第五章 疲勞
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疲勞有多種形式，其中一些比另一些對于幸福的妨礙更為嚴重。
單純體力上的疲勞，假使它并未過度的話，倒往往會成為幸福的原因之一。
它使人睡眠充足、胃口大開，倍增假日裡可能有的玩樂遊戲的勁頭。
然而一旦它過度的話，它就會變成一種極大的危害。
除了那些高度發達的地區，貧困地區的農民婦女往往由于過度勞累，剛到30歲便已是佝偻老姐。
在英國工業革命的初期，兒童的生長發育受到相當的壓制，甚至常常因過度勞累而過早夭折。
這種情況在工業革命剛剛開始的中國和日本也不難發現，在某種程度上也存在于美國南部各州。
體力勞動，一旦超過了某一限度，便會對人造成殘酷的折磨，而且常常使得生活本身變得不堪忍受。
然而，在現代世界的一些最發達的地區，由于工業生産勞動條件的改善，體力疲勞已大大減輕。
在這些地區，神經疲勞卻變成了最嚴重的問題。
這種疲勞，令人驚訝的是，最常見于那些富裕階層，比起那些商人和腦力勞動來說，雇傭工人身上要少見得多。
如何擺脫神經疲勞，在現代生活中成了一件極為困難的事情。
首先，城市勞動者在全部工作時間内，甚至在上下班時間裡，都被噪音所包圍。
雖然他确實學會了對大部分噪音有意識地不去注意，但潛意識中竭力去避開這些噪音所造成的緊張，反而使人更為疲憊。
另一種我們并未意識到的疲勞是陌生者的連續不斷地出現。
人的自然本能，與别的動物一樣，也習慣于對同類的每一位陌生者進行觀察探究，以便決定用友好的還是用敵對的方式去對待他。
這種本能在人們乘坐高峰期的地鐵時受到了限制，這種限制的結果是，他們對每一位陌生者，對這些不是心甘情願的，而是被迫擠在一處的陌生者産生了一種普遍的、擴散性的憤怒。
趕早班火車也得急急忙忙，而這又引起消化不良。
等到趕到辦公室，一天的工作才剛剛開始，這位職員的神經已經緊張勞累，從而把整個人類看成可惡的東西，他的雇主也帶着這種情緒趕到辦公室，對雇員身上的這種疲勞和厭惡置請不理。
雇員由于怕被解雇，不得已裝出溫順恭敬的樣子，但是這種不自然的行為隻會進一步加劇神經的緊張。
要是允許雇員們一個星期有一次機會去捏捏雇主的鼻子，或是用其它方式表示對他的真實看法，他們緊張的神經也許會得到放松；但是從雇主的角度來說，他也有自己的煩惱，因而這樣做并沒有解決他的問題。
雇員怕的是解雇，雇主怕的是破産。
确實，有些雇主已經足夠富裕，根本用不着為此擔憂。
但是在他們取得這樣的地位之前，他們一般都經過了多年艱苦頑強的奮鬥，在這時，他們一定要時時警惕、關注着世界各地行情的變化，不斷地設法擊敗敵手。
這一切的結果是，當真正的成功來臨之時，這個人的神經已經崩潰了，他已經如此習慣于焦慮狀況，以至于在需要消除這種焦慮時，他仍不能擺脫它。
是的，富人也有一些兒子，但是他們也多半給自己把來焦慮，而且這類焦慮同如果不是出身富家時可能遭受的焦慮幾乎一樣。
他們聚衆賭博，因而招緻與父輩相同的煩惱；他們很少睡覺，通宵達旦尋歡作樂，弄垮了自己的身體。
等到一切平靜下來，他們也與自己的父親一樣，已經沒有力氣去享受幸福了。
不管是出于自願，還是出于選擇或需要，大多數現代人過的都是這種神經高度緊張的生活，這種生活如此使人困乏，以至于沒有酒精的刺激。
他們就不能享受生活的樂趣。
對這些愚蠢的有錢人，我不想多加贅述。
還是讓我們來看看那些為了生存而不得不付出艱辛勞動的普通人，看看他們身上的更為常見的疲勞吧。
在很大的程度上，這種情況下的疲勞往往是由焦慮引起的，這種焦慮可以通過一種更為積極的生活哲學以及一定的心理控制而加以避免。
大多數人對自己的思想缺乏控制能力——我的意思是說，面對那些自己一時不能采取有效措施的問題，他們往往不能阻止自己去想它們。
深夜裡，男人們上床睡覺，在他們本應該去好好恢複體力以便應付明天的問題時，卻依然在床上翻來覆去、苦思冥想，為工作上的事情操心虛神。
