二十七、老人門（一）修真書六字訣
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〔原文〕春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑，
秋定知金肺潤，腎吹惟要坎中安，
三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐。
切記出聲聞口耳，其功尤勝寶神丹。
〔解說〕《修真書》中有一首六字配屬四季及髒腑的口訣：噓字配屬；肝和春，春季吐納時默讀噓，可以使肝木疏達，眼目明亮；呵字配屬心和夏，夏季吐納時默讀呵，可以使心火收藏，心平氣靜；字配屬肺和秋，秋季吐納時默讀，可以使肺氣滋潤，不為秋燥所傷，吹字配屬腎和冬，冬季吐納時默讀吹，可使腎陽（腎中火即腎陽，配屬八卦中坎卦）收藏，腎氣安甯；嘻字配屬于三焦，四季吐納時默讀嘻，可以使三焦營運無阻，消除煩熱；呼字配屬脾和四季，四季吐納時默讀呼，可使脾胃運化功能旺盛，消化，吸收正常。
行六字訣一定要心中默讀，切忌将字讀出聲，使耳聽見。
這種練功法的作用很好優勝于服用神丹妙藥。
〔原文〕訣雲： 肝若噓時目睜睛，争知肺手雙擎， 心呵腦後高叉手，腎若吹時抱膝平， 脾用呼時須撮口，三焦客熱卧嘻嘻。
四季常是噓，八節不得吹。
益肝為相火，有瀉無補，腎為真水。
有補無瀉也。
〔解說〕進行六字呼吸鍛煉時，也可以配合這首口訣中的動作，将呼吸默讀與肢體運動結合起來進行。
方法是：默讀噓時要睜大眼睛；默讀時，要把雙手向上托舉；呵時，可将兩手舉起交叉腦後；吹時，可兩腿下蹲、用兩手抱膝；呼時，要将口唇微收；嘻時，要躺卧在床而行。
注意事項是：春、夏、秋、冬四季經常适宜進行“噓”字鍛煉；立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八節之時，不得進行“吹”字鍛煉。
這是因為八節是生長收藏之始，寒暑之極，陰陽之和，此時煉“吹”易于傷腎。
肝髒寄藏着能溫養全身，推展髒腑功能活動的“相火”肝性喜條達，宜常疏通宣洩，不宜抑郁填補，所以說：“肝為相火，有瀉無補。
”腎主藏精，精又可稱為“真水”，“元陰”，由父母先天之精和後天飲食之精合成，是人體生長、發育、生殖的本源，宜經常滋補更其充實，不可伐瀉使其不足，所以說：“腎為真水，有補無瀉。
” 〔原文〕肝噓：主嗌（咽喉）幹，面塵（面青無華），眼眵赤多淚，疼痛，脅下痛，小便黃赤色或澀（小便不利）。
心呵：主煩燥，喉瘡熱腫，多汗，掌中熱，咽幹渴。
脾呼：主熱痰涎，目黃，喉痹，鼻衄，口幹舌痛，身重腹脹。
肺：主喘嗽、煩渴、胸膈煩悶，有痰，掌中熱，風汗出。
腎吹：主有疾羸（，汪。
羸，赢，瘠病、瘦弱），面黑，口幹，耳鳴，咽嗌腫，股内疼痛，足下熱痛。
三焦嘻：主頰痛，喉痹，耳閉渾渾然。
以上主治六經本病之邪也。
然五髒不足又在藥食氣味為補。
經雲：“形食味。
”故味歸形，氣食形，故形歸氣，氣化則精生，味和則形長，故五味為宜。
若五志所過，非藥可治者，五勝為宜。
憂勝怒，肝屬木，在志為怒。
過節則反自傷，故曰怒傷肝，故以所勝者制之。
恐勝喜，心屬火，在志為喜。
過節則反自傷，故曰喜傷心，故以所勝者制之。
怒勝思，脾屬土，在志為思。
過節則反自傷，故曰思傷脾，故以所勝者制之。
喜勝憂，肺屬金，在志為憂。
過節則反自傷，故以所勝者制之。
思勝恐，腎屬水，在志為恐。
過節則反自傷，故以所勝者制之。
〔解說〕噓、呵、呼、、吹、嘻六字各有主治：噓字主治肝經咽喉幹燥，面青無華，眼紅赤、多眵（眵，眼分泌物凝結成的淡黃色東西，叫眼眵），目疼痛，兩脅下疼痛，小便色黃赤或小便不利，排尿困難疼痛等疾病。
呵字主治心經煩躁不安，喉部生瘡紅腫熱痛，汗多，手足掌發熱（五心煩熱），咽幹口渴等疾病。
