卷一
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蠡縣李塨稿
予自幼習射，力既薄脆，學複貪多，遂半廢不克有成。
然以射為六藝之一，雖奔走四方，依依不能忘，凡遇能射人無不問，遇射書無不覽也。
郭子堅任桐鄉，曾開雕射法一帙，予為序之，而辭義未盡之善。
迄今欲教我後進，不能了解于心手間，正在躊躇，無從質問。
一日，忽有叟而杖見過，衣冠甚偉，瞻視非凡。
拜而問道，叩其姓名，不答，但自稱異叟，言曾學道深山，技擊皆精。
夜半為我解衣擊劍，因傳射法，聽而觀之，豁然于心，歎昔所見聞者，皆一知半解，蔓語卮言也。
無何黎明，飄然而去，不知所之。
因錄其射法，約略所講授者為注，或天欲明六藝乎？何幸也。
射法 身端體直，用力和平，拈弓得法，架箭從容，前推後走，弓滿式成。
此章即孟子言射之力至也。
身端體直，用力和平者，六句之綱也。
身，躬也。
體，手足四肢也。
站法曰：大指外蹬，小指裡抓；丁不丁，八不八，兩足相離尺七八。
又曰：雙膝外分，雙臀内吸，肛門吸緊，腰暗進，胸明出。
又曰：臍向地，心放下。
又曰：弓把在左中指無名指彎間，小指虛，大指引，掌腕用力，而力全用于肘，肘内下半少前外轉直，引前半身力注腕，則肘自上翻，而非強扭，前肩自下而不用力。
《子堅射法》雲：前腕直，前腕不宜仰與逼，即此也。
又曰：後手之力在肘，須上提肘腕，随肘用力，往外推引，後半身力向後，後肩自下而不用力。
《子堅射法》雲：練後手，大指得弦，二指扭，三指緊握不可松（三指須卷緊，矢發而入掌心，握三指不動），離胸三寸方能走。
又雲：後腕彎（後腕自内視之彎），二指靠掌自翻（要少獻掌，順其自然之勢，勿太翻），指上得弦，将肘揩胸開背夾稱心懷是也。
凡未開弓時，身端立向西，前肩對侯，目南視紅心。
左手執弓，抱弦向腋；右手執矢，離镞二寸許，投镞于左手大指食指蟹鉗之間，虛虛籠定。
欲射以右手摩矢至括（《考工記》謂此，今謂之扣），以中指入括，内靠弓弦，平注扣弦上。
所謂執弓宜橫卧，理扣宜雙開，認扣宜兩就也。
左大指上節宜平起，管箭不宜掜下，次節宜壓，中指不宜豎起。
次節豎起，則虎口過松，而推弓不穩。
上節掜下，則虎口過緊，而出矢多小。
左食指亦宜平起，幫大指管箭，不宜捏下，亦不宜摸镞，摸镞則心分。
皆拈弓得法，架箭從容也。
又曰：射有五平：前手背平一也；後手得弦須腕平（後腕自外視之平，平正用力也）二也；前拳與後眼平三也；後肘與後耳平四也；後脊自尻直，平注于腦，五也。
三在：弦靠後手二指一在也；弓下稍弦斜靠于腹二在也；矢在頦颌之間三在也。
若後手低，矢在喉，名曰鎖喉；後手高，矢在目，名曰搗眼；矢在腮，名曰穿腮，皆非箭道也。
二曲：兩腿一分，膝後彎，一曲也；腰暗進，胸明出，前腿根入，二曲也。
三直：小腿直，大腿直，身直也。
九忌：忌動心力，動心力則有怒目咬牙之患；忌前肩用力，則前有擁肩之患；忌後肘墜，後肩用力，則後有擁肩之患；前腕無力，則有前迎之患（謂弓移入内也）；後肘無力，則有外張之患；腰眼無力，則有擁背之患，且腰眼不暗進，則周
然以射為六藝之一，雖奔走四方，依依不能忘，凡遇能射人無不問，遇射書無不覽也。
郭子堅任桐鄉，曾開雕射法一帙，予為序之，而辭義未盡之善。
迄今欲教我後進，不能了解于心手間，正在躊躇，無從質問。
一日，忽有叟而杖見過，衣冠甚偉，瞻視非凡。
拜而問道，叩其姓名，不答，但自稱異叟，言曾學道深山，技擊皆精。
夜半為我解衣擊劍，因傳射法，聽而觀之，豁然于心，歎昔所見聞者，皆一知半解，蔓語卮言也。
無何黎明，飄然而去，不知所之。
因錄其射法，約略所講授者為注，或天欲明六藝乎？何幸也。
射法 身端體直，用力和平，拈弓得法，架箭從容，前推後走，弓滿式成。
此章即孟子言射之力至也。
身端體直，用力和平者，六句之綱也。
身，躬也。
體，手足四肢也。
站法曰：大指外蹬，小指裡抓；丁不丁，八不八，兩足相離尺七八。
又曰：雙膝外分，雙臀内吸，肛門吸緊，腰暗進，胸明出。
又曰：臍向地，心放下。
又曰：弓把在左中指無名指彎間，小指虛，大指引，掌腕用力，而力全用于肘，肘内下半少前外轉直，引前半身力注腕，則肘自上翻，而非強扭，前肩自下而不用力。
《子堅射法》雲：前腕直，前腕不宜仰與逼，即此也。
又曰：後手之力在肘，須上提肘腕，随肘用力，往外推引，後半身力向後，後肩自下而不用力。
《子堅射法》雲：練後手，大指得弦，二指扭，三指緊握不可松（三指須卷緊，矢發而入掌心，握三指不動），離胸三寸方能走。
又雲：後腕彎（後腕自内視之彎），二指靠掌自翻（要少獻掌，順其自然之勢，勿太翻），指上得弦，将肘揩胸開背夾稱心懷是也。
凡未開弓時，身端立向西，前肩對侯，目南視紅心。
左手執弓，抱弦向腋；右手執矢，離镞二寸許，投镞于左手大指食指蟹鉗之間，虛虛籠定。
欲射以右手摩矢至括（《考工記》謂此，今謂之扣），以中指入括，内靠弓弦，平注扣弦上。
所謂執弓宜橫卧，理扣宜雙開，認扣宜兩就也。
左大指上節宜平起，管箭不宜掜下，次節宜壓，中指不宜豎起。
次節豎起，則虎口過松，而推弓不穩。
上節掜下，則虎口過緊，而出矢多小。
左食指亦宜平起，幫大指管箭，不宜捏下，亦不宜摸镞，摸镞則心分。
皆拈弓得法，架箭從容也。
又曰：射有五平：前手背平一也；後手得弦須腕平（後腕自外視之平，平正用力也）二也；前拳與後眼平三也；後肘與後耳平四也；後脊自尻直，平注于腦，五也。
三在：弦靠後手二指一在也；弓下稍弦斜靠于腹二在也；矢在頦颌之間三在也。
若後手低，矢在喉，名曰鎖喉；後手高，矢在目，名曰搗眼；矢在腮，名曰穿腮，皆非箭道也。
二曲：兩腿一分，膝後彎，一曲也；腰暗進，胸明出，前腿根入，二曲也。
三直：小腿直，大腿直，身直也。
九忌：忌動心力，動心力則有怒目咬牙之患；忌前肩用力，則前有擁肩之患；忌後肘墜，後肩用力，則後有擁肩之患；前腕無力，則有前迎之患（謂弓移入内也）；後肘無力，則有外張之患；腰眼無力，則有擁背之患，且腰眼不暗進，則周