實際上，他們這時對這些問題是無能為力的，他們這樣地苦思冥
單純體力上的疲勞，假使它并未過度的話，倒往往會成為幸福的原因之一。
它使人睡眠充足、胃口大開，倍增假日裡可能有的玩樂遊戲的勁頭。
然而一旦它過度的話，它就會變成一種極大的危害。
除了那些高度發達的地區，貧困地區的農民婦女往往由于過度勞累，剛到30歲便已是佝偻老姐。
在英國工業革命的初期，兒童的生長發育受到相當的壓制，甚至常常因過度勞累而過早夭折。
這種情況在工業革命剛剛開始的中國和日本也不難發現，在某種程度上也存在于美國南部各州。
體力勞動，一旦超過了某一限度，便會對人造成殘酷的折磨，而且常常使得生活本身變得不堪忍受。
然而，在現代世界的一些最發達的地區，由于工業生産勞動條件的改善，體力疲勞已大大減輕。
在這些地區，神經疲勞卻變成了最嚴重的問題。
這種疲勞，令人驚訝的是，最常見于那些富裕階層，比起那些商人和腦力勞動來說，雇傭工人身上要少見得多。
如何擺脫神經疲勞，在現代生活中成了一件極為困難的事情。
首先，城市勞動者在全部工作時間内，甚至在上下班時間裡，都被噪音所包圍。
雖然他确實學會了對大部分噪音有意識地不去注意，但潛意識中竭力去避開這些噪音所造成的緊張，反而使人更為疲憊。
另一種我們并未意識到的疲勞是陌生者的連續不斷地出現。
人的自然本能，與别的動物一樣，也習慣于對同類的每一位陌生者進行觀察探究，以便決定用友好的還是用敵對的方式去對待他。
這種本能在人們乘坐高峰期的地鐵時受到了限制，這種限制的結果是，他們對每一位陌生者，對這些不是心甘情願的，而是被迫擠在一處的陌生者産生了一種普遍的、擴散性的憤怒。
趕早班火車也得急急忙忙，而這又引起消化不良。
等到趕到辦公室，一天的工作才剛剛開始，這位職員的神經已經緊張勞累，從而把整個人類看成可惡的東西，他的雇主也帶着這種情緒趕到辦公室，對雇員身上的這種疲勞和厭惡置請不理。
雇員由于怕被解雇，不得已裝出溫順恭敬的樣子，但是這種不自然的行為隻會進一步加劇神經的緊張。
要是允許雇員們一個星期有一次機會去捏捏雇主的鼻子，或是用其它方式表示對他的真實看法，他們緊張的神經也許會得到放松；但是從雇主的角度來說，他也有自己的煩惱，因而這樣做并沒有解決他的問題。
雇員怕的是解雇，雇主怕的是破産。
确實，有些雇主已經足夠富裕，根本用不着為此擔憂。
但是在他們取得這樣的地位之前，他們一般都經過了多年艱苦頑強的奮鬥，在這時，他們一定要時時警惕、關注着世界各地行情的變化，不斷地設法擊敗敵手。
這一切的結果是，當真正的成功來臨之時，這個人的神經已經崩潰了，他已經如此習慣于焦慮狀況，以至于在需要消除這種焦慮時，他仍不能擺脫它。
是的，富人也有一些兒子，但是他們也多半給自己把來焦慮，而且這類焦慮同如果不是出身富家時可能遭受的焦慮幾乎一樣。
他們聚衆賭博，因而招緻與父輩相同的煩惱；他們很少睡覺，通宵達旦尋歡作樂，弄垮了自己的身體。
等到一切平靜下來，他們也與自己的父親一樣，已經沒有力氣去享受幸福了。
不管是出于自願，還是出于選擇或需要，大多數現代人過的都是這種神經高度緊張的生活，這種生活如此使人困乏，以至于沒有酒精的刺激。
他們就不能享受生活的樂趣。
對這些愚蠢的有錢人，我不想多加贅述。
還是讓我們來看看那些為了生存而不得不付出艱辛勞動的普通人，看看他們身上的更為常見的疲勞吧。
在很大的程度上，這種情況下的疲勞往往是由焦慮引起的，這種焦慮可以通過一種更為積極的生活哲學以及一定的心理控制而加以避免。
大多數人對自己的思想缺乏控制能力——我的意思是說，面對那些自己一時不能采取有效措施的問題，他們往往不能阻止自己去想它們。
深夜裡，男人們上床睡覺，在他們本應該去好好恢複體力以便應付明天的問題時，卻依然在床上翻來覆去、苦思冥想，為工作上的事情操心虛神。
實際上，他們這時對這些問題是無能為力的，他們這樣地苦思冥