十四、補益門（七）入水法
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〔原文〕入水，舉兩手臂不息，不沒法。
1、向北方箕踞，以手掩（挽）足五指，愈伏兔痿尻筋急。
2、箕踞，以兩手從曲腳入據地，曲腳加其手，舉尻。
其可用行氣。
愈淋瀝、乳痛。
3、舉腳交叉項，以兩手據地，舉尻持任，息極，交腳項上。
愈腹中愁滿，去三蟲，利五髒，快神氣。
4、蹲踞，以兩手舉足，蹲極橫。
治氣沖腫痛、寒（疝）疾入上下，緻腎氣。
5、蹲踞，以兩手舉足五指，低頭自極。
則五髒氣總至，治耳不聞、目不明，久為之，則令人發白複黑。
6、正偃卧，卷兩手即握，不息，順腳跟，據床。
治陰結，筋脈麻痿累（拘急）。
7、以兩手還，踞着腋下，治胸中滿，眩、手枯。
8、反兩手據膝上，仰頭象鼈取氣，緻大黃元氣至丹田，令腰脊不知痛。
9、手大拇指急撚鼻孔，不息，即氣上行緻泥丸腦中，令陰陽從數，至不倦。
10、以左手急捉發，右手還項出，所謂血脈氣各流其根，閉巨陽之氣，使陰不溢，信明皆利陰陽之道也。
11、正坐，以兩手交背後，名曰帶縛。
愈不能大便，利腹，愈虛羸。
坐地，以兩手交叉其下，愈陰滿。
12、以兩手捉繩辘轳倒懸，令腳反在其上，見愈頭眩風颠。
以兩手牽反着背上挽繩自懸。
愈中不轉，精食不得下。
以一手上牽繩，下手自持腳，愈尻久痔及有腫。
13、坐地，直舒兩腳，以兩手叉挽兩足，自極。
愈腸胃不能受食，吐逆。
〔解說〕入水法，練功時需舉兩手臂，不息行氣，此即所謂不傷水的功法，“不沒法”參照入火法，按“不傷法”解釋。
1、面向北方，箕踞而坐，用兩手拉兩腳的五趾，可治療大腿痿軟，腰部筋脈拘急。
2、采用屈膝張腳踞坐勢，用兩手從腿彎處伸入按地，把腳放在手上，擡起臀部。
還可以同時配合行氣。
能治愈小便淋漓，乳痛。
舉腳交叉向項後，用兩手按地，舉臀使臀高擡起，達到最大限度，交兩腳于項上。
能治療腹中脹滿不适，除三蟲，疏通五内，暢快神氣。
4、采用下蹲勢，下蹲時使兩腳盡量近似成為一條直線，即所謂的盡力橫蹲；并用兩手握住兩腳趾，盡力向上提，使腳趾離地。
這種功法能治療氣沖腹腫痛，寒疝上下出入，使腎氣通暢。
5、采用屈膝如坐的蹲踞勢，用兩手搬起兩腳的五趾，盡力低頭，使五髒之氣都達到頭上。
可治療耳聽不聰，目昏視物不明。
長施這種功法，可使白發重新變黑。
6、正仰卧，兩手卷成握式，閉氣不息，行氣沿腿至腳跟止，兩腿足根據在床上。
可治陰結，筋脈麻木，痿軟、
1、向北方箕踞，以手掩（挽）足五指，愈伏兔痿尻筋急。
2、箕踞，以兩手從曲腳入據地，曲腳加其手，舉尻。
其可用行氣。
愈淋瀝、乳痛。
3、舉腳交叉項，以兩手據地，舉尻持任，息極，交腳項上。
愈腹中愁滿，去三蟲，利五髒，快神氣。
4、蹲踞，以兩手舉足，蹲極橫。
治氣沖腫痛、寒（疝）疾入上下，緻腎氣。
5、蹲踞，以兩手舉足五指，低頭自極。
則五髒氣總至，治耳不聞、目不明，久為之，則令人發白複黑。
6、正偃卧，卷兩手即握，不息，順腳跟，據床。
治陰結，筋脈麻痿累（拘急）。
7、以兩手還，踞着腋下，治胸中滿，眩、手枯。
8、反兩手據膝上，仰頭象鼈取氣，緻大黃元氣至丹田，令腰脊不知痛。
9、手大拇指急撚鼻孔，不息，即氣上行緻泥丸腦中，令陰陽從數，至不倦。
10、以左手急捉發，右手還項出，所謂血脈氣各流其根，閉巨陽之氣，使陰不溢，信明皆利陰陽之道也。
11、正坐，以兩手交背後，名曰帶縛。
愈不能大便，利腹，愈虛羸。
坐地，以兩手交叉其下，愈陰滿。
12、以兩手捉繩辘轳倒懸，令腳反在其上，見愈頭眩風颠。
以兩手牽反着背上挽繩自懸。
愈中不轉，精食不得下。
以一手上牽繩，下手自持腳，愈尻久痔及有腫。
13、坐地，直舒兩腳，以兩手叉挽兩足，自極。
愈腸胃不能受食，吐逆。
〔解說〕入水法，練功時需舉兩手臂，不息行氣，此即所謂不傷水的功法，“不沒法”參照入火法，按“不傷法”解釋。
1、面向北方，箕踞而坐，用兩手拉兩腳的五趾，可治療大腿痿軟，腰部筋脈拘急。
2、采用屈膝張腳踞坐勢，用兩手從腿彎處伸入按地，把腳放在手上，擡起臀部。
還可以同時配合行氣。
能治愈小便淋漓，乳痛。
舉腳交叉向項後，用兩手按地，舉臀使臀高擡起，達到最大限度，交兩腳于項上。
能治療腹中脹滿不适，除三蟲，疏通五内，暢快神氣。
4、采用下蹲勢，下蹲時使兩腳盡量近似成為一條直線，即所謂的盡力橫蹲；并用兩手握住兩腳趾，盡力向上提，使腳趾離地。
這種功法能治療氣沖腹腫痛，寒疝上下出入，使腎氣通暢。
5、采用屈膝如坐的蹲踞勢，用兩手搬起兩腳的五趾，盡力低頭，使五髒之氣都達到頭上。
可治療耳聽不聰，目昏視物不明。
長施這種功法，可使白發重新變黑。
6、正仰卧，兩手卷成握式，閉氣不息，行氣沿腿至腳跟止，兩腿足根據在床上。
可治陰結，筋脈麻木，痿軟、