健康道場
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煉的重點所在。
接下來是活動腳部，伸縮腿部的各部分肌肉，到此就算完成了一套鍛煉。
做完一遍後，再次從手部運動開始做起，在三十分鐘内，隻要還有時間就必須不停地做下去。
這個鍛煉正如前面的那個時間表裡所寫，上午兩次，下午三次，每天都要做，所以并不輕松。
據說從目前的醫學常識來說，結核患者做這種運動，是危險之極的事，但這也是因戰時物資不足而誕生的全新療法之一吧。
在這所道場之中，越是積極進行此項鍛煉的人，康複得越是快一些。
接下來我稍微描述一下擦身這項，這一項似乎也是道場獨有的。
而且，這是那些性格活潑的助手們的工作。
4 擦身所用的刷子，隻是比理發時用的硬毛刷的毛稍微軟一點點。
因此，剛開始時，被這種毛刷摩擦皮肉會覺得非常疼，皮膚上甚至因不堪摩擦而出現一些小包包。
不過，一般的人，差不多一周時間就習慣了。
一到擦身的時間，這些活潑的助手們便按照分工對象，挨個去給所有的補習生擦一個遍。
她們把疊好的毛巾放入小臉盆中，用水浸透後，将毛刷摁在濕毛巾上蘸水，用它刷刷地擦身。
原則上擦身要遍及全身。
不過，剛來道場後的第一周隻限于摩擦手和腳，此後才擦全身。
補習生側身而卧，從手開始，依次摩擦腳、胸、腹，然後翻個身，再摩擦另一邊的手、腳、胸、腹、背、腰。
一旦習慣後，會覺得擦身非常舒服。
尤其是擦背時的感覺，簡直無法形容。
既有摩擦得不錯的助手，也有差勁的。
不過，有關這些助手們的事，還是以後再寫吧。
總之，道場的生活，可以說是在伸縮鍛煉和擦身這兩項鍛煉中一天天度過的。
戰争雖然已經結束，但物資不足的情況仍未得到改善，因此，姑且以此類活動來顯示與疾病鬥争的決心也不是一件壞事。
除此之外，還有從下午一點開始的&ldquo講演&rdquo，四點的&ldquo自然&rdquo，以及從八點半開始的&ldquo報告&rdquo等安排。
所謂講演，指的是場長、指導員，或是來道場視察的各界人士等，通過麥克風輪流發表講話。
這些講話由安裝在室外走廊各重要位置的擴音機傳到我們的房間來，我們則端坐在床上安靜地傾聽。
據說在戰争中曾因擴音機電力不足，無法使用，而暫時停止過講演，但戰争結束後，随着供電情況有所好轉，又立即恢複了講演。
近來，場長一直在講授日本科學發展史這類的内容。
可以說他講得相當聰明吧，用平淡的語調，淺顯易懂地講解了我們祖先的種種貢獻。
昨天，他講了杉田玄白[5]的《蘭學事始》[6]。
玄白他們第一次翻看西洋書籍時，完全不知道該怎麼去翻譯，&ldquo猶如乘着一艘沒有船舵的船出海，在汪洋大海之中無所依靠，隻能傻呆呆地随波逐流。
&rdquo此處講得相當出色。
有關玄白他們為翻譯蘭學付出的辛苦，上中學時，教曆史的木山雁茂老師也曾講過，但是現在聽講的感受與那時截然不同。
你還記得雁茂老師總是喜歡講些玄白是個麻子臉、難看得不行之類的無聊内容吧，所以，場長每日的講演，對我來說非常享受。
周日則會播放唱片代替講演。
我雖然并不大喜歡音樂，但一周隻聽一次的話，感覺也不錯。
在播放唱片的間歇，有時也會播放助手們唱的歌，聽她們的歌聲，與其說是開心，還不如說令我精神緊張、心神不定。
但是，這種插播節目似乎最受補習生們的歡迎。
清七先生等人，總會眯着眼睛聽得入迷。
我想，他恐怕也非常期待能夠播放他那有戲詞的《都都逸》吧。
5 所謂下午四點的&ldquo自然&rdquo，即是安靜休息時間。
在這個時間，我們的體溫會升到高點，身體發懶、心情焦慮、暴躁易怒、幹什麼都覺得難受，于是，為了讓大家随心所欲地想幹什麼就幹什麼，從這個角度出發給予了這三十分鐘的自由時間，不過，大多數補習生在這個時間裡，隻是靜靜地躺靠在床上。
順便提一下，在道場裡，除了夜晚的睡眠時間以外，絕對不允許蓋被子。
