運動比賽或工作的體能。
而健康則是指身體的各個器官包括骨骼、肌肉、神經、消化、循環、排洩、内分泌等系統都處于極佳的運動狀态。
形成強壯和健康的原因是不同的運動和訓練方法所形成的結果。
健康來自于‘有氧運動’，而強壯則是‘無氧運動’。
有氧運動是指在運動時消耗大量的氧氣，燃燒體内的脂肪作為體能的來源。
這種運動呈現出來的是持久力。
而無氧運動是指産生爆發力的運動，這種運動是靠燃燒體内的肝糖作為體力消耗的能源。
當你們身體内部的肝糖減低到某些程度，無氧運動就開始燃燒血糖來體力消耗的能源，而人體内的血糖有三分之二是供給神經系統的，當血糖不足後，你們身體就會出現各種問題，頭疼、頭暈，身體疲倦，進而造成身體器官的傷害。
事實上你們每個人都經曆過無氧運動帶來的痛苦，在劇烈的無氧運動後全身酸痛，精神疲憊不堪，在這種狀态投入
“科學的訓練方法，運用科學的訓練就能做到這一點。
我看過很多關于特種兵訓練的資料，無論是我軍還是外軍都把魔鬼訓練法或者說是瘋狂的訓練法奉為經典，為了把特種兵訓練出超強的身體和過人的意志都采取殘酷的手段，我不贊成這樣的訓練方法，這是對人也是對人的生理機能的一種摧殘，用這種方法訓練出來的士兵隻能說是一種麻木的機器人，看似強壯有時卻不堪一擊。
因為殘酷的訓練會造成人體重要器官的損傷，甚至是衰竭，危害是後患無窮的。
殘酷的訓練還會讓人的精神受到傷害，因為肌肉的痛苦是必形成心理的反感，從而從内心産生抵制情緒。
人們總認為隻有艱苦的，大運動量的訓練才能使身體強壯，特别是對特種兵的訓練總是使用極限訓練法，讓身體的承受能力達到極限，事實上這樣的訓練方法有百害而無一利。
而且不适合我們目前的訓練，要知道體能和技能訓練僅僅是作為特種兵訓練的一部分，你們更需要掌握的最先進的知識，如果每天因為體能訓練而搞的精神疲憊，那就很難再進行其它更重要的培訓。
” 學員們還是第一次聽到這樣的高論，不過安教官的話說到了每個人的心裡，他們逐漸被安教官折服，雖然隻有兩天的時間，安教官做的事情，說的話總是出人意料，而又他們敬佩不已。
“請問教官，如果不經過艱苦的訓練又怎麼能達到您講的測試成績？”諸葛垚忍不住向安教官提問。
“13号學員問的好，下面我就為大家解答這個問題。
在解釋這個問題之前我先為大家糾正一個錯位的認識，關于強壯和健康。
我們看見一個人長的高大威武，肌肉鼓鼓的給人很強壯的感覺，但是這樣的人不一定身體健康。
例如運動員，他們都有很強壯的身體，但是很多運動員的健康狀況卻很差，我們有時還看到運動員猝死的報道。
‘強壯’主要是指能從事某種運動比賽或工作的體能。
而健康則是指身體的各個器官包括骨骼、肌肉、神經、消化、循環、排洩、内分泌等系統都處于極佳的運動狀态。
形成強壯和健康的原因是不同的運動和訓練方法所形成的結果。
健康來自于‘有氧運動’，而強壯則是‘無氧運動’。
有氧運動是指在運動時消耗大量的氧氣，燃燒體内的脂肪作為體能的來源。
這種運動呈現出來的是持久力。
而無氧運動是指産生爆發力的運動，這種運動是靠燃燒體内的肝糖作為體力消耗的能源。
當你們身體内部的肝糖減低到某些程度，無氧運動就開始燃燒血糖來體力消耗的能源，而人體内的血糖有三分之二是供給神經系統的，當血糖不足後，你們身體就會出現各種問題，頭疼、頭暈，身體疲倦，進而造成身體器官的傷害。
事實上你們每個人都經曆過無氧運動帶來的痛苦，在劇烈的無氧運動後全身酸痛，精神疲憊不堪，在這種狀态投入