呼字主治脾經有熱，痰涎多，目發黃，喉腫痛阻塞，鼻出血，口幹舌痛，身體沉重，腹脹滿不适等疾病。
字主治肺經喘咳，煩躁口渴，胸膈煩悶不适，痰多，手足掌發熱，受風汗出等疾病。
吹字主治腎病身體瘦弱，面色發黑，口幹，耳鳴，咽喉腫痛，
切記出聲聞口耳，其功尤勝寶神丹。
〔解說〕《修真書》中有一首六字配屬四季及髒腑的口訣：噓字配屬；肝和春，春季吐納時默讀噓，可以使肝木疏達，眼目明亮；呵字配屬心和夏，夏季吐納時默讀呵，可以使心火收藏，心平氣靜；字配屬肺和秋，秋季吐納時默讀，可以使肺氣滋潤，不為秋燥所傷，吹字配屬腎和冬，冬季吐納時默讀吹，可使腎陽（腎中火即腎陽，配屬八卦中坎卦）收藏，腎氣安甯；嘻字配屬于三焦，四季吐納時默讀嘻，可以使三焦營運無阻，消除煩熱；呼字配屬脾和四季，四季吐納時默讀呼，可使脾胃運化功能旺盛，消化，吸收正常。
行六字訣一定要心中默讀，切忌将字讀出聲，使耳聽見。
這種練功法的作用很好優勝于服用神丹妙藥。
〔原文〕訣雲： 肝若噓時目睜睛，争知肺手雙擎， 心呵腦後高叉手，腎若吹時抱膝平， 脾用呼時須撮口，三焦客熱卧嘻嘻。
四季常是噓，八節不得吹。
益肝為相火，有瀉無補，腎為真水。
有補無瀉也。
〔解說〕進行六字呼吸鍛煉時，也可以配合這首口訣中的動作，将呼吸默讀與肢體運動結合起來進行。
方法是：默讀噓時要睜大眼睛；默讀時，要把雙手向上托舉；呵時，可将兩手舉起交叉腦後；吹時，可兩腿下蹲、用兩手抱膝；呼時，要将口唇微收；嘻時，要躺卧在床而行。
注意事項是：春、夏、秋、冬四季經常适宜進行“噓”字鍛煉；立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八節之時，不得進行“吹”字鍛煉。
這是因為八節是生長收藏之始，寒暑之極，陰陽之和，此時煉“吹”易于傷腎。
肝髒寄藏着能溫養全身，推展髒腑功能活動的“相火”肝性喜條達，宜常疏通宣洩，不宜抑郁填補，所以說：“肝為相火，有瀉無補。
”腎主藏精，精又可稱為“真水”，“元陰”，由父母先天之精和後天飲食之精合成，是人體生長、發育、生殖的本源，宜經常滋補更其充實，不可伐瀉使其不足，所以說：“腎為真水，有補無瀉。
” 〔原文〕肝噓：主嗌（咽喉）幹，面塵（面青無華），眼眵赤多淚，疼痛，脅下痛，小便黃赤色或澀（小便不利）。
心呵：主煩燥，喉瘡熱腫，多汗，掌中熱，咽幹渴。
脾呼：主熱痰涎，目黃，喉痹，鼻衄，口幹舌痛，身重腹脹。
肺：主喘嗽、煩渴、胸膈煩悶，有痰，掌中熱，風汗出。
腎吹：主有疾羸（，汪。
羸，赢，瘠病、瘦弱），面黑，口幹，耳鳴，咽嗌腫，股内疼痛，足下熱痛。
三焦嘻：主頰痛，喉痹，耳閉渾渾然。
以上主治六經本病之邪也。
然五髒不足又在藥食氣味為補。
經雲：“形食味。
”故味歸形，氣食形，故形歸氣，氣化則精生，味和則形長，故五味為宜。
若五志所過，非藥可治者，五勝為宜。
憂勝怒，肝屬木，在志為怒。
過節則反自傷，故曰怒傷肝，故以所勝者制之。
恐勝喜，心屬火，在志為喜。
過節則反自傷，故曰喜傷心，故以所勝者制之。
怒勝思，脾屬土，在志為思。
過節則反自傷，故曰思傷脾，故以所勝者制之。
喜勝憂，肺屬金，在志為憂。
過節則反自傷，故以所勝者制之。
思勝恐，腎屬水，在志為恐。
過節則反自傷，故以所勝者制之。
〔解說〕噓、呵、呼、、吹、嘻六字各有主治：噓字主治肝經咽喉幹燥，面青無華，眼紅赤、多眵（眵，眼分泌物凝結成的淡黃色東西，叫眼眵），目疼痛，兩脅下疼痛，小便色黃赤或小便不利，排尿困難疼痛等疾病。
呵字主治心經煩躁不安，喉部生瘡紅腫熱痛，汗多，手足掌發熱（五心煩熱），咽幹口渴等疾病。
呼字主治脾經有熱，痰涎多，目發黃，喉腫痛阻塞，鼻出血，口幹舌痛，身體沉重，腹脹滿不适等疾病。
字主治肺經喘咳，煩躁口渴，胸膈煩悶不适，痰多，手足掌發熱，受風汗出等疾病。
吹字主治腎病身體瘦弱，面色發黑，口幹，耳鳴，咽喉腫痛，