所以，白天都是不蓋毛毯或其他任何物品，隻穿着睡衣躺在床上，不過習慣
接下來是活動腳部，伸縮腿部的各部分肌肉，到此就算完成了一套鍛煉。
做完一遍後，再次從手部運動開始做起，在三十分鐘内，隻要還有時間就必須不停地做下去。
這個鍛煉正如前面的那個時間表裡所寫，上午兩次，下午三次，每天都要做，所以并不輕松。
據說從目前的醫學常識來說，結核患者做這種運動，是危險之極的事，但這也是因戰時物資不足而誕生的全新療法之一吧。
在這所道場之中，越是積極進行此項鍛煉的人，康複得越是快一些。
接下來我稍微描述一下擦身這項，這一項似乎也是道場獨有的。
而且，這是那些性格活潑的助手們的工作。
4 擦身所用的刷子，隻是比理發時用的硬毛刷的毛稍微軟一點點。
因此，剛開始時，被這種毛刷摩擦皮肉會覺得非常疼，皮膚上甚至因不堪摩擦而出現一些小包包。
不過，一般的人，差不多一周時間就習慣了。
一到擦身的時間，這些活潑的助手們便按照分工對象，挨個去給所有的補習生擦一個遍。
她們把疊好的毛巾放入小臉盆中，用水浸透後，将毛刷摁在濕毛巾上蘸水，用它刷刷地擦身。
原則上擦身要遍及全身。
不過，剛來道場後的第一周隻限于摩擦手和腳，此後才擦全身。
補習生側身而卧，從手開始，依次摩擦腳、胸、腹，然後翻個身，再摩擦另一邊的手、腳、胸、腹、背、腰。
一旦習慣後，會覺得擦身非常舒服。
尤其是擦背時的感覺，簡直無法形容。
既有摩擦得不錯的助手，也有差勁的。
不過，有關這些助手們的事，還是以後再寫吧。
總之，道場的生活，可以說是在伸縮鍛煉和擦身這兩項鍛煉中一天天度過的。
戰争雖然已經結束，但物資不足的情況仍未得到改善，因此，姑且以此類活動來顯示與疾病鬥争的決心也不是一件壞事。
除此之外，還有從下午一點開始的&ldquo講演&rdquo，四點的&ldquo自然&rdquo，以及從八點半開始的&ldquo報告&rdquo等安排。
所謂講演，指的是場長、指導員，或是來道場視察的各界人士等，通過麥克風輪流發表講話。
這些講話由安裝在室外走廊各重要位置的擴音機傳到我們的房間來，我們則端坐在床上安靜地傾聽。
據說在戰争中曾因擴音機電力不足，無法使用，而暫時停止過講演，但戰争結束後，随着供電情況有所好轉，又立即恢複了講演。
近來，場長一直在講授日本科學發展史這類的内容。
可以說他講得相當聰明吧，用平淡的語調，淺顯易懂地講解了我們祖先的種種貢獻。
昨天，他講了杉田玄白[5]的《蘭學事始》[6]。
玄白他們第一次翻看西洋書籍時，完全不知道該怎麼去翻譯，&ldquo猶如乘着一艘沒有船舵的船出海，在汪洋大海之中無所依靠，隻能傻呆呆地随波逐流。
&rdquo此處講得相當出色。
有關玄白他們為翻譯蘭學付出的辛苦，上中學時，教曆史的木山雁茂老師也曾講過，但是現在聽講的感受與那時截然不同。
你還記得雁茂老師總是喜歡講些玄白是個麻子臉、難看得不行之類的無聊内容吧，所以，場長每日的講演，對我來說非常享受。
周日則會播放唱片代替講演。
我雖然并不大喜歡音樂，但一周隻聽一次的話，感覺也不錯。
在播放唱片的間歇，有時也會播放助手們唱的歌，聽她們的歌聲，與其說是開心，還不如說令我精神緊張、心神不定。
但是，這種插播節目似乎最受補習生們的歡迎。
清七先生等人，總會眯着眼睛聽得入迷。
我想，他恐怕也非常期待能夠播放他那有戲詞的《都都逸》吧。
5 所謂下午四點的&ldquo自然&rdquo，即是安靜休息時間。
在這個時間，我們的體溫會升到高點，身體發懶、心情焦慮、暴躁易怒、幹什麼都覺得難受，于是，為了讓大家随心所欲地想幹什麼就幹什麼，從這個角度出發給予了這三十分鐘的自由時間，不過，大多數補習生在這個時間裡，隻是靜靜地躺靠在床上。
順便提一下，在道場裡，除了夜晚的睡眠時間以外，絕對不允許蓋被子。
所以，白天都是不蓋毛毯或其他任何物品，隻穿着睡衣躺在床上，不過習慣