第六講 如何提高性生活質量

這一講我來跟大家談談如何提高性生活質量的問題。

    我會談一談性高潮、自慰、情趣用品等相關的知識和觀念，希望能幫助不了解相關知識的年輕人或者是性方面比較保守的人增加一些新的認知。

     談到性生活質量，最重要的就是性高潮。

    因為評價性生活質量高低，最重要的指标是看有無高潮，是單方高潮還是雙方高潮。

    如果隻是男人有高潮，女人沒高潮，還不能算高質量的性關系。

     在夫妻性生活當中，非常重要的一個事實就是，男女性高潮的發生率是有區别的。

    男人幾乎是100%可以性高潮的，而女人獲得性高潮比男人困難得多，很多女人在開始涉足性活動的時候都沒有獲得過性高潮，甚至很長時間都沒有過，有人完全不了解，慢慢地才學會和得到性高潮。

    在人類的全部性活動當中，女人僅僅通過性交獲得高潮的比例隻占20%，而有50%是通過陰蒂刺激得到的。

    所以說，女性的性高潮需要一個學習和磨合的過程。

     大家如果看過一些性學方面的書就會了解，性高潮分為四個階段。

    第一階段叫作興奮期，表現為男性勃起，女性的乳房增大，出現潮紅之類的。

    第二階段是平台期，身體保持在一個亢奮的狀态。

    第三階段是高潮期，第四階段是消退期。

    這是兩位美國著名的性學家和性治療專家馬斯特斯和約翰遜通過實驗觀察總結出來的标準的高潮過程。

     由于女性從身體剛剛接觸到高潮至少需要十分鐘，平均是十五分鐘，而許多男性對此全然不知，直接上來就做，于是女人往往就沒有高潮，否則女人通過性交得到高潮的比例也不會那麼低，才20%。

    有男人說，我做不了那麼長時間怎麼辦？那就應當做好前戲，英文是fore-play，前戲就像熱身動作，提前做個十分鐘，女人已經接近高潮期時，男人再做成功率就比較高。

    另外，好多人不注意後戲。

    有好多女人會抱怨男人，剛做完，女人還需要一些愛撫，男人轉身就睡着了，讓女人感覺非常失落。

    前戲可以幫助女性更多地得到性快感，因為她需要一個比較長的準備期；而後戲也有助于從感情上、生理上和心理上提高性生活的滿意度。